Ironischerweise, aber nicht alle Vertreter der männlichen Liebe große Brüste, sie nicht mehr bevorzugen gepflegte, schöne und attraktive weibliche Form.Daher, wie Sie drehen Sie die Brustmuskeln Mädchen, und wir werden in diesem Artikel sprechen.
Eine der ersten Übungen, die gerne Ihre Aufmerksamkeit ist auf dem Gesicht der grundlegendsten, aber sehr effektiv, und es heißt "Push-ups" würde., Dass es die beste Übung für die Brustmuskeln sind nicht nur für Männer, sondern auch für Frauen.Selbstverständlich ist, ihre Formen durch diese Übung zu erhöhen nicht möglich, aber die Brust wird angehoben und wird viel sexier sein.Deshalb, um zu pumpen die Brustmuskeln, die Mädchen nach Hause, um vom Boden mindestens einmal am Tag ausgewrungen werden.Auf den ersten, vielleicht, die Sie nicht bekommen, um noch einmal zu tun, aber jeden Tag werden die Ergebnisse besser und besser sein, die Hauptsache in diesem Fall - den Wunsch und die Aggressivität.Deshalb wird nach einiger Zeit, können Sie ganz einfach durchführen 20 Push-ups zu einer Zeit.
Es gibt immer noch sehr effektiv Übungen für Brustmuskeln Mädchen, von denen einer als "Wall".Denn es ist notwendig, um jede Wand zu Hause, auf die Sie leicht wählen können und Sie nicht mit der vertikalen Ausführung dieser Arbeit stören.Annäherung an die Wand, drücken Sie sie fest, um sie so, daß seine Hände auf den Körper gelegt, und dann beginnt, um die Wand zu nähern, belasten die Muskeln der Brust, als ob Sie es für seine schönen Formen schieben möchten.Führen Sie diese Übung für zwei bis drei Minuten.
Wie Brustmuskulatur Mädchen zu bauen?Es ist sehr einfach, mit der folgenden Übung "Bench auf dem Boden", die sehr häufig in den Fitnessräumen beraten wird Trainer.Nur um es durchzuführen, werden Sie eine Hantel benötigen, und zu Hause können Sie regelmäßige 1,5-Liter-Flaschen mit Wasser oder Sand verwenden.Damit zu beginnen, auf dem Boden, um die Brust zu liegen, dann schlug die Hände mit Hanteln und langsam erhöhen sie, so dass die Ladung wurde geschickt, und nicht das Handgelenk in verschiedene Richtungen biegen.Diese Übung sollte das 10-fache in drei Sätzen durchgeführt werden, zwischen denen macht den Rest, aber nicht mehr als eine Minute.Trainer empfehlen, um das Gewicht der Hanteln, die sehr schwer zu heben ist wählen, aber Sie werden in der Lage, den Job zu 30-mal mit kleinen Abständen zu tun.
Ich halte es für notwendig, die Aufmerksamkeit auf die Tatsache, dass Mädchen, die Übungen für die Brust zu tun streben, sollten Sie die folgenden sehr wichtige und notwendige Regeln verwenden zu konzentrieren.Das heißt, eine vollständige Palette von Bewegung, wenn es eine große Belastung auf die Muskeln in diesem Bereich, sollten Sie tun, nicht mehr als zweimal pro Woche.Vor Beginn des Trainings für 10 Minuten notwendig sorgfältig zu führen ein aktives Aufwärmen und Dehnen der Muskeln.Nur auf diese Weise, sehr vorsichtig sein und genau.Wenn zum Beispiel Übungen mit Hanteln oder auf einem Simulator durchführen, dann achten Sie darauf, einen Trainer zu bitten, Sie zu zeigen, wie sie tun, da das falsche Durchführung aller Aufgaben werden alle gewünschten und erwarteten Ergebnisse nicht bringen und können gefährlich für Ihre Gesundheit sein.
Ich möchte, dass Sie habe gelernt, wie man Brustmuskulatur Mädchen bauen zu erwähnen.Aber es muss auch behutsam und vorsichtig, um für Ihre Haut schöne Formen zu kümmern, Sie ihr eine junge, gesunde und intelligente Aussehen zu geben.Sie benötigen eine spezielle Kosmetikprodukte für den Bereich konzipiert kaufen.Dieses Verfahren sollte als obligatorisch wie die tägliche Anwendung der Creme auf der Haut oder zum Abschminken der sich hoch.Und hier, zum Beispiel, in der Schwangerschaft, müssen Sie eine spezielle Creme für Dehnungsstreifen zu kaufen, sowie die Unterstützung der Kleidung getragen jeden Tag, um die Haut zu befeuchten und zu verfolgen, ihre Brüste.Ich hoffe, dass meine Tipps, wie man Brustmuskulatur Mädchen bauen hilft Ihnen, die gewünschten Ergebnisse zu erzielen!
