ist oft sehr groß Oberschenkel liefern eine Menge Ärger mit moderner Frauen.In der Tat, werden alle bekannten Parameter 90h60h90 noch etwas mehr zu einer starken Hälfte der Menschheit angezogen.Es ist vernünftig, fragt sich: "Wie, um den Hüften, ohne viel Schaden für die Gesundheit zu reduzieren"Dies ist, was wir in diesem Artikel decken.
Wie man Hüften durch Ernährung
in erster Linie an ein solches Problem zu reduzieren Experten empfehlen dringend, ihre Ernährungsgewohnheiten zu überdenken.Dies bedeutet nicht, dass es erforderlich ist, drastisch reduziert Kalorienaufnahme oder eine strenge Diät greifen.Um die Hüften für eine Woche zu minimieren, sollte ihre tägliche Ernährung von gesunden Lebensmitteln zu bereichern, nachdem er zusammengesetzt eine große Anzahl von Nährstoffen.Dies vor allem fettarme Sorten von Fisch, Obst und Gemüse, Milchprodukte, verschiedene Getreide.Im Gegenteil, für einige Zeit, um aus der Nahrung auszuschließen ist notwendig, um alle Konserven, Fast Food, Softdrinks, Süßigkeiten und Alkohol.Um einen guten Stoffwechsel aufrecht zu erhalten sollten oft essen, aber in kleinen Portionen.
Wie man Hüften durch Sport
Zunächst reduzieren, empfehlen Experten, sich auf so genannte aerobe Übung.Es genügt, nur eine Stunde pro Tag dauert, und die Ergebnisse werden innerhalb einer Woche zu sehen sein.Also, ist eine ausgezeichnete Wahl als sein Laufen und Gehen.Im Sommer jeden Abend zwei Stunden können Sie Fahrrad fahren, im Winter - auf dem Seil (30 Minuten) zu springen.Darüber hinaus, um schnelle Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir, ein Tagesgericht Reihe von Übungen.Es impliziert eine maximale niedrigen Kniebeugen, berühmte Kicks.Wenn Sie nicht sicher sind, die richtige Durchführung bestimmter Übungen gelten als eine ausgezeichnete Alternative zu einer Klasse in der Turnhalle unter der Leitung eines erfahrenen Trainer oder Video-Tutorials, die jetzt sehr viel sein.
Wie man Hüften durch Massage
Ärzte zu reduzieren bieten jetzt eine Vielzahl von Massagen, die speziell für die Oberschenkel, die um die Durchblutung in diesem Bereich zu verbessern, daher Stoffwechsel anzuregen im ganzen Körper zu helfen.Solche Verfahren sind besser Erfolgsquote.
Wie schnell reduzieren Hüften mit Wraps
wickelt heute sind sehr beliebt bei der Messe die Hälfte der Menschheit.Tatsächlich ist dieses Verfahren sehr gut.Es ist wichtig, die richtigen Basiseinrichtung zu wählen.Es kann eine spezielle Kosmetik-Ton, und eine Vielzahl von ätherischen Ölen und Algen zu sein.Es ist notwendig, Basis gleichmäßig auf der Haut, wickeln Sie den Oberschenkelbereich mit Frischhaltefolie und an warmen Hosen angezogen.Der gesamte Vorgang dauert in der Regel nicht mehr als 40 Minuten.Zu diesem Zeitpunkt können Sie die üblichen Hausarbeit tun können, oder einfach nur zu lesen.Dann müssen Sie die Mischung mit Wasser zu waschen und den Einsatz spezieller Feuchtigkeitscreme.
