Es ist schwierig, sich selbst zu nehmen und zu versuchen, um das Gewicht , wenn Sie Ihren ganzen Tag wird von Minute zu Minute gemalt überwinden.Wenn Sie zu Überstunden, nicht genug Zeit zu arbeiten, auch auf einem Heimtrainer haben sich auf ein Business-Lunch Kalorien hat zu brennen.Dieses Thema ist für diejenigen, die "Jamming" sind Stress leckeres Essen und will, Gewicht zu verlieren in einer Woche für ein paar Kilogramm besonders relevant.Aber es gibt immer einen Ausweg.Die Lösung liegt in der Auswahl der richtigen Lebensmittel und die Aufnahme in das tägliche Leben der natürlichen Bewegungen.
Die folgenden Richtlinien sollten Sie bei der Auswahl des richtigen Weg zu einem gesunden Lebensstil zu helfen und Gewicht zu verlieren, ohne Kompromisse bei der Leistung im Laufe des Tages.
richtige Auswahl von Lebensmitteln
Tanken Sie Obst und Vollkornbrot.Das Vorhandensein dieser Produkte auf der Hand werden Sie von gehen für Süßigkeiten und beliebtesten Hobbys heute fettigen Chips zu speichern.Verzehr von Äpfeln in Stresssituationen besser Schokolade, die in der Regel nicht die Frau verschmäht.
Trinken Sie nur Wasser oder Fruchtsaft
Halten Sie eine Flasche Wasser oder frischen Fruchtsaft.Es erspart Ihnen Geld und die Kampagne für eine Flasche Cola und Kalorien speichern.Diese gesüßte Getränke, am Ende, sind fast die wichtigsten Ursachen von Fettleibigkeit bei Erwachsenen und Kindern.
Bewegen Sie mehr
verwenden Sie diese Momente, in denen Sie benötigen, um aufzustehen und zu gehen ein wenig.Zum Beispiel nicht einen Assistenten bitten, Kopien von jedem Buch oder Dokument zu machen.Do it yourself.Ihr Gehirn wird Sie und Füße Zustrom neuer Kräfte zu danken.Ansatz
anpassen Ernährung
Bevor Sie für das Mittagessen zu gehen, etwas Wasser trinken und essen eine Scheibe Vollkornbrot.So müssen Sie nicht den Appetit zu brechen, und wann wird kommen ihre Kollegen fühlen sich nicht hungrig.Sie können eine gesunde Alternative zu Ernährung mit viel Fleisch zu machen, die Wahl Lebensmittel mit hohem Gehalt an Gemüse.Und zum Nachtisch können Sie kleinere Portionen vertraut, die Sie essen.
Wider Hunger
fühlen Stress?Nach einem kurzen Spaziergang!Sie können auf den Boden zu gehen und wieder nach unten.Sie können einfach Spaziergang um seine gleichen Etage.Genug, auch zwei Minuten, um nicht nur "cool" Kopf, sondern auch, um das Gesicht von dem Eindruck der emotionalen Stress zu schützen.Wenn Sie an einen Ort zurückkehren, werden Sie das Gefühl, dass sie zu frisch und bereit, wieder zur Arbeit ohne die Hilfe von Schokolade zu gehen.
Wenn es Ihnen gelingt, diese kleinen Veränderungen in Ihrem täglichen Leben zu drehen, in der Regel werden Sie das Gefühl mehr aktiv und gesund.Sie werden sehen, dass es möglich ist, einen gesunden Lebensstil zu halten, auch wenn Sie zu beschäftigt, um in einer schweren Trainingsprogramm einzuschreiben oder zu Ihrer Ernährung komplett zu überholen sind.Genug von diesen wenig Wissen über Ernährungsgewohnheiten, um Ihren Geist in Form zu halten.Durch die Zugabe von ein wenig Bewegung in Ihr Leben, der Körper flexibel und gesund bleiben.
Als Ergebnis, nachdem Sie Ihre Einstellung zum Essen und gesunde Lebensweise zu ändern, werden Sie nicht Fehler mit ihrem Aussehen zu finden und spüren Sie die schönsten und glücklichsten in der Welt.
Am wichtigsten ist - vergessen Sie nicht, die Empfehlungen über gesunde Ernährung zu folgen, versuchen zu lernen, Freude an Essen und nicht schlucken immens großen Portionen zu bekommen.In diesem Fall werden Sie vergessen, was ist übergewichtig.
