Wenn die Diät wird als ein Weg zur Bekämpfung von Übergewicht, ist der Verlust unvermeidlich.Experten gehen davon aus, dass Übergewicht - ist oft ein psychologisches Problem.Diät gab das Ergebnis an die Sie anstreben, erste, was müssen Sie die Herangehensweise an das Problem selbst zu ändern.Stoppen Sie den Kampf mit sich selbst und urteilen Sie selbst.Im Idealfall - sich selbst zu lieben!
Wunsch, Gewicht zu verlieren, gibt es in der Regel, wenn wir besser, schöner und attraktiver werden wollen.Wie dies zu erreichen, wenn Sie hassen Ihr Körper hat für Ihre schöne und schlanke Figur hinter einer Fettschicht versteckt?Hört auf zu jammern und stöhnen, die Beschlagnahme diesen Wahnsinn neuen Teil von etwas.
Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie auf "süß" oder "zhirnenky" behandelt werden?Denken Sie sich verwöhnen zu lassen oder mich lustig?Ihr Körper wird es Ihnen zu dienen treu mein ganzes Leben, können Sie sehen, ist dies ausreichend, um ihn wieder zu reagieren.
zu starten, um zuzugeben, dass das Problem existiert.Dann brauchen Sie nur Ihren Lebensstil, nicht eine Diät zu ändern.Es wird keinen Sinn, in Ihren Bemühungen Ihre Gemüse Fasten Tageskarte, wenn, sagen wir, beim Sitzen auf der Couch oder in einem Stuhl auf dem Computer arbeiten.
Stop "stopfen", eine Geliebte, was auch immer und überall.Vielleicht sollten wir über das, was hinter der schönen Verpackung und Design verbirgt sich davon?Vielleicht würden Sie es nie wagen, es zu essen, nicht wie eine leckere Dekoration und einen unglaublichen Bouquet von Gewürzen sein?
Was passiert mit Frauen, wenn wir uns hinsetzen, um die nächste neumodischen Diät?Wir beginnen sofort ums Essen zu denken - und nichts mehr.Ich, wie viele, immer wieder auf dem gleichen Rake Schritt wieder und wieder, bis ich war müde.Dann erkannte ich, dass das nur Wissen - Kraft.Diäten, wir scheinen, "Swing".Es sei daran erinnert einen populären Glauben: ein Wachhund ist gemeiner, wenn sie nicht eingespeist wird.Mann auf einer Diät ist eine potentielle Träger von Konflikten, es ist mehr nervös und nicht vorhersehbar.Als Ergebnis früher oder später werden wir uns aufgeben, den Durchhang und Umzug in den Kühlschrank ist mehr als die verlorene Zeit.
um "Swing": Diät - Aufteilung - Ernährung nicht unsere Partner im Leben zu werden, muss eine Person für sich selbst neue Regeln von Angebot (Fressverhalten), die wichtigste davon erarbeiten - ist immer ein Vergnügen, aber eine gute und qualitativ hochwertige Lebensmittel.Eine Liste der richtigen Lebensmittel ist gut bekannt und erhältlich.Es ist "Ernährungspyramide Leistung" bezeichnet.Darüber hinaus gibt es drei Grundprinzipien der Ernährung.Dieses Gleichgewicht, Moderation und Vielfalt.
Vermeiden Sie Klischees!Können Sie ein Treffen mit Freunden in einem Café (und in der Regel der Tabelle) im Fitness-Center, Park oder einfach nur für eine gemeinsame Reise auf Skiern zu bewegen?Stresssituationen nicht "jam" und "zu Fuß", während sich aus dieser nicht vorgetäuscht, und ein wahres Vergnügen.
nicht, wie Sie anfangen sollen?Starten Sie einfach.Esskultur ist, um Nahrung in Form von Schmerzen, Sodbrennen und andere Reaktionen des Körpers zu genießen, aber respektieren die Interessen Ihres Körpers, um seine Proteste zu hören und seine Relevanz für was und wie Sie essen.
Beachten Sie, dass in der Welt gibt es kein Tier an Fettleibigkeit leiden.Mit einem Mangel an Nahrung, lehnen sie, aber selbst mit einer Fülle nie zu viel essen.Die Ausnahmen sind jene Tiere, die den Menschen gezähmt.Dieselbe in unseren Kindern beobachtet.Gestern, das Baby sehr gut gegessen, und jetzt will nicht, dass die Hälfte von dem, was am Tag zuvor gegessen.Wir machen uns Sorgen und beginnen, um ihn zu fressen alles auf den letzten Krümel.Das ist unmenschlich.Dass wir mit ihm.Nicht mehr steigt, aber wir fortsetzen.
Übergewicht - das ist ein Zeichen von Mangel an Geschmack, buchstäblich und bildlich.Wenn Sie ein Ästhet sind, wird die Überernährung bedroht nicht Sie.Das Gourmet selten besser werden, denn es ist nicht in Eile, so bald wie möglich, um seinen Magen zu füllen, und genießt die ganze Palette der Farbtöne, von Tischdecken, um zu schmecken.Wer anders als die Französisch wissen viel über Essen.Oh, sie lieben zu essen, aber es ist schwierig, sie Fresser nennen.Ohne einen guten Appetit ist keine Freude aus Essen, und arbeiten bis zu es, muss es richtig hungrig sein.
Wenn Sie fröhlich, es ist ein deutliches Plus.Es ist seit langem erwiesen, dass 10-15 Minuten Lachen am Tag verbrennen 50 Kalorien daher für das Jahr wir hatten keine Probleme, und sogar Freude kann bis zu zwei Kilogramm, oder sogar noch mehr zu verlieren.Es hängt alles davon ab, wie Sie fröhlich sind.
Es gibt eine weitere gute Möglichkeit zur Gewichtsabnahme, aber es ist ziemlich extravagant.Personal Trainer Sting und Madonna Matt Roberts berät Dinner "in der buff" und vor einem Spiegel.Diese Mahlzeit ist nicht der dieter um ihre bereits nicht perfekten Körper überfüttern.
Hauptsache - es ist Selbstvertrauen und Selbstakzeptanz.Schönheit - das ist nicht die externen Daten.Sie geht im Inneren und ist völlig abhängig von den internen Zustand.Daher, bevor Sie auf eine regelmäßige Ernährung zu entscheiden, fragen Sie sich, würden Sie die Ernährung und Lebensweise, die gewählt wird folgen, wenn nicht das Ziel, Gewicht zu verlieren verfolgt?Wenn nicht, dann ist diese Diät ist unwahrscheinlich, dass Sie wirklich helfen.
Artikel Quelle: mycharm.ru
