Gefühl von Aufregung oder Angst von Zeit zu jeder Erfahrungen Uhrzeit.Aber manchmal ist es überschlägt: Es ist eine akute Gefühl der Unsicherheit, Angst vor dem Unbekannten, unheimliche Nervosität.Kommen Sie zu panischen Gedanken ausmacht, beschleunigt den Herzschlag wird eng in der Brust, verlor Koordination.Der Grund für diese Beschwerden ist der interne Alarm, nicht Gegenstand unseres Bewusstseins.Und niemand ist immun gegen diese Bedingung, unabhängig von Alter, sozialem Status und psychische Gesundheit.Millionen von Menschen auf der ganzen Welt sind in der Frage, ob es möglich ist, Angst zu kontrollieren interessiert, und wie man lernt, sich nicht zu sorgen?Versuchen Sie zu verstehen, welche Ursachen internen Angst, und wie man sie bekämpfen.
Gründen Aufregung
Grund zur Besorgnis kann wirtschaftliche Instabilität, Unsicherheit, Angst vor dem Konkurs, die Erfahrung der Lieben, die Annäherung an Altersschwäche, Angst vor dem Tod zu sein.Aber es kommt auch vor, dass die Menschen Sorgen über Kleinigkeiten, zum Beispiel: "Ich habe den Wasserkessel auf dem Herd nicht zu verlassen?Ich schaltete das Eisen vor dem Verlassen?Ich schloss die Tür, oder nicht? "Natürlich nicht zu sorgen, ist es ratsam, zu gehen und zu überprüfen.Was ist, wenn dies zur Gewohnheit?Das ist richtig!Es ist keine Option.
Solche Gefühle sind ganz normal.Das Gefühl der ständige Angst kann nicht negative Gefühle bezeichnet werden.Aber wenn es zu obsessive und nicht eine recht lange Zeit mit ihm zu verlassen Sie unbedingt benötigen, um zu kämpfen.Mach dir keine Sorgen, für den Anfang, versuchen Sie, sich zu beruhigen und entscheiden Sie selbst, wie gefährlich es ist für Sie, um Angst und mutwillige als behaftet mit den Folgen.Wenn es gibt Ihnen einige Unannehmlichkeiten, empfehlen wir, den Rat von Psychologen zu folgen.
Angst
loswerden Wenn das Leben kommt die Angst, Menschen, die von Unsicherheit und Verwirrung.Diese Angst verhindert konzentrieren als sich das kranke Phantasie zeichnet ein erschreckendes Bild der nachfolgenden Ereignisse, sind in der Regel übertrieben und unglaubwürdig.Erliegen negativen Gedanken, Gefühle der Gefahr unüberwindbar und unlösbares Problem, verlieren Sie Ihren Sinn für die Realität, fallen in den Abgrund der Angst und ruhigen Entsetzen.Und je mehr man darüber nachdenkt, desto stärker ist das Gefühl der Hoffnungslosigkeit.
Dieses Verhalten zieht in der Regel Probleme, weil Sie unbewusst "Anrufen", um ihre Probleme.Gedanken sind in der Lage, Materialisierung und gehorcht dieses Gesetz der Natur, gute und schlechte Gedanken.Was ist zu tun?
Versuchen Sie, das Szenario der Ereignisse, indem Sie sich in einer positiven Weise zu ändern.Versuchen Sie nicht, über die schlechte denken, nicht über das, was passieren könnte sorgen oder in naher Zukunft geschehen wird.Schließlich ist es immer noch passieren!Die meisten erinnere mich an die schönen Momente ihres Lebens und vertreiben trübe Gedanken.
nicht verlieren Gelassenheit
modernen Menschen sehr schwierig ist, diese oder andere Situationen, die ihn nervös zu machen Verfahren zu vermeiden.Unter ihnen:
- Prüfungen;
- Rede vor einem großen Publikum;
- unangenehme Gespräch mit dem Chef;
- Störung der familiären Beziehungen;
- finanziellen Schwierigkeiten;
- gesundheitlichen Problemen.
Natürlich ist all dies für Sie sehr wichtig.Aus den Ergebnissen dieser Ereignisse hängt von vielen Dingen.Angst die Prüfung nicht bestehen oder Leistung und Nicht ganz natürlich passieren, aber Ihre übermäßige Nervosität und Hektik kann alles verderben.Nicht im Voraus zu kümmern, ist es besser, alle Anstrengungen zum Scheitern zu vermeiden.Das Vertrauen in ihr Wissen und Macht, deutlich abschwächen den Grad der Aufregung.
Wie für den Rest - es ist eine vorübergehende Erscheinung, ihrer günstigen Auflösung hängt davon ab, wie Sie dieses zu behandeln.Durch die Steuerung der Gedanken, sind Sie in der Lage, ihre Emotionen und nachfolgende Aktionen zu verwalten.
Sports
Wenn Sie ständige Aufregung und Angst erleben, kann Yoga helfen.Yoga stellt das Nervensystem, normalisiert den Blutdruck, senkt die Herzfrequenz.Die wichtigste Regel im Klassenzimmer - Fokus nur auf der Turnhalle, sorgen Sie sich nicht, zu entspannen und sich um nichts zu kümmern, die Sie denken können.Meditation hilft, dauerhafte unzumutbare Störungen zu reduzieren, reduziert Angst, Gefahr, Angst und Unsicherheit über die Zukunft.Das Gehirn und das Nervensystem beginnen, effizienter zu arbeiten, werden neue Bereiche des Gehirns aktiviert.Es gibt eine biologische und psychologische Verwandlung des Menschen.
Sie auf die Probleme
Sie nicht über die Vergangenheit Sorgen konzentrieren nicht - es muss nicht zurück.Jedes Mal zu den alten Groll zurückkommen, erleben Sie diese unangenehmen Momente, die es an der Zeit zu vergessen.Fragen Sie sich, was macht Sie eine bestimmte Situation erinnern?Und warum hat die Vergangenheit werden Sie nicht loslassen?Um den ehemaligen Bild erinnern, versuchen Sie, Berücksichtigung aller Fehler und Mängel zu nehmen, weil von dem Sie immer noch besorgt sind.Schließen Sie diese Seite in ihre Leben und nie zu ihm zurückzukehren.Lernen Sie, in der Gegenwart zu leben.
das Leben zu leben, als wäre es der letzte Tag Ihres Lebens waren.Nicht im Voraus Sorgen und genießen Sie jeder Minute.Maximale Siegel Ihren Zeitplan, keine Zeit zu leeren Erlebnis.Nur der wechselnden Haltung zum Leben, sind Sie in der Lage, den Weg in die Zukunft ebnen - eine heitere, entspannt und glücklich, dieses, wie denken Sie, er ist.
