Um das bestmögliche Ergebnis für eine kurze Zeit im Krafttraining ist notwendig, um ein Ernährungsprogramm, die Athleten mit allen notwendigen Nährstoffen bereitstellt erhalten.In der Praxis ist jedoch keine Diät nicht möglich, die Athleten die erforderlichen Substanzen, wenn Sie nur mit natürlichen Produkten.Der Grund hierfür ist der relativ geringe Gehalt an brauchbaren Verbindungen in einer normalen Mahlzeit.Mit anderen Worten, alle Nährstoffe, die ein Mensch braucht, im Sport ernsthaft engagieren, um die Grundbedürfnisse des Körpers zu decken, hat er so viel essen, wie sie ist nicht in der Lage, um den Magen-Darmtrakt zu verarbeiten.
daher recycelt und die konzentrierten Nahrungsergänzungsmittel, von denen eines Molkeprotein.Ernährung für Sportler müssen mehrere obligatorische Anforderungen erfüllen.Zum einen muss es leicht verdaulich sein, da Erhalt nützliche Elemente findet alle 2-3 Stunden.Zweitens muss die Leistung hoch konzentriert werden, um den Körper mit allen notwendigen Nährstoffe in kleinen Portionen, die die Belastung auf den Verdauungstrakt deutlich verringert.Die Antwort auf die Frage, wie Molke-Protein, um das Körpergewicht zu erhöhen, hängt von mehreren Faktoren ab.
Zunächst wird die Relevanz der Rezeption des Sportergänzung durch komplette Ernährung des Sportlers bestimmt: was es ist schlechter, vor allem in der Proteinkomponente, desto nützlicher wird es.Darüber hinaus ist eine individuelle Zeitplan für den Empfang von Molkeprotein direkt abhängig von körperlichen Entwicklung und Ausbildungszwecken des Athleten.Zum Beispiel, die Athleten, die große Muskelmasse haben, dann sollten doppelt so schnell wie die durchschnittliche Person zu nehmen dieses Additiv Dosierung beträgt ein Vielfaches höher als empfohlen.Abgesehen von der Frage, wie Molkeprotein zu nehmen, können auch entstehen, ist: Warum ist das?
unter den gewöhnlichen Fans von diesen Artikel beliebt bei Sportlern von Macht und andere Sportarten, als auch die erste.Es geht nur um die Qualität, Verfügbarkeit und relativ niedrigen Preis.Es gibt mehrere Modifikationen von Molke-Protein, die sich in der Zusammensetzung und Herstellungsverfahren.Somit ist die beste und, natürlich, ist teuer Hydrolysat des Proteins, dann etwas weniger Qualität - zu isolieren und billigste - Konzentrat.Für diejenigen, die eine kurze Zeit benötigen, um die Muskelmasse zu gewinnen, sehr oft gibt es eine Frage, wie Molke-Protein im Laufe des Tages zu nehmen.
Für eine maximale Wirkung wird empfohlen, nicht auf einmal mehr als 25 trinken - 30 Gramm des Produkts, da zu viel kann nicht aufgenommen werden.Daher jene Athleten, die das beste Ergebnis benötigen, brauchen Sie nur auf die Häufigkeit der Nutzung zu erhöhen.Zum Beispiel, zusätzlich zu den vor und unmittelbar Erhalt der Cocktail-Stunde nach dem Training, um eine Portion am Morgen nach dem Schlaf, und am Abend vor dem Schlafengehen hinzuzufügen.Wenn das ein wenig scheint, können Sie es zwischen Frühstück und Mittagessen, Abendessen sowie Nachmittagstee zu verwenden, und so weiter.Aus dem Vorstehenden ergibt sich, dass, was zählt, ist nicht nur, wie Molke-Protein, aber wann, wie viel und wann.
