Wer bei 100% sehen will!Aber wie kann man das, ohne sich zu erschöpfen und sammele erreichen?
1. Versuchen Sie, genügend Schlaf zu bekommen.Sie sagen, dass Sie sollten 7-8 Stunden Schlaf, aber wirklich - das ist sehr individuell.Wir brauchen, um zu testen.Manche Menschen schlafen 5 Stunden und fühlen sich mit einem Knall!Das Geheimnis hier ist einfach - Sie brauchen, um zu Bett zu gehen und aufzustehen, um 24.00 vor Sonnenaufgang.Das ist alles!
2. Essen Sie nach rechts.Reduzieren den Verbrauch von Fast Food, Soda, schlechte Angewohnheiten und Halbzeuge.Alles, was Sie essen, ist auf der Haut und Ihre Energie wieder.Sie wollen, wenn Sie sich besser, besser essen Essen.Die Hauptsache hier - viel Obst und Gemüse.Natürlich besser mit dem Rauchen aufzuhören.
3. Häufiger Spaziergang an der frischen Luft.Vor allem, wenn Sie in einem Büro arbeiten am Computer.Der Sitz an den Computer in der Spannungszustand ist nicht sehr günstige Wirkung Aussehen.Sie müde, und es ist auf Ihrem Gesicht wider.
4. Bewegen Sie mehr.Besonders wenn Sie ein Autofahrer.Versuchen Sie, mindestens das Wochenende, um ohne das Auto zu tun.Navigieren Sie zu Fuß oder mit dem Fahrrad.
5. Entscheiden Sie sich für den Stil der Kleidung.Ihre Kleidung sollte die Fehler zu verstecken und zeigen Würde.Lesen Sie Zeitschriften für Mode und Stil, nach Websites oder gehen Sie zum Friseur.Kleidung kann eine Person drastisch ändern, also warum nicht nutzen?
6. Trinken Sie nur Wasser.Trinken unmittelbar nach dem Aufwachen ein Glas Wasser.Sie starten den Prozess des Aufwachens im Körper und zur Verbesserung der Reinigungsprozess.Wasser trinken den ganzen Tag, vor einem Glas Wasser gesetzt und in regelmäßigen Abständen zu ergänzen es.Nach allem, Wasser - die Grundlage allen Lebens, und wir haben Wasser um 90 Prozent.
7. Rast richtig.Walja vor dem Fernseher das ganze Wochenende auf jeden Fall nicht wert.Es sei denn, Sie nicht arbeiten in der Fabrik für 24 Stunden am Tag.Um eine gute Erholung, ändern Sie Ihre gewohnten Platz, ist es am besten aus der Stadt in die Natur zu gehen.Probieren Sie es, sich voll auf das Geschehen konzentrieren, viel Lächeln und Lachen.Genießen Sie den Augenblick.Nach einem solchen Urlaub, Sie fühlen sich fit und frisch.
8. Arbeiten Sie an Ihrer inneren Welt.Schlechte Gedanken, schlechte Nahrung sowie auf das Aussehen.Versuchen Sie, mehr mit interessanten und offenen Menschen zu kommunizieren.Was auch immer Sie von der Außenseite zu verbrauchen, wird es im Inneren niederschlagen.Sehen Sie mehr Bildungs-und Spaß-Film.Trite oft lächeln und sagen mehr Komplimente.Was Sie tun wird, was Sie denken.
Seien Sie gut!
