Das ist, wie unser Körper: extrem sparsam, die Fettzellen an den Problemzonen schließt er, so zu sagen, ein "Regentag".Das wäre in einer perfekten Welt, wo Sie Kuchen essen, trinken Cocktails, gerne zum Abendessen nach sechs haben und gab nicht auf die gelegentliche Stück Pizza.
aber die Regeln sind, so dass jede Kalorie Norm ist glücklich, in unserer Hüften, Gesäß und an den Flanken zu verstecken.Man darf gespannt sein: was gibt es zu essen, um Gewicht zu verlieren ...
Lassen Sie uns mit der Hauptmahlzeit zu beginnen ...
schlage vor, Sie in Ihrer Ernährung Meeresfrüchte, vor allem Fisch enthalten.Ein paar Mal pro Woche, kochen Mahlzeiten von Meeresfischarten.Omega-3 und Omega-6 - wunderbare Helfer bei der Gewichtsabnahme.Regelmäßige Fischtagen wird nicht nur nicht an Gewicht, aber auch befreien den Körper von Cholesterin, Blutdruck normalisiert, Immunität erhöhen, und zur Verbesserung der Sehkraft und speichern unter Depressionen!
garnieren beste Option für diejenigen, die ein paar Pfunde verlieren wollen - ist Gemüse.Den ersten Platz in der Rangliste ist Gemüsekohl, und jeder.Blumenkohl, Rosenkohl oder Kohl besser vertraut Kohlenhydrate nicht in hasste Fettdepots zu verwandeln.Übrigens, Seetang, Algen, sowie in Fisch enthalten Omega-3-Fettsäuren, sowie eine Vielzahl von Vitaminen und Spurenelementen.Von ihm kann man nicht gewinnen zusätzliche Pfunde, und es kann fast unbegrenzter Menge zu sein.
anderes Gemüse mit unserem Podium - Sellerie.Da es möglich ist, um die Suppe Bonn, das an einem der effektiven Diäten basiert vorzubereiten.Und noch besser, um daraus Salaten kochen.Dieses Produkt verbessert den Stoffwechsel und reinigt den Körper.Und schließlich - Zucchini.Sie sind nur sehr wenige Kalorien, aber sie reich an Kalium sind, normalisiert Wasser-Salz-Gleichgewicht im Körper.Leiden unter Ödemen?Kaufen Zucchini.
Zeit, um über Nachtisch denken!
Sicherlich jeder versteht, dass Kuchen, Kekse und andere Süßigkeiten nicht Fett zu verbrennen.Aber Grapefruits, Orangen und Ananas nur wunderbare Arbeit mit dieser Aufgabe.Zitrusfrüchte werden am besten vor einer Mahlzeit gegessen.Was nützt paar Scheiben von Grapefruit?Sie dazu beitragen, den Insulinspiegel im Blut und damit auf den Appetit zu reduzieren.
Ananas ist reich an Bromelain.Durch die Verwendung dieses Stoffes normalisiert Darm.Plus, die tropische Früchte reduziert den Appetit.Hinweis: Ananas-Saft und Konserven Ananas gibt keine Alternative zu frischem Obst.
Eine weitere sehr schöne Dessert - Himbeeren, 100 Gramm nur 44 Kalorien.Und in einem Apfel 55 Kalorien.Zur gleichen Zeit, einen Apfel zu verdauen, der Körper verbringt 70 Kalorien - das ist also ein Nahrungs Mathematik.
Möchten Sie trinken?
beste Option - das Wasser.1,5 Liter pro Tag, mindestens.In dem Teil des viele Diäten gehören grüner Tee - ein ausgezeichnetes Antioxidans, das keine Kalorien enthält!Ableiten aus dem Körper, aktiviert es den Stoffwechsel.
jeder neunte Einwohner unseres Planeten ist von Übergewicht leiden.Um nicht zu erschöpfen sich Diäten schmerzhaft, nur essen, warum nicht fett!
Artikel Quelle: refashion.ru
