ist natürlich viel Zucker schädlich.Es gibt Studien, die sagen, dass im Durchschnitt in den Tag etwa 22 Teelöffel Zucker essen wir.Wenn dem so ist, dann ist es eine ganze Menge.Überprüfen Sie sich, alles, was Sie über Zucker wissen.Dies wird helfen, Missverständnisse zu beseitigen Zucker, sowie bilden eine richtige Einstellung dazu.
Mythos 1. In den meisten Fällen erhalten wir Zucker Bonbons und Süßigkeiten.
Die meisten Leute denken, dass die Zucker wir von Schokolade zu bekommen.Und es lohnt sich zu geben, Süßigkeiten und Zuckerverbrauch sinken.In Wirklichkeit sind nicht nur Kandiszucker nm.Sehr viel Zucker bekommen wir von kohlensäurehaltigen Getränken und einer Vielzahl von beliebten Saucen.Ein Esslöffel Tomatenketchup, enthält beispielsweise einen ganzen Teelöffel Zucker.
Mythos 2. Der Zucker in Obst und Zucker enthalten, die in Kuchen ist - zwei verschiedene Dinge.
Jeder weiß, dass die Frucht enthält Zucker.Aber viele Leute denken, dass es eine andere, nützlichere Zucker.Aber es ist nicht so!Zucker ist es dasselbe.Außer dass sie in den Früchten bei niedrigeren Konzentrationen überdies zusammen kommt es mit Vitaminen und Mineralien.Während sowohl Zucker und Kuchen, natürlich viel langsamer, als es durch den Körper verbrannt wird, wodurch der Blutzucker, der Blutdruck steigt zu.Daher ist der Zucker - ist die gleiche, aber die Wirkung ist wirklich anders.
Mythos 3. Zucker verursacht Diabetes.
Diabetes und Zucker, jedoch sind miteinander verbunden.Aber es ist nicht so einfach.Der häufigste Typ II-Diabetes, und es wird oft durch übermäßiges Essen verursacht.Überernährung Zucker, einschließlich, aber nicht darauf beschränkt.Zu viel Nahrung gegessen wird, es bewirkt, dass der Körper mehr Glukose, die wiederum benötigt der Körper mehr Insulin produzieren.Zu viel Insulin als ein Ergebnis dieses Prozesses wird von Zellen, die schließlich nicht in der Lage, ankommende wachsenden Insulin verarbeiten absorbiert.Dies führt zu einer Menge an Zucker im Blut.Daher Zuckerdiabetes und, natürlich, verwandte, da Diabetes wird als "Zucker", aber nicht beschränkt auf Zucker - die Ursache von Diabetes.
Mythos 4. Zucker kann dazu führen, Alterung der Haut.
Leider ist es nicht irreführend, es ist wirklich.Kollagen - ein Protein, das unsere Haut in einen elastischen Zustand hält, hält die Haut jung Struktur.Aber wenn Kollagen bindet an Zucker, verliert es seine Fähigkeit, die Haut geschmeidig zu machen, und wir können viel älter aussehen, die Haut verliert seine Jugend.Nun, ein guter Anreiz, um Zucker zu verlassen, wenn es als eine gute Anti-Aging-Creme wirkt!
Mythos 5. Zucker ist die Ursache der Hyperaktivität.
Viele Menschen glauben, dass Zucker bewirkt Hyperaktivität, und dies ist besonders bei Kindern gesehen.Jeder hat gesehen, wie Kinder auf Partys mit Süßigkeiten und Geburtstagskuchen verhalten.Studien zeigen jedoch, dass in der Tat, um nicht Zucker schuld.Aufregung führt zur Freisetzung von Adrenalin, die Hyperaktivität, nicht Zucker verursacht.Ein Liebhaber der Fitness, zu eitel Leute denken, dass, wenn sie Süßigkeiten vor dem Training essen, werden sie aktiv zu bewegen.Es ist nicht "zu arbeiten."Zucker ist auch nicht für uns Energizer, das ist nicht anregend.
Mythos 6. Zucker verursacht Gewichtszunahme.
Fast alle glauben, dass, um Gewicht zu verlieren, müssen Sie aufgeben Zucker.Aber eigentlich kein Zucker verursacht Gewichtszunahme.Unter normalen Bedingungen wird der Normalstrommodus, Kohlenhydrate (einschließlich Zucker) werden nicht in Fett umgewandelt.Und, unter anderem Zucker enthält weniger Kalorien (je 1 Gramm) als Alkohol oder Protein.Dennoch ist ein gewisses Abhängigkeits immer noch da, und es ist auch unmöglich zu leugnen.Zucker bewirkt eine Verringerung der Insulin, das auf die Tatsache, dass wir das Gefühl, müde und hungrig führt.Dass dieser Effekt von Zucker, die zu mehr, die zu Gewichtszunahme führen haben wollen beeinflussen.
Mythos 7. Sugar - es ist immer noch Zucker.
Aber das kann genau stimmen werden.Was auch immer wir es nennen, egal welche neuen Sorten, die nicht in unserem Leben erscheinen habe, noch Zucker - es ist Zucker, und ihre Wirkung auf den Körper ist ziemlich sicher.Brauner Zucker, Palmzucker, Rohrzucker, Maissirup, Fructose, konzentrieren die Fructose, Glucose, Dextrose, Honig, Lactose, Maltose, Melasse, Rohzucker, Saccharose, ... - all diese Zucker.Also nicht von den neuen Namen täuschen.Genau wissen, dass es nicht umsonst mit dem Zucker so viele Vorbehalte zugehörigen Fachernährungswissenschaftler.Zucker wir brauchen, aber sein übermäßiger Verzehr kann ein Gesundheitsrisiko geworden.Eine moderate Konsum von Zucker, ist absolut unschädlich für den Körper.
Artikel Quelle: mycharm.ru
