Wie oft wir schliefen durch den Wecker, zu spät zur Arbeit oder in der Schule, zu vergessen das Frühstück.Im besten Fall haben wir Zeit für eine Tasse Tee Taschen oder Instant-Kaffee und ein paar Sandwiches.Im schlimmsten Fall hat unsere armen Körper nichts bekommen.Dadurch kommen wir zu arbeiten, hungrig und konnte nicht schlafen, und all die akkumulierte Leistung während des Schlafs, an der Straße gehen wir.
Tags ertrinkt wir Hunger Snacks in der Eile, die im Wesentlichen nicht anders als unsere "Frühstück."Vor der normalen vollen Abendessen, ergreifen wir auf und am Tag zuvor sorgfältig zu laden.
dann schlafen gehen, fühlen wir eine übermäßige Schwere im Magen, und am nächsten Morgen alles beginnt von neuem.
Nach einigen Jahren des Lebens in diesem Modus werden wir "glücklich" Inhaber von Übergewicht, Gastritis und sogar Geschwüre, schlechter Atem, fahles Gesicht und - konstante Reizbarkeit.Jedoch, wie das Sprichwort sagt, keine Kapellen "Perfektion."Die Liste dieser Krankheiten ist nicht erschöpfend.Aber wir werden nicht weiter, und versuchen Sie herauszufinden, warum dies geschieht.
Hallo, Gastritis, oder, wie es funktioniert
Lassen Sie uns kurz die High-School-Biologie wieder zu verwenden.Einmal im Magen beginnt die Nahrung verdaut werden.Dieser Vorgang dauert mindestens zwei Stunden.Tatsächlich kommt es auf die Geschwindigkeit des Metabolismus im menschlichen Körper, und der Grad der Verdauung.
Next in unserem Körper, geschieht Folgendes: ein Teil gegessen und verdaut und in den Blut assimiliert, und das nicht metabolisiert wird - tritt in den Darm und aus dem Körper ausgeschieden.Dementsprechend, desto schneller der Stoffwechsel, die leichter zu verdauen, desto kürzer sollte die Zeitintervalle zwischen den Mahlzeiten.Dies ist notwendig für uns, um den Körper in guter Form zu halten notwendig.
Wenn den ganzen Tag fast nichts zu essen, die Stoffwechselvorgänge im Körper gebrochen sind, das Blut aufhören zu fließen Stoffe benötigt, um sein Werk zu vollenden, und deshalb wird es sicherlich auf das Wohlbefinden in Form von Müdigkeit, Reizbarkeit und mangelnde Effizienz unserer auswirken.Darüber hinaus verstärkt der Abend fast unablässigen Hunger, und wir werden zu ihm gehen gelegentlich essen mehr, als vom Körper tatsächlich benötigt wird.
Und dann im Laufe gibt Pillen, um die Verdauung zu erleichtern.Wenn solche Mittel ständig zu greifen, hält unsere eigenen Magen produziert Enzyme, in dem die Verarbeitung stattfindet, und gegessen wird.Außerdem hat jedes Arzneimittel eine Nebenwirkung, und deshalb gibt es einen zusätzlichen und unnötigen Belastung für den Körper.Eine solche grobe Behandlung mit letztlich nicht zur Langlebigkeit bei.
Nicht alle lecker nützlich
Für eine lange Zeit ist es keine Nachrichten, dass Fast-Food ist sehr beliebt bei der Mehrheit der arbeitenden Menschen, Studenten und Schüler, denn es ist bequem, schnell und lecker, und außerdem großeerfüllt Hunger.In der Tat, warum nehmen von der Arbeit der kostbaren Zeit und verbringen sie auf eine volle Mahlzeit?Es ist einfacher, unterwegs Pizza oder einen Burger zu beschlagnahmen und zu trinken alles, zum Beispiel, ein paar Getränke mit Kohlensäure.Darüber hinaus ist eine solche Lebensmittel viel billiger mehrgängiges Menü.Auf den ersten Blick von Fast Food ohne Mängel, aber lassen Sie uns es aus einer anderen Perspektive.
Erstens ist regelmäßige Verzehr von Fast Food an sich schlecht, denn es ist nicht nur der Körper braucht Vitamine und Mineralien, während Schadstoffe in solcher Lebensmittel im Übermaß.
Zweitens diese Art von Essen ist schlecht verdaut und ziemlich schwierig, durch den Körper zu verdauen.Darüber hinaus, nachdem es kann auch auftreten, schwere Magen.
Drittens verwendet hochwertige Produkte an Fast-Food-Vorbereitung, oft schlecht.Dies kann zu unangenehmen und unerwarteten Folgen führen.Somit kann eine schnelle und einfache Snack ein lang sein und zu schweren Vergiftungen.
Viertens sehr oft in Fast-Food sind verschiedene synthetische Stoffe, die es so lecker, aber nicht sinnvoll aufgenommen.Darüber hinaus sind alle diese Ergänzungen, "naturidentische" camouflage falschen Geschmack verdorbene Lebensmittel.
fünf Gebote der richtigen Ernährung
Basierend auf den oben, können wir folgende Schlüsse ziehen:
1. Um zu essen ist es notwendig, mehrmals am Tag, denn es gibt uns Kraft und erhöht unsere Effizienz;
2. Essen sollte verändert werden, und das Essen sollte leicht vom Körper aufgenommen werden kann;
3. Zeitintervalle zwischen den Mahlzeiten hängen von der Geschwindigkeit des Stoffwechsels im Körper;
4. Gehen Sie nicht auf über den Hunger zu stillen und sie mit einem Überschuss, so dass Sie nicht das Gefühl, die Schwere im Magen;
5. Der regelmäßige Verzehr von Fast Food, sowie schlechte Ernährung, fördert die Entwicklung von verschiedenen Krankheiten.
Maria Finogenova
Artikel Quelle: resnichka.ru
