nicht nur guten Schlaf und richtige Ernährung kann helfen, Ihre Energie zu erhöhen.In Ihren Gesundheitszustand beeinflusst und Lifestyle.Langeweile, Monotonie, hat eine sitzende Lebensweise nicht auf das Wohlbefinden und gute Laune bei.Daher gibt es viele Möglichkeiten, um ein Wintertag wirklich hell ...
1. Musik die wir bauen und Live-Hilfe.
Musik hilft nicht nur, um sich zu entspannen, aber aufwachen, und umgekehrt.Fröhlich, Rühren Melodien Stimmung heben und helfen dem Gehirn, um aufzuwachen.Nachdem alle, die Musik nicht nur tanzen, sondern auch träumen, dass eine bestimmte Änderung der Tätigkeit für unsere Köpfe.Die Hauptsache ist, es nicht mit dem Volumen zu übertreiben.By the way, haben Wissenschaftler längst bewiesen (und Erwachsene und Kinder), der die Performance von sanfter Musik verbessert.Nach allem, was das Gehirn müde und stumpf Pflege?Das ist richtig, von der Monotonie ...
2. Massage.
Ja, eine leichte Massage des Halses und der Hände hilft, Verspannungen, verbessert die Durchblutung, und heben die Stimmung.Und es ist nicht notwendig, auf die Masseurin zu gehen.Genug, um ein paar Grundlagen der Selbst-Massage kennen, und Sie in der Lage, sich selbst zu helfen.Übrigens an den Händen ist eine Menge von Punkten auf das einwirkende Gehirnfunktion zu verbessern.
3. Geruch.
verschiedene Düfte haben unterschiedliche Auswirkungen auf das Gehirn.Einige sind ruhig, andere zu wecken den Appetit an, und andere, entmutigen, die vierte wecken Energie.Die beliebtesten Geschmacksrichtungen für das Erwachen der Energie werden als Orange und Pfefferminz zu sein.Aber da wir alle unterschiedlich sind, jeder kann den Geruch, der seinen Namen zu beleben zu wählen.
4. Lachen.
Lachen verlängert nicht nur das Leben.Sondern gibt auch ein Gefühl der Stärke, als wenn wir lachen, die Hormone der Freude überwältigen einfach unseren Körper und energetisiert.
5. Bewegung.
Je mehr Sie setzen, desto mehr Sie schlafen wollen.Versuchen Sie, so viel wie möglich, außerhalb des Arbeitsplatzes zu erhalten und zu Fuß rund um das Büro.Zum Kolleginnen und Kollegen, haben eine Tasse Tee (was auch jubeln), nur rund um das Büro zu gehen in der Mittagszeit, und noch besser nach draußen zu gehen und tief atmen.Dennoch, die Luft im Büro ist nicht so frisch.Ein Mangel an Sauerstoff führt zu der Tatsache, dass Sie mehr müde sind.Und Darlehen trägt bereits.Zu Hause oder in der Turnhalle.Es gibt so viele Möglichkeiten, sie zu verwirklichen.Bücher, Platten Abschnitt.
6. Trinken Sie viel klarem Wasser.
Versuchen Sie, trinken 3-4 Gläser pro Tag.Dehydratation bewirkt, dass Ihr Körper zu leiden (insbesondere während der Heizperiode), und wenn Sie sich nicht wohl fühlen, tun möchten Sie?Das ist richtig, zu schlafen ... und lassen Sie die ganze Welt wartet auf Sie, um aus dem Winterschlaf gekommen?Nein ... so können Sie den ganzen Spaß ...
7. Setzen Sie Ihre Bestellung zu schlafen.
seltsame Muster, desto mehr Chaos in der Wohnung, desto weniger Energie haben wir mehr Gewicht (Wissenschaftler haben bewiesen) - und als Ergebnis haben wir zunehmend Ertrinken in einem Sumpf von Apathie und Untätigkeit vor Neid Blick auf die aktive und fröhliche Menschen.Das Verfahren beginnt mit dem Leben des Ordens in den Kopf und in der Wohnung.
8. Versuchen Sie jeden Tag eine neue Erfahrung zu bringen.
Treffen mit Freunden, einen neuen Weg nach Hause, ins Kino, Theater, Ausstellungen, gehen Sie in eine Buchhandlung und kaufen Sie ein Buch, das lange geträumt hatte.Gehen von der Arbeit heim, nur heben Sie den Kopf und lassen Sie die Arbeits Stupor und nur schauen Sie sich um, wie viele um uns herum!In jeder Stadt kann man etwas zu tun.Die Hauptsache, um zu zielen.Sie haben nicht gefunden, so organisieren Sie sich selbst!Fordern Sie sich und Sie werden Erfolg haben ... Vielleicht, wie Batman, erscheint ein geheimes Leben, und du wirst ein Lebensretter für viele Leute sein.
9. Wenn Sie immer das Gefühl, müde, gehen Sie zum Arzt.
Fatigue kann ein Signal, dass Sie etwas falsch tun.Der Arzt wird Tests durchführen und eine Lösung zu finden.
Sache zu erinnern ist, dass in allem, was wir tun und wie Sie glauben, dass unser Gehirn reagiert.Daher ist es notwendig, mit, um ihre Ansichten über das Leben zu ändern beginnen.Wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Leben reich und aktiv zu machen, keiner von euch wird es nicht.
Artikel Quelle: mycharm.ru
