wie man ein Kind nützlich Obst und Gemüse zu fesseln, und Gerichte sind reich an Vitaminen?
Experten raten, um die "rule of eine Ampel", wodurch Ihr Baby in der Ernährung wird immer hell und schön, und zur gleichen Zeit, natürliche und gesunde Nahrung zu folgen.
«Rule Traffic" - ist ein guter Weg, um die für die Babynahrung in einem unterhaltsamen Spiel zu drehen.
sich in der Regel von Ernährungswissenschaftlern entwickelt, ist sehr einfach - rot, grün und gelb - Mahlzeit jedem Kinderzimmer sollte Bio-Lebensmittel mindestens drei Primärfarben enthalten.Und diese Farben in eine Schüssel kombinieren und eine Mahlzeit - zum Beispiel, "grüne" Salat, "gelb" zweite Kartoffel und "red" Dessert Beeren.
Geheimnis aus der Verwendung dieser Regel extrahiert wird, einfach, zu - Ernährungs sagen, dass die Farbe des Lebensmittels von der Anwesenheit darin von verschiedenen Nährstoffen.
Zum Beispiel rote Tomaten, Wassermelonen, Paprika und rosa Grapefruit enthalten Lycopin - eine Substanz, die eine signifikante Anti-Krebs-Eigenschaften.
Gelb Obst und Gemüse (aus Kartoffeln und Mais - Melonen, Zitronen, Äpfel und Trauben) reich an Bioflavonoiden, die Zellmembranen und Wände der Blutgefäße zu stärken sind, reguliert wichtige Enzyme des Körpers.
grüne Farbe Kohl, Gurken, Kiwi, Äpfel, alle Arten von Grüntönen und anderes Gemüse - ein Zeichen, dass sie reich an Chlorophyll, eine wichtige Substanz für Blut- und Immunsystems, erhöht Vitalität und Erneuerung von Gewebe und Heilung von Wunden.
Natürlich sind diese drei Farben - nur Grundlage für die Ernährung von Kindern, die Bio-Lebensmittel und andere Farben verbrauchen sollten, enthalten auch eine Menge nützlicher Informationen.
Zum Beispiel, Karotten, Himbeeren, gelbe Paprika und Orange persimmon hat Beta-Carotin, benötigt, um die Vision, Herz, Blutgefäße zu stärken und gegen vorzeitige Hautalterung.
Ein lila und lila Rüben, Trauben, Brombeeren, Blaukraut, Auberginen, Pflaumen und schwarzen Johannisbeeren gibt ihnen einen natürlichen Farbstoff Anthocyan - er die Zellen des Gehirns muss Gedächtnis und Lernfähigkeit zu verbessern.Darüber hinaus sind viele dieser Produkte um die Ernährung des Kindes mit Vitamin E.
So bereichern, Anwendung der "Regel des Verkehrs", können Sie ein Kind bieten eine helle und schöne Geschirr, aber Sie können es zu erfassen ein interessantes Spiel.Lassen Sie mich wählen Sie das Menü für jeden Tag ihre eigenen - von dem aus auf einem Teller Scheiben von Obst und Gemüse nach vorher festgelegt, "die Herrschaft der Ampel."Die Objekte, Tiere und so weiter:
Auswahl von Produkten, kann das Kind ein Bild von ihnen auf seinem Teller zu erstellen.Damit für die richtige Auswahl und die Phantasie kann die Belohnung der kid Punkte und Preise.
spielte mit ihm in "Speisestoplight" und in den Läden - lassen Sie ihn sagen, was Produkte kaufen müssen, nach dieser Regel.
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Preise und Auszeichnungen für die ordnungsgemäße Einhaltung der "Ampel Lebensmittel" sollte nicht schädlich für das Baby sein Essen - besser geben Sie ihm ein Spielzeug, Buch oder Belohnung auf eine andere Weise.
