derjenige, der auf die Idealfigur anstrebt und versucht, die Schwankungen der sein Gewicht zu folgen.Dies macht es viel leichter, wenn man den Rahmen der normalen Körpergewicht in einer bestimmten Höhe zu kennen.Wenn Sie wissen, was normales Gewicht Wachstum von 165 cm (170 und so weiter. D.) viel einfacher, sich zu kontrollieren zu sein und nicht übertreiben mit der Gewichtsabnahme.Bei extrem niedrigen oder hohen Körpergewicht kann zu irreparablen Gesundheitsschäden verursachen.
Wie sind Frames?
Ab sofort ist es erwähnenswert, dass die Zahlen ein gesundes Gewicht für eine Person möglicherweise
von denen der anderen unterscheiden, auch wenn ihr Wachstum ist genau das gleiche.Eine wichtige Rolle bei der Bestimmung des Gewichts des Rahmen spielt eine Sex.Bei den Männern sind die Gewichtsangaben viel höher als für Frauen.Dies ist aufgrund der Struktur des männlichen Körpers - und zwar mit der Schwere des Knochens.Zum Beispiel normales Gewicht mit Höhe 170 cm für Frauen ist etwa 55-60 kg, und die Gewichtsangaben für einen Mann mit der gleichen Wachstumsbereich zwischen 63-67 kg.Welcher Stick Verkleidungen, Minimum oder Maximum, die Wahl jedes einzelnen.Diese Grenzen Ärzte und bestimmen die Parameter, an dem der Körper wird sich wohlfühlen.
einfache Möglichkeit, die Normalgewicht
Der einfachste Weg, zu berechnen, um normales Gewicht während des Wachstums der einer bestimmten Person wie folgt zu ermitteln: Subtrahieren von der Wachstumsrate von hundert und die daraus resultierenden Unterschiede weitere 10% für Männer und 15% für Frauen zu nehmen.Diese Formel wurde von Französisch Anthropologe Paul Brock abgeleitet.Die erhaltenen Daten ist sehr rau, aber Sie können die Grenzen zu schätzen und auf diese Weise.
Grundsätzlich ist die Formel ist geeignet für Menschen mit Durchschnittshöhe.Außerdem funktioniert diese Methode nicht die Verteilung des Gewichts auf der Figur zeigen.Selbst unter normalen Bedingungen eine Person voller Beine oder andere Körperteile sein.Bei der Berechnung des Idealgewicht Sie benötigen zu berücksichtigen, die vielen Faktoren, die das Endergebnis beeinflussen können, berücksichtigt.So dass es mehrere andere Möglichkeiten, um den normalen Bereich von Körpergewicht, was genauer ist festzustellen, erfunden wurde.
Body Mass Index (BMI)
Diese Zahl wurde von belgischen Soziologen Adolphe Kyutlom abgeleitet.Es ist immer noch in der Medizin und Sport verwendet, obwohl erwiesen, dass das Verfahren nicht vollständig genau.Die Formel zur Berechnung BMI ist wie folgt.
BMI = Körpergewicht (kg) / rost2 (m)
Das Ergebnis ist eine zweistellige Zahl, die ein Transkript von der Weltgesundheitsorganisation hat.Wenn der Index im Bereich 18,5-25, das Gewicht ist normal und stellt kein Gesundheitsrisiko.BMI im Bereich von 25 bis 30 sind über Übergewicht spricht.Wenn die resultierende Zahl die Marke von 30 überschreitet, weist dies auf ein gewisses Maß an Übergewicht.Es ist erwähnenswert, kann Notierungen unter 18,5 Untergewicht zeigen, was für Frauen ist voller unangenehme Folgen bis zu Unfruchtbarkeit.Die Männer sind untergewichtig kann auch einen negativen Einfluss.
Anpassungen in der Formel BMI
BMI spiegelt nur im Fall von mittlerer Größe und normaler build Realität.Das ist ein normales Gewicht mit einer Erhöhung 168 cm bei Männern kann diese Formel noch berechnet werden, aber wenn weniger, dann aus den erhaltenen Zahlen sollten weitere 10% stattfinden.Das gleiche gilt für Frauen und kürzer als 154 cm.
Für Frauen über 174 cm und Frauen, die das Wachstum von denen mehr als 188 cm, das Ergebnis der Berechnung des Normalgewicht nach obiger Formel wird eine Anpassung erforderlich.Dies wurde zu dem resultierenden Index von 10% zugegeben.Anpassungen der Formel wurden im Verlauf ihrer Verwendung zugegeben, als es klar wurde, dass das Wachstum von Menschen über oder unter Durchschnittsergebnisse sind nicht zuverlässig.
Beispiel für die Berechnung des Normalgewicht nach der Formel BMI
prüfen, wie die normalen Gewicht während des Wachstums der 180 cm zu berechnen. Um dies zu tun, ersetzen Sie die Formel BMI Wachstum und begrenzt den Body Mass Index.Das Ergebnis:
18,5 (25) = X / 3,24, wobei X - Normalgewicht mit einem Wachstum von 1,80 m
Durch einfache Berechnungen finden wir, dass in der Normalgewicht für eine bestimmte Höhe von 60 bis 81 kg..Für Frauen, muss diese Zahl 10% hinzugefügt werden, und eine Reihe von 66 bis 89 kg.Es ist erwähnenswert, dass dies die medizinischen Aufzeichnungen von Normalgewicht, die keine Gefahr für die menschliche Gesundheit darstellt.Für ein angenehmes Gefühl und schöne Reflexion im Spiegel einige Leute brauchen, um untere oder obere Zeichen zu suchen.Zum Beispiel ist ein gesunder junger Mann 180 cm groß Gewicht 60 kg als gering, aber nicht fatal.
Einflussfaktoren BMI
Viele Faktoren beeinflussen das Wachstum von Normalgewicht bei 1,60 m (und alle anderen).Zum Beispiel dauert es zu berücksichtigen, dass mit dem Alter BMI wachsen kann, und die Figur - im normalen Bereich liegen.
berücksichtigt auch Lebensstil einer Person.Für Sportler ist dieser Index nicht unbedingt das wahre Bild, weil Muskel ist viel schwerer Fett.Und es stellt sich heraus, dass die Person sich aktiv im Sport engagiert mein ganzes Leben lang, haben einen BMI von über 30. Aber in der Tat zusätzliche Kilo er nicht sein und BMI nicht das Ausmaß der Fettleibigkeit und Gewicht der Muskelmasse zu zeigen.
Körperbau spielt auch eine wichtige Rolle bei der Bestimmung der Normalwerte des Gewichts.Zum Beispiel, Normalgewicht in der Höhe von 175 cm Frauen beträgt ca. 60 kg.Diese Zahl kann sicher von fünf Kilogramm für Frauen mit großen Knochen erhöht werden.Beruf Modell geht davon aus Figur mit einem schmalen Knochen.Gewichts Modelle selten über 50 kg, während ihres Wachstums sollte nicht kleiner als 175 cm sein. Oft ist der Wunsch, näher an dieser Formen führt zu einer Erschöpfung des Körpers zu erhalten.
Nachteile BMI
Der Hauptnachteil dieser Technik sind sehr ungefähre Werte auf die Geschwindigkeit der Körpergewicht.Auch unter Verwendung der BMI unmöglich ist, die Rate der Gewichtszunahme für schwangere Frauen und Kinder zu bestimmen.Das Verhältnis von Körpergröße und Gewicht des Kindes nicht das gleiche wie ein Erwachsener, so dass selbst unter Berücksichtigung aller Einstellungen für das Wachstum von 164 cm unter der Formel nicht angewendet werden kann.
Normalgewicht in der Höhe von 160 cm aus der Formel BMI 64 kg zu erreichen, aber was ist für einen Erwachsenen medizinisch annehmbar, kann ein Kind gefährlich sein.Zusätzlich zu dem Wachstum in dem Index des normalen Gewicht des Kindes zu berücksichtigen sein Alter berücksichtigt werden.
Andere Methoden zur Bestimmung der Rate der Gewichts
Im Einsatz, Body Mass Index, wurde klar, dass diese Zahl nicht über die Idealfigur zu sprechen.Die Ergebnisse zeigen ein gesundes Gewicht vom medizinischen Standpunkt aus, aber in der gleichen Höhe und das Gewicht einer Person aussehen kann fit und schlank, der andere - der volle und lose.Dies hängt von der Körperfettanteil des Gesamtgewichts und dessen Verteilung im Körper.Beispielsweise kann normales Gewicht mit Höhe 170 cm für einen Sportler zehn Kilogramm mehr als der, der eine sitzende Lebensweise führt.
um festzustellen, der Anteil von Körperfett verwendet modernere Techniken, aber nur zwei weit verbreitet.Das erste Verfahren besteht darin, daß, nachdem der Körper geleitet einen Stromimpuls mit geringer Leistung.Die Geschwindigkeit des Durchgangs der Stromimpuls durch die Fettschicht viel geringer ist als durch die Muskeln und Knochen.Je mehr Fett, desto langsamer ist das Signal.Dieses Verfahren ist allgemein wegen seiner Genauigkeit, aber bis vor kurzem nur in Gesundheitszentren zur Verfügung, wie er hier verwendet anspruchsvolle professionelle Ausrüstung.Jetzt können Sie auch zu Hause durchführen kann diese Messung mit Hilfe von Gewichten, einschließlich solchen Funktion.
Die zweite Methode besteht darin, die spezielle Vorrichtung, die an die Dicke, Fett Falten in verschiedene Teile des Körpers zu messen.Experimentell abgeleiteten Daten mit den entwickelten Tabellen verglichen und berechnet den Grad der Fettleibigkeit.Elektronische Geräte für solche Messungen wird als Bremssattel.Es analysiert automatisch die Daten und gibt das Ergebnis sofort.Der Vorteil dieser Methode ist, die Tragbarkeit des Bremssattels, die dauert sehr wenig Platz.Wie im ersten Fall, um zu ermöglichen die Messung und Berechnung des Normalgewicht in der Höhe 165 cm oder jede andere.
