gesunde Person geht, ohne zu stolpern, und wenn Sie versehentlich stolperte - schnell erholt.Psychisch gesunde Menschen mit hohem Selbstwertgefühl und Selbstwertgefühl, wenn es plötzlich fallen gelassen - es war ein Unfall, kann es schnell zu korrigieren.
Manche Menschen sind immer auf der Ebene des Selbstwertgefühls, ein Artikel über das Selbstwertgefühl zu erhöhen - sind nicht relevant.Wer sind diese Leute?Sie unterscheiden sich von den übrigen nur zwei Dinge: einen realen Erfolg und eine solide Korsett Erfolg.
ersten: wirklichen Leben Erfolg.Sie leben gut, in Würde zu leben Sie, Ihre Arbeit geschätzt, respektiert Freunde.Zu etablieren und ihre Lebensgrundlage zu stärken (gemütliche Wohnung, eine Lieblings-Sommerresidenz, und das Auto ist sehr förderlich für diese), der Verbesserung ihrer Fähigkeiten, sich zu einem angesehenen Profi, leben, wie ein anständiger Mensch, eine starke und glückliche Familie zu schaffen, Freunde mit anständigen Menschen ... In der Regel ist es besser, zu seinreich und gesund als arm und krank, und Freiheit ist besser als Unfreiheit.
zweiten: feste Korsett Erfolg.Militär und Athleten Problem der niedrigen Selbstwertgefühl leiden selten - warum?Weil sie legte eine gute Körperhaltung, weil sie daran gewöhnt, mit Zuversicht zu Fuß sind, halten Sie Ihren Kopf nach oben und nach vorne schauen, nicht in sich selbst.Möchten Sie sich selbst kümmern wollen - Ihre Hände auf diese Fähigkeit, es lohnt sich.
Aber es gibt eine andere Kategorie von Menschen, die das Selbstwertgefühl fällt öfter als alle anderen, die in Selbsterniedrigung auch gegen reale Erfolg und sehr athletischen Körper fallen kann.
Sie sagt, sie mit der Arbeit bewältigt.Sie sagte, sie hatten eine Luxus-Figur.Aber aus irgendeinem Grund sie nicht glaubt niemandem.Vertraut mit der Situation?Und wie!Und sicherlich gab es einige Freundinnen und Verwandten ... oder sogar in den Spiegel.Und manchmal muss man hören: "Nun, die mich lieben so?" "Nun, warum ich nahm den Fall zum Auffüllen des ersten Entwurf" ... geringes Selbstwertgefühl, samoedstvo und soul-searching - ein typisches Merkmal der weiblichen.Und das Komische ist, dass die meisten es keine schwerwiegenden Gründen.
Haben Sie eine Anregung, die Besitzer von geringem Selbstwertgefühl von allen anderen unterscheidet?Antwort: die Gewohnheit, die Wiedergabe der hilflos und fallen in einen Zustand Opfer.Manchmal ist es ein Spiel, das aus meiner Kindheit geht, wenn ich zu schildern meine Mutter, dass ich nicht gehen, und ich bin so aufgeregt, meine Mutter Ich bedauere immer - so süß!Kind beim Spielen Hilflosigkeit, seine Mutter ist traurig - waren ein Erwachsener plötzlich geneigt, in das Syndrom der geringen Selbstwertgefühl fallen: "Ich habe schlecht, ich bin niemand, habe ich nicht bekommen."Durch diesen Standard, und es fördert weibliche Geschlecht: Männer wie (angeblich) hilflosen Frauen, sie mögen überlegen zu fühlen, und Frauen internalisieren dieses Verhalten: "Oh, ich kann es nicht ohne dich ...".Sie bekommt die Aufmerksamkeit der betroffenen Menschen, sondern zur gleichen Problem, und der Fortsatz - eine Gewohnheit, hilflos zu fühlen.
Mehr schweren Fällen - wenn die Position der Opfer nur auf der niedrigen Selbstwertgefühl an, so beginnt der Mensch zu leiden ernst und hat Probleme für die anderen verursacht.
Was ist zu tun?
Außer ausdrücklichen Depression, ist hier fehl am Platz der Psychotherapie: Es gibt nichts zu behandelnde, dann müssen Sie an Stelle Gehirn setzen.
- Wenn Sie daran denken, es selbst zu tun, zu sehen, wie zu bereinigen, die Position der Opfer und die Position des Autors zu entwickeln.Die Wörter Opfer sorgfältig zu lesen und so nicht sagen.Entfernen Sie die Ausreden und sich die Hände Übung "Fehler".
- Fangen Sie an, sich auf das Positive wieder aufzubauen: andere sprachen von einem gut, lernen, Komplimente zu machen und starten sie reden.Das aber ist interessant: wenn Sie nicht zu reden über mich selbst und über andere Menschen sind gut, für andere, Selbstwertgefühl wird steigen bei Ihnen!Next - Master-Übungen "gut", es wird Ihr Leben für den Rest Ihres Lebens zu ändern.
- Fangen Sie an, Ihre Rede zu sehen, nicht sprechen über sich selbst schlecht, auch im Scherz.Zu sagen, "Fehler, ich bin gut!"- Spaß und "Oh, was für ein Narr bin ich!"- Einfach nur schlecht.Scherz beiseite, wenn Sie sich jemals ein Schwein nennen, früher oder später zahryukaesh!
- Wenn relevant, arbeiten mit ihren Unsicherheiten, pumpen Sie ein Gefühl von Vertrauen - das ist sehr praktisch.Auch hier sinnvoll, mit einer Rede zu arbeiten, entfernen Sie den Satz "Und plötzlich versagen?" "Nun, das einfach nicht ..." und andere Marker für zukünftige Versagen.By the way, um auf eigene Faust zu arbeiten - gut, gehen Sie zur guten Ausbildung von Vertrauen - sogar noch besser.Das bedeutet praktisch fehlerfrei und hilft dauerhaft.
tun es - in einem Monat Ihre Gesamt explizit beginnen, zu verbessern.Es ist wirklich einfach, und die Ergebnisse wirklich alle gekommen.Setzen Sie diese Aufgabe - und Sie das Ergebnis zu erhalten.
jedoch hergestellt werden: mit der richtigen inneren Haltung einmal Menschen sind situa Pannen.Fast jede Person, von Zeit zu Zeit, wenn auch nur kurz, ließ die Hände sinken, ein Gefühl von "nichts passiert", und dieser Zustand hat eine Selbsteinschätzung.Es ist situativ, alles wird bald besser werden, sondern wie man es schneller beheben?Wenn diese Bedingung war Ihr Kollege oder geliebten Menschen, ist es genug, um einmal umzuleiten, nachdem Unterstützung, und noch besser möglich, in einem neuen Unternehmen oder anderen Situationen, in denen Erfolg möglich zu engagieren.
Und wenn es Ihnen passiert, können Sie sich selbst helfen?Ja, natürlich.Features wie die Verwendung von Zeichen der Überlegenheit und der Erniedrigung anderer (Tischlerei, Spott, Vorwürfe, Kritik), empfehlen wir nicht: zumindest auf lange Sicht wird es Sie nur zusätzliche Probleme mit sich bringen.In der Tat, es gibt viele einfache, sinnvolle und ganz würdig Möglichkeiten, sich zu steigern das Selbstwertgefühl , nur diejenigen, die auf der Oberfläche liegen Liste.
- Vielleicht für Sie ist - tun, was Sie in der Lage zu tun, große Frage: zB, um ein köstliches Frühstück schnell zu machen, sehr schön den Tisch, essen mit Freude, den Tisch abzuräumen und das Geschirr abwaschen, und sich selbst zu loben.Alle wow!
- Praktisch unverwechselbaren Gelegenheit, die Stimmung von einer guten Sache zu ändern: rufen die Eltern, ist es nett zu ihnen!
- Immer eine Freude, mit jemandem, der Sie kennt und liebt diejenigen, die aufrichtig, als das Goldene Spiegel dient, gefolgt von der Stimmung und steigern das Selbstwertgefühl zu sprechen.
- traditionelle Weise - erinnern Sie sich an Ihre Erfolge, es ist sehr förderlich für den Erfolg buchen.Sie haben es schon erhalten?Wenn nicht, setzen Sie sich und losschreiben.Wenn Sie bereits ein - öffnen Sie sie, beginnen, es zu lesen.Nach 5 Minuten wird Ihre Stimmung auf magische Weise in einer hellen verändert und ganz abgesehen.Genießen Sie!
- schreiben ihre eigenen Stärken, ihre eigene Würde, die Sie am besten charakterisiert.Sie können beginnen mit: "Ich weiß, wie groß ..." (Liste der zehn Elemente), dann weiter ihre guten Charaktereigenschaften (nur fünf Punkte Wenn Sie schreiben Sie Ihre schlechten Eigenschaften -.! Schreiben und sofort durchstreichen mit Vergnügen) und beenden Sie eine gute Zeit, um zu wählen ihreAussehen (schöne Figur? angenehmen Manieren?).
- Weiter.Im frühen 20. Jahrhundert fast die Hälfte Europas gebetsmühlenartig wiederholt magischen Formeln der Selbsthypnose von einem Französisch Apotheker Emile Coue: "Meine Arbeiten jeden Tag in jeder Hinsicht immer besser und besser!"- Ausgezeichnete Hilfe zu verbessern Selbstwertgefühl!Wenn faul, so lange zu sagen, kurz sagen: "Ich bin gut!" So starten und diese Vorgehensweise.Nun, machen Sie es richtig: Stellen Sie sich vor einen Spiegel, gerade Schultern, lächeln und sagen Sie laut, um sich die vollständige Formel!Und wieder!Und zweimal!Dann - halten murmelte diese Formeln haben sich selbst oder, flüsterte sie eine andere Business - mit der gleichen glücklichen und fröhlichen Ton, aber.Prüfen Sie diesen Formeln Hilfe und Jahrhunderte später!
- Nun, wenn Sie die Macht schon fühlen, verwenden Sie das mächtigste Werkzeug: beginnen, fröhlich und selbstbewusst zu verhalten.Machen Sie es so eine Rolle spielen Schauspieler oder Schauspielerin, drehen Sie die Lebensfreude und halten, um mindestens fünf Minuten starten.Aller Wahrscheinlichkeit nach, genießen Sie es und Sie weiterhin dieses Spiel ist Spaß für den ganzen Tag.
Wenn Sie mindestens drei Punkte von den sieben, Ihre Stimmung zu machen, werden Sie sicherlich selbst zu korrigieren.
Artikel Quelle: psychologos.ru
