Einige Frauen haben Angst, um zu gebären, nur weil sie denken, dass ihre Arbeit wird die Form zu verwöhnen.In der Tat oft ein Problem mit Übergewicht angezeigt, nachdem dieser lang erwartete Ereignis in der Familie.Sehr oft sind Frauen besorgt über die Frage, wie zu bereinigen, den Magen nach der Geburt.In der Tat, während der Schwangerschaft Bauchmuskeln werden gedehnt.Nach der Geburt, das ist der Bereich beginnt aktiv zu Fett ansammeln.All dies ist auf die natürlichen Prozesse, die in den Körper einer Frau auftreten, verwandt.Aber wie kann man die Figur in einem guten Zustand zu erhalten?Dieses Problem wird mit diesem Artikel gewidmet.
Rockpresse rechten
Wo soll den Kampf mit Fett im Bauchbereich zu beginnen?Natürlich, um die Bauchmuskeln zu stärken.Dies wird uns helfen spezielle Übungen.Verlieren Bauchfett nach der Geburt, können wir ziemlich schnell, wenn wir jeden Tag zu verbringen eine halbe Stunde, zumindest die folgenden Klassen.
1. Liegen auf dem Boden auf dem Rücken.Halten Sie Ihre Hände hinter den Kopf.Die Beine sind leicht an den Knien gebogen.Heben Sie den Körper, um sie und setzen Sie sie in die Ausgangsposition.Tun Sie dies, bis Sie müde.Bewegung stärkt den oberen Teil der Presse.
2. Die Ausgangsposition ist die gleiche wie im ersten Fall nur die Beine sind gerade und liegen auf dem Boden.Wir erheben sie zu einem rechten Winkel mit dem Boden, wird um 30 Sekunden in dieser Position verzögert und wieder weglassen.Wiederholen 10-15 mal.Übung trainiert den unteren Teil der Presse.
3. Die Ausgangslage ist die gleiche wie im ersten Fall.Heben Sie den Kofferraum und drehen Sie ihn auf der rechten Seite.Wir gesenkt und wiederholen Sie die Übung, versuchen, auf der linken Seite biegen.Zuführen 20 mal für jede Seite.Bewegung stärkt die schrägen Bauchmuskeln.
Self-Massage als eine effektive Methode
Nachdenken über die Frage, wie zu bereinigen, den Magen nach der Geburt, ist es wichtig zu verstehen, dass weder Bewegung noch Ernährung wird uns nicht helfen der Fettschicht in diesem Bereich zu beseitigen.Hier müssen wir darauf Einfluss.Selbstmassage mit jedem protivotsellyulitnye Creme oder Gel - die notwendig ist.Gerade nach der Dusche, gelten einen Artikel in den Bauch und aktiv massieren Sie es.Denken Sie daran, dass es sollte mit Vorsicht durchgeführt werden, belasten Bauchmuskeln.Versuchen Sie, eine Drückbewegung zu erzeugen.Es ist ziemlich schmerzhaft.Nach dem Eingriff können Quetschungen bleiben.Aber lassen Sie sich nicht, dass die Sorge - Sie auf dem richtigen Weg sind.Drei Wochen nach der täglichen Behandlungen, und Sie über die Probleme mit Hängebauch vergessen.
Wraps?Warum nicht?
Sie noch fragen, wie zu bereinigen den Magen nach der Geburt?Die ersten beiden Methoden, natürlich, sind gut, aber sie können und zu diversifizieren, wie Senf und Honig-Packung.Vorgehensweise angenehm, außer auch sehr effektiv.Mischen Sie einfach zwei Esslöffel Senfpulver mit der gleichen Menge an flüssigem Honig, und die Zusammensetzung bereit für die Anwendung ist.Nach einer Dusche, bürsten Sie mit dieser Masse der Bauchhaut und wickeln mit Klarsichtfolie.Eingewickelt in einem warmen Bademantel und entspannen Sie sich für eine halbe Stunde auf der Couch.Dann entfernen Sie den Film, Waschzusammensetzung und Anwendung dieser Zone keine nahrhafte Sahne.
Radical Verfahren zu verzweifelten
Sie haben alles versucht, aber die Frage ist, wie zu bereinigen, den Magen nach der Geburt ist für Sie ist immer noch relevant?Verzweifeln Sie nicht, können Sie eine radikale Methode helfen - Bauchdeckenstraffung.Dies ist eine chirurgische Technik, wo die überschüssige Haut am Bauch gerade geschnitten.Jetzt wird diese Operation in einer neuen Weise, die später Komplikationen minimiert geführt.Das heißt, zuerst Fettabsaugung des Bauches Bereich, und nur dann entfernen Sie die überschüssige Haut Falten.
Wir haben die wichtigsten Methoden zur Beseitigung der Magen nach der Geburt.Foto der glücklichen Frauen dieses Problem zu überwinden, können Sie hier finden.Nehmen wir an, für Sie, es wird ein inspirierendes Beispiel für andere zu folgen.
