Neujahr für die Mehrheit der Russen sind mit Familienfeiern, leckeres Essen, und signifikante Gewichtszunahme verbunden.Es ist Zeit, Stereotypen zu brechen und verwenden Sie das Neujahrs Eitelkeit und Urlaub, um Gewicht zu verlieren.Die aktive Gewichtsverlust - Wie die traditionelle Zeitraum für die Ansammlung von Fettreserven im Gegenteil zu verwandeln?
schönen Körper, die stolz darauf, am Strand nackt und unterstreichen passende Kleidung sein kann, - das Ergebnis sorgfältiger, beschwerliche Arbeit.Es gibt keine Wunder und magische Pillen, die in kürzester Zeit ermöglicht es Ihnen, schlanke Figur zu werden und gewinnen ihre Träume.Allerdings können kleine Tricks auf die gehegten Taille beschleunigen den Weg und helfen, die Ergebnisse zu festigen!
Rat 1. Boycott Fast Food
Bevor das neue Jahr haben wir eine riesige Menge der Käufe zu tun: Kleidung, Accessoires, Geschenke, Kollegen und Verwandten, Weihnachtsschmuck für zu Hause, Essen und vieles mehr.Verbringen die ganze Zeit, es hat immer noch, es sollte also mit Bedacht durchgeführt werden.Plan für 1-2 Tage einkaufen und bereiten für sie im Voraus.Machen Sie eine detaillierte Einkaufsliste Wählen Sie ein großes Einkaufszentrum, bereiten eine sehr komfortable Kleidung und Schuhe.Schöne Stollen werden Freude an dem langen Marsch mit schweren Taschen und Bein nicht bringen, und ist sehr schlecht wieder.Die Hauptregel - keine Burger und Pommes!Wenn Sie das Café mit der rechten Küche nicht besuchen kann ausgezeichnetes Abendessen Joghurt, Brot, Obst zu werden.
An einem Tag können Sie "brennen" bis zu 1.000 Kalorien.
Tipp 2. Allgemeine Reinigung.Loswerden von Staub, verlieren Kilo
Silvester - eine gute Ausrede, das Haus zu säubern und von allem unnötigen, einschließlich überschüssige Fett loszuwerden.Reinigung - eine ideale Alternative zu einem Cardio-Training in der Turnhalle.Abstauben kräftig Muskelzerrung zu gewinnen.
5-6 Stunden intensiver allgemeine Reinigung kann verbringen bis zu 500 Kalorien.
Tipp 3. Ungewöhnliche Last - der Erfolg
Betrachten Sie im Voraus, wie die Neujahrsferien zu verbringen.Wenn es keinen Wunsch, ein "Erbe" in Form von zusätzlichen Kilos zu bekommen, ist es am besten, Freizeit zu planen.Wählen Sie nach dem Prinzip: "Das neue Jahr soll mit neuen Bewegungen zu beginnen."Skifahren?Fein.Fangen Sie an, Snowboarden zu lernen!Ich weiß nicht, wie zu skaten?Ausgezeichnet.Erfahren Zeitplan für die Rollen!Die Liste kann endlos sein.Und wenn Sie sich entscheiden, Ihre Freunde und potreniruetes im Voraus überraschen, bevor das neue Jahr kann schnell sein, werfen ein paar Kilo.
tägigen Intensiv ungewöhnliche Belastung - bis zu 2.000 Kalorien.
Rat 4. Silvester Tisch im Stil Hawaii
, warum jedes Jahr fast das gleiche Gericht bereiten wir?Vielleicht ist es Zeit, um von Stereotypen und Becken Mayonnaise Salate loswerden?Vereinbaren Sie mit Ihren Freunden Party im hawaiianischen Stil: Verschönern Sie in einem kleinen Strand Kleider, und legte auf den Tisch farbigen Cocktails mit Sonnenschirmen und Obst.Erstens, die Partei in Sarongs - ein großer Anreiz, sich in den Händen zu halten und nicht zu viel vor dem Haupt Nacht des Jahres zu haben.Und zweitens gibt es die Möglichkeit, in der Küche zu experimentieren, um zu kochen viele neue und ungewöhnliche Gerichte, um Ihre Gäste überraschen.Vielleicht wird es nicht erlauben, Gewicht zu verlieren, aber garantiert, dass, und Gewichtszunahme ist nicht geschehen.
Und wenn Sie Glück haben und alles richtig machen, können Sie bis zu 500 Kalorien zu verlieren.
Rat 5. Silvester - Zeit Dating
Am Silvesterparty und einer ganzen Reihe von Unternehmens Notwendigkeit, einen Platz am Tisch neben Fremden zu wählen.Kommunikation - die wichtigsten Garantie, dass im neuen Jahr den Mund besetzt Schmiede Kommunikation und nicht zu essen.Nie bot eine Einladung zu tanzen, weil es nicht nur die Stimmung zu erhöhen, sondern auch hilft, die Zeit am Tisch verbracht zu reduzieren und somit die Menge der Nahrung gegessen.Der gleiche Rat gilt für die Wettkämpfe.Die Figur ist es wert, um die Kalorien über die Aktivitäten zu verbringen und zusätzliche Gewicht nicht gewinnen.
Für Silvester in den gleichen 500 Kalorien verbraucht werden.
So folgenden Tipps ein paar Tage vor der Haupt Nacht des Jahres, Silvester und nach ihm haben Sie die Möglichkeit, eine insgesamt 4.500 Kalorien zu verbrennen.Das entspricht einer täglichen intensives Training in der Turnhalle.Also, sagen Sie "Ja" alternative Neujahr und Alternative Fitness!
Artikel Quelle: medpulse.ru
