Man denke nur - Mädchen jeden Alters aus der ganzen Welt zu verbringen jeden Tag einen erheblichen Teil ihres Einkommens an der heimtückischen Feind der Schönheit loszuwerden - Cellulite.Mit dem universellen weiblichen Schwäche - der Wunsch um jeden Preis, um den Charme und Charisma zurückkehren, spezialisiert erfahrene Profis Salons entwickeln immer neue Methoden, um sie zu beseitigen.
Übrigens, laut Statistik, 25% der Russen sind besorgt über ihr Gewicht.Und mindestens ein Drittel von ihnen versuchen, die Aktion des Salons Verfahren zur Gewichtsreduktion vorstellen.
In der Liste der Dienste die Metropol und Provinz Salons verlockend erscheinen, bietet eine Anti-Cellulite-Körperpackungen, Beseitigung von Körperfett unter Verwendung von Ultraschall, einen Korrekturimpuls von Energie, und so weiter. D. Seeing gimmicky mittels der Lösung ihrer Probleme, viele von uns oft vergessen, dass zu startenAbbau von Übergewicht sein sollte ... zu Hause.
Vielleicht eine Reihe von bewährten Beratung über die richtige Ernährung, die Auswahl der Verbraucher und andere Aspekte der Gewichtsverlust ohne die clevere Techniken wird Ihnen helfen, ein persönliches Budget.Sie haben die Wahl!
strenge Diät oder eine Low-Key-Diät - was ist effektiver?
Tatsache, dass Gewicht zu verlieren, müssen Sie sorgfältig prüfen ihre Tagesmenü - es ist ein Axiom.Die Frage ist nur, auf welcher Grundlage ist die neue Diät-Plan - stark eingeschränkt oder moderate Kontrolle.
Obwohl, natürlich, während jedes Zyklus der Anti-Cellulite-Behandlungen oft überzeugen, Frauen, dass, nachdem sie übergeben, können sie keine Angst vor der Abbildung sein und sich nicht auf das Essen zu beschränken - es sei daran erinnert, dass dies ein weiterer Trick der Profis.Nach der Rückkehr zum üblichen Ernährung, vollmundig Frauen fühlen sich manchmal die Notwendigkeit, zu einer bekannten Gewichtsverlust-Programm zurückzukehren.
einer der professionellen und schädlichen Tricks unserer Zeit ist die versteckt (und offen) Werbung für so genannte Licht Müsli, fettarme und ähnliche kalorienarme Lebensmittel.In der Tat können diese Produkte eine volle Mahlzeit nicht ersetzen (weil die für die Karosseriekomponenten erforderlich Inhalte sind minimal).Plus, wenn sie verwendet werden, wir nicht das Gefühl Sättigungsgefühl und die Notwendigkeit der üblichen Nahrung wieder in die Küche zieht uns wieder.
Übrigens, laut einer Studie in Texas Epidemiologen, Limonaden nicht reduzieren, sondern die Anzahl der Zentimeter Taillenumfang eher erhöhen.Wissenschaftler haben jedoch aus anderen Teilen der Welt immer wieder bestätigt, dass die sogenannte süße Speisen ohne Zucker gezielt Einfluss auf das Gehirn, was zu gesteigerter Appetit.
warum Ernährungswissenschaftler empfehlen nicht, um Körper wie Gerichte tragen und umgehen die zehnte teure Diätprodukte.Auf die gleiche Weise, durch die Art, wie auch spezielle Produkte, die eine vorübergehende Wirkung und den gegenteiligen Effekt nach dem Verlauf ihrer Anwendung.
Es klingt vielleicht ein wenig seltsam zu neumodischen Diäten priverzhenok, aber die lang erwartete Wirkung erhalten so bald wie möglich, ist sie nicht aus der Ernährung von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten ausgeschlossen werden.Es ist wichtig, nur setze sie mit Bedacht dosiert, das Denken über die Form, in der sie in den Körper gelangen.Und, natürlich, die Kombination der richtigen Ernährung mit moderater Bewegung.
Also, sollten wissen, dass unter den Eiweiß und fetthaltigen Produkten haben eine Reihe von so genannten anti-entzündliche, die zu beseitigen hilft, Fett schneller zu Schwellungen in den Orten, wo sie gebraucht wird.Dies in Kombination mit den speziellen täglichen Übungen, helfen sie zur Stärkung der Muskelmasse (und damit die Bildung von einer schönen Figur).Zusätzlich wird es durch die Elastizität der Blutgefäße unterstützt.
Durch nützliche Protein Köstlichkeiten gehören insbesondere, Huhn, Pute, Kaninchen, einige Fischspezialitäten (Forelle, Lachs, Thunfisch).
Urteil, dass Kohlenhydrate verderben das Bild nicht eindeutig wahr bezeichnet werden.Beachten Sie, dass die Bildung von Übergewicht zu fördern einfach, verdauliche Kohlenhydrate, die wir verbrauchen, zusammen mit köstlichem Gebäck aus Weißmehl, Gebäck und andere Süßigkeiten.Auch in der Liste der kohlenstoffhaltigen schädlichen Zusatzstoffe enthalten Zucker, Salz, künstliche Süßstoffe, einen Teil der Limonaden.
Komplexe Kohlenhydrate, die Teil von Getreide, Hülsenfrüchte, Produkte aus Roggenmehl gibt ein Gefühl der Sattheit und sättigen den Körper mit der nötigen Energie.Mit ihren moderaten Konsum kann zu Problemen mit Übergewicht zu verhindern.
Darüber hinaus sind einige entzündungshemmende Produkte aus dem Garten, die nützlich einfache Kohlenhydrate fördern Gewichtsverlust enthält.Dazu gehören insbesondere roten Beeren, Granatäpfel, Grünkohl, Spinat, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Kreuzkümmel.Zusammen mit ihnen werden als wahre Ernährung und einige getrocknete Früchte (wie Rosinen und getrocknete Cranberries) sein.
hinaus ist es erwähnenswert, dass verlässliche Verbündete im Kampf gegen Übergewicht kann verschiedenen Arten von Nüssen und Rapsöl sein., Sie in Ihrer täglichen Ernährung hilft, Fett zu entfernen.
Was könnte es zu verhindern?
über Hindernisse auf dem Weg begegnet auf eine schöne Figur, können Sie nicht einmal erraten.Aber sie Ihre Pläne ruinieren kann.
Zum Beispiel glauben viele, dass durch Verringerung der Appetit, Rauchen hilft, gewinnen Sie den Kampf gegen Fettleibigkeit.Jedoch leider nicht alle der Tatsache bewusst, dass Nikotin erschwert die Zufuhr von Zellen mit Sauerstoff, zu einer zuverlässigen Freund von Cellulite.
Dies hat einen negativen Effekt, übrigens, und die flache Atmung, durch die das Blut nicht genügend Sauerstoff zu bekommen.Und so schwierig für Raucher, die richtigen tiefe Atemzüge zu tun, füllt das gesamte Luftvolumen der Lunge, erhalten sie doppelten Schaden.
weiteres häufiges Missverständnis ist, dass Alkohol wird nach Festen empfangen, es hilft loszuwerden Kalorien gewählt.Auf dieser Theorie übrigens es eine Anzahl von "alkoholische" Diäten zugeordnet ist.Ihre priverzhenka braucht nur daran erinnern, dass Kalorien in allen alkoholhaltigen Produkten.
teilweise zu ersetzen ihnen Nahrung (wie einige ausländische Liebhaber von Extrem Ernährung zu tun) wird nicht empfohlen.Ihrer Kalorien - leer und nicht ein Sättigungsgefühl zu geben, und Missbrauch kann zu schwerwiegenden Folgen als das Übergewicht führen.Wir dürfen nicht vergessen, dass bevorzugen Sie Ihre Figur und Gesundheit kann nur ein Glas (oder ein Glas) Lieblings-alkoholisches Getränk aus natürlichen Zutaten hergestellt (zum Beispiel Beeren) zu bringen.
Schließlich muss gesagt werden, dass diese Versorgung des selbst hilft uns gut zu bleiben.Pflege für das, natürlich, sollte bei den Bemühungen um den Körper von allen überschüssigen befreien manifestiert werden (insbesondere das überschüssige Fett).Aber es sollte nicht in der zermürbenden Folter, Experimente und zusätzliche Kosten angezeigt.Es sollte uns etwas, das Freude bringt helfen.
Artikel Quelle: mycharm.ru
