Egal, wie viele sagen, dass die meisten Männer wie dicke Frauen und andere wie sehr voll, Mädchen aller Altersstufen fortzusetzen, sich zu quälen Jagd nach dem Standard-90-60-90.In Zeitungen und Zeitschriften über das Thema geschrieben eine Menge Artikel und Notizen.Einige raten einem anderen gleichen Rat verweigert.Gewichtsverlust wird ständig diskutiert, und es ist schwer zu verstehen, was die Aussage des Glaubens, um schnell Gewicht zu verlieren.Heute analysieren wir die beliebtesten.
Mythos 1. Je weniger Sie essen, desto mehr werden Sie dünn
wachsen nicht unbedingt.Bei sehr begrenzte und ständig über das Essen zu denken, können Sie buchstäblich mit dem Gedanken an Essen besessen: Sie gehen in den Laden für Zahnpasta und aufwachen schon bei der Süßwarenabteilung.Wenn Sie schnell Gewicht zu verlieren möchten, folgen Sie ein paar einfache Regeln.Jeder weiß, wie viel er isst zu einer Zeit, und was Teil davon normal.Daher wird, sobald auf dem Abschnitt der Platte angeordnet ist, ein Drittel unmittelbar verschoben.Ich wollte, um am Abend zu essen?Halbe Portionen von der Platte entfernt.Während des Tages, essen häufiger, aber weniger, vorzugsweise vegetarisches Essen.
Mythos 2. Es gibt Pillen, die den Appetit
passieren zu reduzieren.Mit ihrer Hilfe blockierten die Hungerzentrum im Gehirn.Aber wenn Sie immer noch nicht an sich halten, besser ohne sie.Wählen Sie brauchen nur diese Pillen mit Ihrem Arzt.Denken Sie daran, dass je mehr Drogen schlägt Appetit, je mehr er Gegenanzeigen: in erster Linie ist es, den Blutdruck und die Herzfrequenz zu erhöhen.
Mythos 3. Roggenbrot zum Abnehmen ist besser als weiße
Auf Kalorien Schwarz-Weiß-Brot ist fast identisch.Aber das Schwarzbrot wird aus einer Grobkorn gebacken.Es enthält viele B-Vitamine, mehr Faser.Die gleichen Eigenschaften haben Brot mit Kleie.Ballaststoffe hilft zu verhindern, Verstopfung, die häufig bei übergewichtigen Menschen sind.Aber noch einmal, ist es besser, ein Ernährungsberater fragen, ob Sie sollte auf Schwarzbrot zu wechseln.Plötzlich sein Eigentum nur schaden?Zum Beispiel, wenn eine Person ein Magengeschwür, Schwarzbrot er nicht beraten.
Mythos 4. Es ist notwendig, Tee für die Gewichtsabnahme
Schlankheits-Tees enthalten in der Regel ein Diuretikum, gallentreibend und abführend Mittel zu trinken, oder sie kombiniert werden.Was nützlich ist, erwähnt.Aber Übergewicht Tee Sie nicht liefern.Dies ist nicht der Weg, um Fettleibigkeit zu bekämpfen.
Mythos 5. Es ist besser, mehr Gemüse und Obst
natürlich essen.Aber dies bedeutet nicht, dass, statt zu dienen Kartoffeln bis 5 kg Trauben essen.Weiterhin gibt es die Früchte, die in Kalorien so niedrig ist.Zum Beispiel, Feigen und Oliven sind im Fett.Trauben, für alle seine Vorteile enthalten genügend Fructose, und es ist die gleiche Zucker.Nicht zur Gewichtsabnahme und Bananen beizutragen.Dies bedeutet nicht, dass solche Früchte sollten gänzlich ausgeschlossen werden.Essen Sie eine Banane pro Tag, aber nicht zu viel essen.
Mythos 6. Massage die Creme kann helfen, um Gewicht und
verlieren wird angenommen, dass die Wirksubstanz, und wir können durch die Haut zu bekommen.Cosmetologists glauben, dass das Abnehmen Cremes haben nur sinnvoll, dass, Reiben, Massieren Sie werden den Körper.Und wenn wir Creme hat zumindest eine gewisse Wirkung und Massage professionellen Masseur macht, natürlich sind diese Behandlungen nur hilfreich.Aber eine Massage das Problem nicht gelöst werden kann.Es enthält keine Diätvorschriften oder Bewegung, oder Änderungen des Lebensstils in der Regel zu ändern.
Foto source: definitionofnutrition.com
Artikel Quelle: la-femme.net
