Wie oft kann ich in die Sauna gehen?Sicherlich ist diese Frage Interessen wer sich selbst ein Neuling in der "Sauna" Auffassung ist.
In unserem Land ist die Tradition, die, "Dampf" gab es eine sehr lange Zeit - jeder kennt die russische Sauna.
, in modernen Bedingungen die Bürger ziehen es jedoch vor eine Sauna besuchen - es ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen, haben eine gute Zeit, aber auch nach einem harten Arbeitstag zu verjüngen.Darüber hinaus ist die Sauna hilft das weibliche Geschlecht, die Schönheit und Gesundheit zu erhalten.Die Popularität dieser Art von Urlaub ist nicht nur ausgelöscht, aber stemitelno wachsen, aufgrund der Tatsache, dass unser Körper gehärtet und Funktionieren des Körpers Systeme arbeiten in Ordnung ist.In diesem Zusammenhang ist die Frage, wie oft Sie können in die Sauna gehen, wird doppelt dringlich.
Verwenden
Saunen Es ist kein Geheimnis, dass die Wasseraufbereitung - Duschen, Bäder, Heilbäder, Sauna als das wirksamste Mittel der Hygiene in der Pflege des Körpers.
Sie erlauben uns, entspannen und entlasten Ermüdung.Nach dem dritten besuchen Sie die Sauna im Ton eines Mannes, gibt es Mut, stärkt das Immunsystem, wird es widerstandsfähiger gegen Veränderungen im Luftdruck und Temperatur.Darüber hinaus kann der Aufenthalt im Dampfbad die Gefahr von Erkältungskrankheiten, Infektionskrankheiten und rheumatischen reduzieren.
Es scheint, dass die Frage, wie oft Sie können in die Sauna gehen, ist keinen Pfifferling wert - nach Herzenslust eine finnische Sauna,.Es ist jedoch Risiken in sich bergen und benötigt daher genauere Betrachtung.
Kann ich gehe in die Sauna täglich
natürlich teoritecheski Dampfbad jeden Tag wenn möglich, und in Ländern, in denen diese Tradition ist hoch entwickelt, und es tut.
Es sollte jedoch betont werden, dass dies in der Praxis proregativoy nur auf diejenigen, die nicht gesundheitlichen Probleme haben zur Verfügung.Wenn Sie zum Beispiel leiden unter Erkrankungen des kardiovaskulären Systems, sollten die Ausflüge in die finnische Sauna zu begrenzen oder aufgeben sie ganz.Auf jeden Fall sollten solche Leute ihren Arzt zu konsultieren, um eine Chance zu gehen, um sich aufzuwärmen.
Und doch, wie oft Sie können, um das Bad zu gehen?Experten sagen, dass regelmäßige Wasser-Behandlungen einmal pro Woche (Samstag oder Sonntag) wird dafür sorgen, angemessenen hygienischen Pflege des Körpers und lindert Müdigkeit, die Skopje diese Woche war.
Empfehlungen für Sportler
Ärzte schon lange nachgewiesen worden, von Vorteil Bad Verfahren für die Menschen im Sport beteiligt sein.Erstens, um Härten des Körpers und Erholung tragen sie.Zum anderen bedeutet das Wasserbehandlungs Sportler besser geeignet für die Umgebungsbedingungen, insbesondere niedrige und hohe Temperaturen.
Drittens sind sie weniger anfällig für Krankheiten der oberen Atemwege.Viertens, bleiben in der Sauna wohltuende Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System von Athleten.Fünftens normalisiert Wasseraufbereitung psychischen Zustand des Menschen, die Übung zu erleben.
Im Hinblick auf all das, von Interesse ist die Frage, und wie oft kann man in der Sauna nach dem Training zu gehen?
muss betont werden, dass unmittelbar nach der starken Stress (REM Rekuperation) in der Sauna bleiben sollte moderat sein werden.
Wenn der Athlet zu Wasser Behandlungen
ist wichtig zu erinnern, dass das Regime der Sauna hängt von den Besonderheiten der Ausbildungszeit.Wenn wir über die Vorbereitungsphase, die optimale Dampf nach dem Training zu sprechen 2-3 mal pro Woche.Die beste Zeit für diesen Samstag oder Sonntag - in normalen Zeiten sportmenu besser, auf das Bad nur einmal pro Woche zu gehen.Unmittelbar vor dem Bad Meisterschaft laufen 2 mal pro Woche.
Während der Übergangszeit des Trainingszyklus, empfehlen Experten nicht zu häufig und zu baden mindestens 3 mal pro Woche.
Athleten, die nicht erleben starken Stress, und welche lange Intervalle zwischen den Trainingseinheiten festgelegt, in die Sauna gehen 1-2 mal pro Woche.
einige Athleten, insbesondere Boxer, mit einer Wanderung in der Sauna sollte sich der Grenzen sein: Wasserdampf kann nicht früher als am Tag nach dem Wettbewerb sein, sonst gibt es ein hohes Risiko für innere Blutungen.
nehmen Wasser-Behandlungen sind am besten am Abend für 1,5-2 Stunden vor dem Schlafengehen.
Athleten Bad Verfahren kann nicht missbraucht werden, wie es droht Verlust und Austrocknung zu gewichten.Ebenso ist es verboten, in die Sauna sofort nach einer schweren Mahlzeit zu gehen.Nur eine Stunde nach, dass Sie sicher in den Dampfraum zu gehen.Fasten nehmen Wasser-Behandlungen sind nicht zu empfehlen.
Wasserbehandlungen nach Fitness
Menge Leute darüber, wie oft kann man in der Sauna nach Fitness gehen besorgt?
sollte eine Sache erinnern: nach dem Training Hydrotherapie zulässigen sanft.Es wird nicht empfohlen, um sie unmittelbar nach der Besetzung zurückgreifen - damit der Körper ein wenig entspannen, nachdem die Last (ca. 1-1,5 Stunden).
In bestimmten Fällen, Wandern in der finnischen Sauna ist nicht für eine halbe Stunde verzögert und pro Tag - es hängt alles von den Menschen abhängt.Wenn Sie ein Fitnesscenter, 2-mal pro Woche sind 1,5 Stunden später nach dem Training wird empfohlen, in der Sauna aufwärmen.
Sauna für das starke Geschlecht
Viele Vertreter des starken Geschlechts, gleichgültig "bannomu" Fall auch Sorgen darüber, wie oft Sie können in die Sauna gehen, Mann?Wieder, es hängt alles über den Gesundheitszustand einer Person.Wissenschaftler aus der Forschung festgestellt, dass zu häufige Ausflüge in die Sauna die Fortpflanzungsfähigkeit des Menschen beeinträchtigen.
Alle wegen der hohen Temperaturen, die nicht zulässt, dass Spermien in die häufige und langfristige Präsenz im Dampfbad zu überleben.Es wird auch nicht empfohlen, in das Bad für die, die sich in der Behandlung von Unfruchtbarkeit zu gehen.Und doch, wie oft müssen Sie in die Sauna gehen, das starke Geschlecht?Experten sagen, dass die beste Option - es ist eine alle drei Wochen.
Türkisches Bad
Russen gehen mit großer Freude, nicht nur auf Finnisch, aber ein türkisches Bad.Letzteres übrigens ist für seine heilende Wirkung bekannt ist: es heilt den Körper und die Seele des Menschen.Wenn Sie leiden unter Schlaflosigkeit, müssen Sie Muskelkater, Sie erleben eine Kopfschmerz, das Türkische Bad sind - es ist das beste Heilmittel für diese Erkrankungen.Denken Sie jedoch daran, und Kontraindikationen: Türkische Bad ist für Herz-Kreislauf, Krebs, Entzündungen und Schwangerschaft empfohlen.
nicht, wie oft Sie in der Sauna und im Hamam gehen?Höre auf deinen Körper - es kann nur mit einer gewissen Regelmäßigkeit zu beantworten, müssen Sie den Körper und Seele zu heilen.
