«Ich war ein wenig mehr als 20 Jahren, und ich werde in 20, 30 Jahren aussehen?" - Eine Frage der Interessen jedes Mädchen, um auf ihr Aussehen zu nehmen.Die Antwort auf die Frage der Erhaltung der Jugend kann zu bekommen, und es ist genug, um die folgende kennen.
Nach Ansicht der Wissenschaftler, um uns und unsere Erscheinung beeinflusst Vererbung, die von 100% auf 40% besteht.Die restlichen 60% beziehen sich auf Lebensstil.
Eine berühmte Französisch-Explorer sehr gut bemerkt eine Wahrheit, diesen Worten: ". Kunst, das Leben zu verlängern - ist die Kunst, nicht schneiden"Bis heute gibt es keine "Magie" Instrumente, die zu stoppen Alterung und zu bewahren Jugend.
Im Gegenteil, ist das moderne Leben wie ein Rennen, eine sitzende Lebensweise, Computer, endlosen Stress, Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Mangel an Intimität mit der Natur, nur beschleunigt den Alterungsprozess und verkürzt die Lebensdauer von mehreren Jahrzehnten.Aber jedes Problem lösbar.
ist genug einfach, ihre Gewohnheiten zu ändern.Der einzige Weg, immer gesund und jung zu bleiben und haben einen zeitlosen Look.Probieren Sie es aus und Sie werden überrascht sein, auf die Ergebnisse!
1. Bewegung - ist die Lebensqualität
Viele glauben, dass, indem Sie einmal an einer Woche Fitnessraum, führen Sie eine vollständige Aufgabe, die den Körper in guter Form.Ach, es ist ein Missverständnis.Woche sitzende Lebensweise erfordert mehr aktive Maßnahmen - Holen Sie zum besten zu Fuß, 40 Minuten bis 2 Stunden pro Tag, und sogar im Freien.Sie können auch ein Fahrrad benutzen, Schwimmbad.Vergessen Sie nicht über die 15-Minuten-Lade täglich.Und wenn es schönes Wetter, kühn Fahrt Datscha zu pflanzen Blumen und Gemüse.
2. Cleansing - ein wichtiges Verfahren in der Früh
Einmal wach, nicht hetzen, um Ihre Zähne zu putzen und waschen.Das erste, was zu tun ist - trinken Sie ein Glas warmes Wasser mit Honig und Zitronensaft.So, du bist perfekt reinigt den Körper von Giftstoffen.
3. Essen Sie Fleisch Gesundheit
Durch Anschluss an eine gesunde Lebensweise bedeutet nicht, ein Vegetarier zu werden und aus Ihrer Ernährung Fleisch zu beseitigen.Es ist auch Nährstoffe für unseren Körper.Einfach, nicht zu viel essen.Es genügt zu 2-3 mal pro Woche auf der Speisekarte sind Gerichte aus magerem Fleisch, andere Tage, um es mit Fisch Fleisch und Eier zu ersetzen.Gute Stützkörper Fasten.
4. Folgen des Weisen Rat
In Russland, übermäßiges Essen, oder wie es genannt wurde, wurde "Völlerei" als eine Todsünde.Hier sind die Menschen, und kommen mit zeitlose Wahrheit "aufstehen vom Tisch mit einem Gefühl von Hunger."Machen Sie es sich zur Regel, egal wie hat Sie Nahrung, mit der Maßnahme entsprechen, ohne zu verderben unbegrenzte Essen!
5. Jeden Tag, nicht zu vergessen, frischer Salat
Kohl, Karotten, Rüben, in der Regel diejenigen, die Gemüse verkauft werden und wachsen in Ihrer Nähe, und was können Sie Ihre Phantasie.Gerontologen empfehlen weiterhin auf alle Salat Äpfel hinzugefügt, sie sind eine Quelle von Antioxidantien, die "die Mittel Makropulusa" bezeichnet werden kann, wie verlängert Jugend.Vier Mal pro Woche, essen einen Salat aus Seetang.
6. Eintritt ist streng im Supermarkt
Halbfabrikate, Würstchen, verschiedene "Snacks" verboten wie Fast-Food ist, um Ihren Körper, "Junk-Food."Das beste Essen in aller Altersgruppen, die einfach - ein Bauer.
7. Kein Wort über Stress
Sie selbst bringen nicht zum Leben mit rasender Geschwindigkeit.Ihr Körper sagt Ihnen, dass müde?Sie bringen es nicht bis zur Erschöpfung.Ändern Sie gegebenenfalls Arbeitsplätze entspannter.Nicht über ihre sozialen Ebene zu sorgen.Das Beste - es ist toll!
8. Folk Heilmittel gegen Krankheiten
in Ihrer Hausapotheke sollte ein Ort von Antibiotika sein.Es ist sinnvoll, die natürlichen Methoden, spezielle Kräuter anzuwenden.
9. Heirat
Ja, die Statistiken für langlebige Familie.Eine glückliche Vereinigung zweier Menschen, Normaler Sex, hier ist ein tolles Rezept für Jugend Verlängerung.Also, denken Sie an Ihre persönlichen Leben.Vielleicht sollten wir aufhören, einsam und finden Sie Ihren Traumpartner?
10. Lachen - so ist das Leben
nicht zu einer Beschwerde, nicht auf negative Emotionen zu konzentrieren.Heute gibt es viele Methoden, um zu lernen, optimistisch zu sein.Vergessen Sie nicht, jeden Morgen aufwachen mit einem Lächeln, und versuchen Sie den ganzen Tag über, bis der Schlaf um Gründe zu lächeln zu finden.
Artikel Quelle: spletnicam.ru
