Wasser ist lebenswichtig für alle Lebewesen.Vielen Dank für die Durchführung aller Stoffwechselprozesse und Reaktionen in jedem Organismus.
Mit unzureichende Verwendung von sauberem Wasser wirkt sich auf alle Systeme des Körpers, das ist nicht der beste Weg, beeinflusst das Aussehen: Haar trocken und langweilig wird, verliert die Haut ihre Festigkeit und schuppige Nägel werden brüchig.Und in das allgemeine Wohlbefinden verschlechtert: häufige Kopfschmerzen und Schwindel, Müdigkeit und Schwäche auftreten, Leistung und Aktivität zu reduzieren.
bester Gesundheit, gesundes und schönes Aussehen, Vitalität - all dies Wirklichkeit wird, müssen Sie nur sollten verstehen, wie man richtig Wasser trinken.Um Gewicht zu verlieren, ist Trinkregime auch sehr wichtig.
Wasser fördert die Gewichtsabnahme, und hier ist warum:
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auf den biochemischen Prozess der Verarbeitung von Körperfett kam, Wasser benötigt wird.Nur in der Lage Auflösen Fettzellen, mit Wasser gesättigt.
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Wasser hilft, Giftstoffe zu beseitigen.
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Mit der schnellen Gewichtsverlust kann Laxheit und schlaffe Haut zu beobachten.Die Aufrechterhaltung einer richtigen Trinkregime, können Sie sicher sein, dass die Haut straff und geschmeidig sein.
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Halten zu strengen Diät, kann es zu Müdigkeit, Apathie, Kopfschmerzen, es einen Mangel an Mineralien (Magnesium, Jod, Eisen, Kalzium) zeigt.Lösen Sie das Problem wird sauber Mineralwasser helfen.
Wie viel sollten Sie Wasser zu trinken?Die Antwort auf diese Frage kann durch die Durchführung von einigen der Berechnungen gefunden werden.
der Tag 450 g Gewicht wird empfohlen, mindestens 14 Gramm Wasser zu trinken.Ihr Gewicht, zum Beispiel - 80 kg, teilen diese Zahl durch 450, das Ergebnis wird mit 14 multipliziert, um das Ergebnis zu erhalten - täglich mindestens 2,5 Liter.Diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, sollten Sie eine zusätzliche 500 ml trinken.
Wie, Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren?Nach vielen erfahrenen Ernährungswissenschaftler, ein Glas warmes Wasser, auf nüchternen Magen getrunken, beschleunigt den Stoffwechsel, die Gewichtsabnahme fördert.Es wird nützlich für 20 Minuten vor dem Essen trinken Sie ein Glas gereinigtes Wasser sein.Dies beschleunigt die Sättigung und beseitigt übermäßiges Essen.
sollten uns daran erinnern, dass manchmal Durst mit Hunger verwechselt, so vor einer Mahlzeit mit etwas nahrhaft, versuchen, eine kleine Menge Wasser zu trinken.Bedenken Sie jedoch, dass der Ersatz von eine volle Mahlzeit mit Wasser kann zu schweren gesundheitlichen Problemen führen.
Wenn körperliche Bewegung ist auch wichtig, daran zu erinnern, wie man Wasser zu trinken, um Gewicht zu verlieren, konnte man ohne Austrocknung und Überhitzung des Körpers.
Während der Übung Fluid in Form von Schweiß durch die Temperatur des Körpers freigesetzt wird, normale gehalten und der Körper nicht überhitzen.
ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Trainings ist für die Ausdauer und Leistungsfähigkeit von Macht und Aerobic-Übungen sehr wichtig.Darüber hinaus reduziert die Austrocknung Polstergelenke, wodurch sie anfälliger für Verletzungen macht.
Wie viel Wasser, um während des Trainings trinken?Empfohlen für 2 Stunden vor dem Training trinken etwa 0,8 Liter Wasser für 10-20 Minuten - sogar eine Tasse.Während des Trainings nach jeweils 10-20 Minuten, sollten Sie etwa 0,3 Liter Wasser zu trinken.Nach dem Unterricht betrunken Flüssigkeit (1,5 Liter), um einen Ausgleich für die Feuchtigkeitsverlust als Folge der körperlichen Anstrengung.
wissen, wie viel und wie man Wasser zu trinken, Gewicht zu verlieren, können Sie eine effektive und nachhaltige Ergebnisse in relativ kurzer Zeit zu erreichen.
