einige interessante Fakten, um noch mehr zu helfen, schätzen die leckeren und geliebt von allen Beeren - Süßkirschen.Welche Mineralstoffe und Vitamine, in der Kirschen den größten Nutzen für die körperliche und seelische Gesundheit von Frauen zu bringen?Betrachten Sie die Eigenschaften der Kirschen.
Dietary Produkt
kalorienarm und kein Fett tut Kirschen unverzichtbar diätetisches Lebensmittel.Eine Portion Beeren - es ist nur 90 Kalorien, und die Freude und Nutzen - "Meer".Eine Tasse Kirschen enthält etwa 3 Gramm Ballaststoffe, ohne die es nicht eine komplette Ernährung.Der Preis für einen Erwachsenen von etwa 30 Gramm Ballaststoffe täglich - diese Menge verhindert, Verdauungsstörungen, Verstopfung, senkt die Rate der Cholesterin-und Blutzuckerspiegel, fördert die Gewichtsabnahme.
Minerals
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Kalium.Der Tagessatz dieser Substanz - 3400 mg.Die Portionen Kirschen enthält 300 mg.Dieses Element ist einfach für die normale Funktion des Herzens, Nervenzellen, Nieren und Muskulatur notwendig.Kalium hilft bei der Regulierung Natriumgehalt, die das Gleichgewicht der Wasserspiegel im Körper hilft - ist wiederum neigt dazu, Ödeme zu reduzieren und um das Körpergewicht zu reduzieren.
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Bor.Unentbehrlich Mineral für die Gesundheit von Frauen, wie sie bei der Aufrechterhaltung der normalen Kalziumhaushalt im Organismus beteiligt und verhindert Osteoporose und anderen Knochenläsionen.Deshalb Cherry ist so wichtig, in der Prävention von Frakturen, besonders häufig bei Frauen in den Wechseljahren und der Menopause.
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Fluor, Phosphor, Iod, Kobalt, Magnesium, Kupfer.Cherry ist reich an diesen Mikronährstoffen.Eisen in dieser Beere enthält noch mehr als Vishnu.
Alles über Vitamine in Süßkirsche
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Vitamin C. Die wirksames Antioxidans und Stimulator des Immunsystems.In einem Anteil von Kirschen enthält 16% der Vitamin C-Tagesdosis.Kirsch einer der zwanzig stärksten Antioxidantien - Substanzen, die Zellen vor Schäden durch instabile Moleküle (freie Radikale) schützen.Schalen mit natürlichen Vitaminen Kirschen, heilen.Sie bringen viele Vorteile für den Körper.
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Was Vitamine Kirschen in großen Mengen enthalten sind?Diese "Schönheitsvitamin" - E und A. Sie sind für das gute Aussehen von Frauen, die Gesundheit ihrer Augen und der Haut unerlässlich.Die Stabilität des Nervensystems beitragen, B-Vitamine und hilft, mit Stress umzugehen.
Melatonin
sehr wichtiges Hormon, das den Prozess des Einschlafens und Schlafen reguliert.Deshalb, wenn Schlaflosigkeit Leiden schafft (Angst, Änderung von Zeitzonen, etc.), ist es genug, um vor dem Schlafengehen oder Kirsche trinken Kirschsaft zu essen - ein Traum, normal.Hier sind die Ergebnisse der jüngsten Forschung Wissenschaftler: im Urin von denen, die Kirschsaft verwenden, ist Melatoningehalt viel höher als diejenigen, die dies nicht tun.
Welche Vitamine in Kirschen helfen, Patienten, die an Arthritis und Gicht?
Im Jahr 2004 haben amerikanische Forscher eine signifikante Verringerung der Schmerzen von Gicht bei Patienten, die Kirschen gegessen bemerkt.Nur 45 Gramm dieser Beeren zum Frühstück kann Harnsäurespiegel im Blut zu senken.Eine beträchtliche Menge an Harnsäure in den Urin ausgeschieden, wodurch sie von der sich in die Fugen verhindert wird.Finden Sie heraus, welche Vitamine Kirschen, werfen wir es bei jeder Gelegenheit.
