Cocktails für das Muskelwachstum zu helfen, Menschen, die in der Turnhalle in Eingriff sind, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.Die Läden verkauft, die das Protein, es ist einfach etwas, und muss mit Milch und Getränk verdünnt werden.Aber nicht jeder kann ein solches Produkt zu leisten.Daher Cocktails für das Muskelwachstum, viele passen sich zu Hause zu kochen.Sie sind nützlich, nahrhaft und effektiv.Deshalb, wenn Sie eine starke Muskeln aufzubauen haben wollen, wird dieser Artikel Ihnen helfen, einige der Fragen im Zusammenhang mit Sporternährung zu verstehen.
Cocktails zu bauen Muskelprotein umfassen.Sie helfen, menschliche Zellen, Proteine zu synthetisieren.Dies beschleunigt erheblich die Rate des Muskelwachstums.Proteinshake ist nichts anderes als eine Mischung von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, die speziell darauf zugeschnitten ist, und in einem bestimmten Verhältnis.Wenn es richtig gemacht, wird der Körper auch mit Spurenelementen und Vitaminen angereichert.Wenn Sie erleben erhöhte körperliche Aktivität, schüttelt das Protein für den Muskelaufbau, damit Sie voll und schnell zu essen Stromversorgung wiederherstellen während des Trainings verbraucht.Was halten sie bestehen?
Zuallererst ist es eine Mischung von Proteinen, ist es einfach, das Pulver zu lösen.Auch in einem solchen Milchshakes, Käse und Eiweiß enthalten.Viele Nährstoff für ausgezeichneten Geschmack, und fügen Sie sie Fruchtsirupe, Früchte, Nüsse.
Lassen Sie uns all diese Komponenten im Detail.Milk ist bekannt, sehr reich an Kalzium zu sein.Es enthält auch eine Menge an Molkeproteinen.Dieses Produkt ist ein natürliches Werkzeug zur Stärkung des gesamten Körpers, normalisiert die Funktion des Immunsystems.Milch - ein starkes Antioxidans, dass es Glutamin umfasst, die die Geschwindigkeit der Muskelwachstum beeinflusst.
Jetzt, Eier und Käse.Das erste Produkt ist eine Proteinquelle, eine Vielzahl von Mini (Chrom, Iod, Kupfer, Zink) und Makroelemente (Kalium, Calcium, Chlor, Phosphor), und, natürlich, Vitamine.Quark ist auch eines der nützlichsten für die Milchprodukte.Sie Mineralien enthält, eine positive Wirkung auf die Gesundheit der Knochen.Wir sprechen von Phosphor und Calcium sprechen.
Experten empfehlen, trinken einen Cocktail für eine Reihe von Muskelmasse für eine halbe Stunde vor dem Training, und dann eine Stunde nach dem Training selbst.Obwohl unterschiedliche Meinungen zu diesem Thema.Es wird angenommen, dass gut verdaut Protein am Morgen, aber das war der Empfang am Abend können wir nicht das gleiche sagen.Im letzteren Fall kann es nutzlos.Wenn Sie einen Drink vorbereitet haben, nicht speichern es für mehr als zwei Stunden.
Wenn Sie Muskeln aufbauen wollen, ist es sinnvoll, ein paar Rezepte zu lernen.Also, nehmen Sie drei Esslöffel Milchpulver, so viel keine Beeren, zwei Esslöffel Nüsse, sowie dreihundert Milliliter Milch.Das alles ist gut mit einem Mixer oder Mixer ausgepeitscht.Außerdem Nüsse und Beeren, dem Gemisch letzte zugesetzt werden.Solch ein Kit für das Muskelwachstum enthält 400 Kalorien und 24 Gramm dieses Proteins.
Hier ist ein weiteres Rezept.In 250 Milliliter von Trinkjoghurt drei Eiweiß, einen Esslöffel Honig und Nüssen.Jetzt können Sie alle schlagen mit einem Mixer.Dieses Getränk enthält etwa 150 Kalorien.
Aber das Rezept mit Protein-Pulver.Sie werden über zwei Esslöffel des Produkts benötigen.Nehmen Sie auch 225 Gramm Saft oder Milch, zwei Teelöffel Aminosäuren (kristallisiert), etwas weich Äpfel und Erdbeeren.Alle diese Produkte sollten Sie rühren unter Verwendung eines Mischers, und dann nehmen Sie einen Cocktail, bevor Sie in.
Wenn Sie wirklich, um Muskeln aufzubauen, sollten Sie nicht ignorieren, den Rat von qualifizierten Mitarbeiter.Nutzen Sie jede Gelegenheit, um ihre Ziele, einschließlich Cocktails für das Muskelwachstum zu erreichen.Und dann Training in der Turnhalle wird nicht umsonst sein.
