Natürlich muss jeder von uns unsere Lieblingsgerichte und Produkte.Allerdings, wenn Sie wirklich Ihr Körper verwenden wollen, zu stoppen, um ihre schlechten Qualität "chemische" Produkte mit Konservierungsmitteln gestopft zu ernähren.Es gibt viele Tipps, die man haben kann, und was nicht.In der Tat, Sie selbst müssen ihr Programm für Ernährungsökologie zu entwickeln.
Viele Wissenschaftler und Forscher, vor allem Anhänger der orientalischen Medizin, Yoga und Vegetarismus, nicht empfohlen, um Fleisch zu missbrauchen.Manchmal auch die Fleischerzeugnisse als "tot" Macht.Versuchen Sie, aus der Nahrung zu essen Würstchen, Wurst und Schinken zu beseitigen.
Zucker - Ursache des plötzlichen Abfall des Blutzucker.Eine kleine Süßigkeiten kann ein falsches Gefühl von Hunger und Durst haben, die aber in Wirklichkeit der Körper ein Ungleichgewicht aufgrund der geringste Änderungen in der Zusammensetzung des Blutes.
Bars der Beeren mit Zucker ist viel weniger schädlich als Zucker.Beim Speichern der Beeren, der Früchte Enzyme wandeln die Zucker Fruktose, enthält eine solche Mischung eine Vielzahl von Vitaminen.Und Marmelade, um ein wenig zu essen, als Delikatesse.
Salz - wird nicht verdaut und vom Körper aufgenommen.Es hat keinen Nährwert.Das Salz hat keine Vitamine, organische und keine Nährstoffe enthalten.Je mehr Salz verwendet wird, desto mehr Durst.
süß, sauer, salzig und würzigen Speisen , weniger zu essen, während man bedenkt, dass sie in jedem Fall schädlich für die Gesundheit sind.Schädlich für den Körper sind, Essig, Pfeffer, Soßen, Marinaden und andere scharfe oder saure Würze.Es ist besser, und ihre Verwendung minimiert.
Bread empfohlen, in kleinen Mengen und gut getrocknet essen, um Zeit, um Stärke in Zucker drehen müssen.Essen Weißbrot ist wünschenswert, zu minimieren.
besten veraltete «chemischen» Getränke beseitigen.Dies geschieht nur, Mineralwasser ohne Gas, aber es sollte in Maßen getrunken werden, sondern - auf Empfehlung eines Arztes.
Seien Sie nicht überrascht, aber Honig aufgrund seiner besonderen Zusammensetzung und therapeutischen Eigenschaften können sehr kleine Portionen essen häufiger, als es auf andere Produkte hinzugefügt.
Grenze Hobby Margarine, künstliche Fette, Pflanzenöl .Sie stören den normalen Betrieb der Zellmembranen, die Entwicklung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, beeinträchtigen Potenz.
träge, abgestandene Gemüse und Obst nicht geholfen.Gemüsesalat mit Mayonnaise in einer halben Stunde verliert die Hälfte seines Wertes, und eine Stunde später ist alles gefährlichen Produkts.Sie involviert Mayonnaise nicht erhalten, da es mehr als 65% aus Fett enthält große Mengen an Natrium und Cholesterin.
Konserven Mindestmengen, aber viele verschiedene chemische Zusätze.Verwenden Sie sie nur bei Bedarf und nur in kleinen Mengen.Hausgemachte Obst und Gemüse ernten weniger schädlich, aber wenn Sie bereits Rezepte Herrin seit Jahren bewährt haben.
frittierten Lebensmitteln minimiert.Alle Ernährungsberater bei den ersten Anzeichen von Gastritis zu eliminieren aus Ihrer Ernährung alle Lebensmittel "aus der Pfanne."
Wenn Sie einen Snack willst, einen Apfel essen und trinken Mineralwasser.Mineralwasser ist nützlich für den Stoffwechsel im allgemeinen und eine sehr gute Wirkung auf die Rate der Kalorienverbrennung.
Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen sind Ananas und Grapefruit-Diät - sie Bromelain enthalten, beschleunigt auch die Verbrennung von Fettzellen.
Wenn Sie sich nicht leisten können zu geben, Brot und Nudeln, dann denken Sie daran am wenigsten, und diese Lebensmittel zu essen, aus grobem Mehl, Brot bevorzugen, ungesäuertes, Kleie oder gekeimten Körner zu verwenden.
süßen weniger Schadorganismus dunkle Schokolade, wenn Sie nicht aufgeben, Zucker - Zuckerrohr statt.
Mayonnaise kann zu Hause aus natürlichen Produkten durchgeführt werden, und von bereit, bevorzugt Sojamayonnaise zu geben.Beim Kochen, verwenden Sie hilfreich Gewürze - Pfeffer, Kräutern, Apfelwein oder Wein Essig, Senf, Sojasauce.
Es gibt Zeiten, in denen der Wunsch besteht, etwas nicht sinnvoll, vielleicht sogar schädlich essen.Seien Sie in einer solchen Situation die Weisheit und Augenmaß.Es ist besser, zu einem kleinen Zugeständnis zu gehen, und wollte essen, aber nicht darauf eingehen, als erschrecken Sie Ihren Körper übermäßige Brutalität in Diäten.Der Wunsch, die alle die gleichen Pausen essen, aber wenn Sie eine Menge mehr zu essen.Lassen Sie sich Spaß, nicht besonders schädlich für den Körper und nicht die Fortschritte zu verlieren.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
