heißem Wetter - ein Geschenk an alle, die zu verabschieden, um Übergewicht zu sagen wollen.Kein Appetit, Gewichts geht praktisch von selbst.Ein Problem: mit Begeisterung in der Hitze lassen Sie die Kraft und Lust, in Fitness auch in einem klimatisierten Raum zu engagieren.Wie Sie sich in Form zu unterstützen, bis das Wetter nicht verlangsamt, und wir wollen nicht in ein normales Leben zurückzukehren?
zwang sich, regelmäßig und so hart trainieren, aber in der Hitze es fast unmöglich zu tun ist.Kraft ist nicht, und es ist gefährlich - eine größere Last auf dem Herzen zu geben.Statt der schönen Form und gute Gesundheit kann fälschlicherweise einen Herzinfarkt oder einfach nur einen schwachen, die auch äußerst unangenehm ist.Daher ist der größte Teil der körperlichen Aktivität besser nicht aus dem Sport selbst zu bekommen, und aus der Erhöhung der "Verbraucher" Aktivität.
tägliche Nassreinigung
Dauer der "Ausbildung": 20 Minuten zu stärken: die Presse, Waden, Oberschenkel
unten gehäuft Mopps und Staubsauger, Lappen in der Hand und vor - um die Ecken unter dem Sofa zu erobern.Pisten zum Waschen Etagen, nippen Löschen von Staub auf Regalen - unter extremen Bedingungen, und es kann als ein wenig Übung werden.Und in einem stickigen Wohnung atmen nach der Nassreinigung viel einfacher.
Weg
Dauer der "Ausbildung": 20-30 Minuten zu stärken: das Gesäß, Oberschenkel, Waden
kurzen Strichen Morgen sind wir in Bewegung sind vom Haus zum Auto mit Klimaanlage, und dann in das Büro mit Klimaanlage.Und den ganzen Tag ruhig sitzen in ihren Büros und ignorierte auch das Abendessen, aber ich würde nicht gehen.Aber am Abend sind Sie sicher, um aufzuholen.Dem Hund spazieren gehen, die erfolgreich, bevor Sie nach unten zu drücken auf die Partner, in den Laden für eine Packung Milch, sondern nur an der Strandpromenade Bereich - lassen Sie den Fuß zumindest eine kleine Last, und sie haben nicht ihre Form während seiner erzwungenen Untätigkeit Fitness zu verlieren.
Treppen Dauer der "Ausbildung": Fünf Minuten pro Tag Stärkt: Oberschenkel, Gesäß, Waden
nehmen Sie die Treppe als zusätzliche Belastung - ist nicht neu, aber immer noch wirksam.Das Gesäß bleibt elastisch, schlanke Beine, und keine Reue für verpasste Klassen.
Amt
Dauer der "Ausbildung": der Tag, Sie "finden" kann, und eine Stunde, und weiter stärken: hip
Vergessen Computer Boten.Normalerweise verwenden wir sie im Büro, nicht von Büro zu Büro zu allen Aspekten zu gehen, aber jetzt Sie jeder Belastung auf der Hand - oder besser gesagt, auf dem Bein.
Samomassazh
Dauer der "Ausbildung": 15-20 Minuten Stärkt: alle Muskelgruppen
einer harten Bürste und eine leistungsstarke Jet-Dusche - es ist nicht nur eine Möglichkeit, die Haut elastischer zu machen, aber ist nur eine Last Muskel.Einer kreisförmigen Bewegung im Uhrzeigersinn Massage des gesamten Körpers in Richtung auf die Spitzen der Arme und Beine, um das Herz.Dadurch wird die Durchblutung zu verbessern und, nebenbei bemerkt, beschleunigen den Stoffwechsel.
Artikel Quelle: lady.mail.ru
