Trotz der Tatsache, dass viele werdende Mütter leichter die Schwangerschaft im Winter (nicht so heiß und stickig im Sommer) zu tragen, ist die kalte Jahreszeit birgt viele Gefahren für Frauen "in Position."
bieten Ihnen eine kompetente Beratung, wie die Gesundheit von Mutter und ungeborenes Kind im Winter zu schützen.
1. kam kalt - verminderte Widerstandskraft gegen Infektionen:
Wache gegen schwere Infektionen, werden gebeten, zu den Methoden der natürlichen Erhöhung der Immunität beantragen.Nehmen Sie ein Bad, nehmen Sie spezielle Vitamine für schwangere Frauen, essen, wie viele Gemüse und Früchte.
Kümmern Sie sich um die Aufrechterhaltung einer angenehmen Temperatur im Haus;nach draußen zu gehen, stellen Sie sicher, dass die Beine, Hals, Kopf und Ohren warm.Vor dem Ausgehen zu öffentlichen Plätzen schmieren die Nasenschleimhaut Oxolinsäure Salbe, und am Abend vor dem Schlafengehen zu streicheln den Mund Tinktur aus Calendula und Eukalyptus, weg zu waschen die "Anreicherung" der Tag Mikroben.
2. Pflege im Winter Schwangerschaft:
1) Um die Probleme mit der Haut verbunden zu vermeiden, verwenden Sie nicht Seife zum Waschen, insbesondere Triclosan und andere antibakterielle Mittel enthalten.Ersetzen Sie es mit einem speziellen Gel oder Schaum zum Waschen, vorzugsweise - mit feuchtigkeitsspendenden Zusätzen.
2) Wasch spätestens eine Stunde, bevor er draußen, und wenn strengen Frösten auftreten (unter -15 ° C), ersetzen Sie den Wasch Abwischen Gesicht kosmetischen Milch.
3) Ersetzen nährende Feuchtigkeitscreme, und wenden Sie es mindestens 30 Minuten, bevor sie draußen.Feuchtigkeitsspendende Creme, die Wasser, kann den gegenteiligen Effekt zu geben: die in der Creme enthaltene Wasser, in der Kälte verdampft und kühlen die Haut, verursacht Erfrierungen.Dies kann bei einer Temperatur auftreten -5ºC
4) Lippen Winter oft verwitterten, gibt es Risse und Entzündungen.Gelten besondere therapeutische und prophylaktische Balsam auf die am stärksten gefährdeten Bereiche der Haut.
5) Aufgrund der häufigen Temperaturwechsel Wechsel von trockener Luft in den Raum und ein kalter Wind außerhalb der Haut des künftigen Mutter wird schnell trocken und dehydriert.Erhöhte Trockenheit der Haut erklärt die signifikante hormonelle Veränderungen im Körper der werdenden Mutter.
Winter, wenn die Luftfeuchtigkeit stark reduziert, beginnt die Haut buchstäblich aus Mangel an Feuchtigkeit leiden.Fast 70% aus Feuchtigkeit in der Winterzeit, ist es verliert es 5-10%.
Wenn Sie nicht für die Pflege Ihrer Haut richtig, es ist ziemlich schnell rötet und beginnt zu schälen, die anschließend führt zu Rissbildung und Juckreiz.Daher gehen außerhalb, verwenden Sie eine spezielle Creme gegen Wind und Wetter.
3. Winterwanderungen für Schwangere:
oft nicht sehr guten Wetterbedingungen für Outdoor-Aktivitäten, um die Tatsache, dass viele schwangere Frauen zu faul zu gehen, sind zu führen, grundlegend falsch ist.Mindestens stündigen Rundgang nur profitieren Sie und Ihre zukünftigen Babys.
Aber was wirklich besorgt zu sein über ist die Wahl der Route Ihrer Spaziergänge: versuchen, gut beleuchteten Straßen wählen, um die Tropfen, die nicht sicher ist, wie der frühen und den späteren Phasen der Schwangerschaft zu vermeiden.
, in schweren Eis ist jedoch besser, nicht gehen und machen Sie einen Spaziergang (vor allem - in den späteren Stadien) ist besser, im Winter mit dem beiliegenden gehen, die Hände halten.
4. Fashion:
Da eine der größten Gefahren für die Mutter im Winter Eis, und damit mögliche Beschädigungen und Druckstellen im Herbst erhalten, besonders wichtige Frage, Winterschuhe und Kleidung fürschwanger.
Es sollte nicht vergessen, dass die Schuhe sollten nicht nur warm, sondern auch bequem sein zu tragen.Enge Schuhe schafft ungünstige Bedingungen für den Kreislauf der Blutversorgung, Erwärmung des Gewebes des Fußes.Mit seinem weichen Schuhe, die auf dem Bein gut sitzt.
sollte Zeit auszuziehen von Hochdruckknöpfen, was sie mit breiten Absatzhöhe von 3 cm oder flache Schuhe zu ersetzen.Socken, Schuhe sollten nicht eng sein, da dies zu schnellen Ermüdung und Schmerzen in den Beinen.Es ist besser, bevorzugt einen quadratischen oder runden Form zu geben.
Wie für die Kleidung, verwenden Sie das Prinzip der Schichtung.Dies ermöglicht es Ihnen, zum einen, um die zusätzlichen Pullover zu entfernen, wenn es heiß ist, und zweitens, ist diese Art der Kleidung besser auf Trapping Wärme.
zu warme Kleidung im Winter schafft so viele Probleme wie zu einfach.Die Tatsache, dass nach dem Durchgang in der Kälte und gehen Sie zu den öffentlichen Verkehrsmitteln oder einigen Zimmer, sie schnell überhitzt und Schwitzen und gehen auf die Straße und dann nur unzureichend evaluiert kalt.Als Ergebnis - Nichts, die die Infektion genommen hatte.
Daher kommen in den Raum, sollte es möglich sein, die Robe zu entfernen, oder sogar aufzuknöpfen und öffnen Sie den Mantel oder einer Jacke und geht hinaus in die Kälte, sollte es immer noch zurück auf die "original" Zustand.
5. richtige und ausgewogene Ernährung:
Einer der wichtigsten Bestandteile einer gesunden Schwangerschaft ist die richtige Ernährung.Vereinbaren Sie eine richtige Ernährung ist im Winter doppelt wichtig!
Als Ergebnis alle die gleiche in der Straße herrschenden niedrigen Temperatur, der Körper verbringt viel Energie, um sich aufzuwärmen, damit unsere häufigen Wunsch, ihre Energie auf Süßigkeiten und stärkehaltige Lebensmittel zu ergänzen.
kohlenhydratreiche Lebensmittel und eine Abnahme der motorischen Aktivität mit den kurzen Tageslichtstunden verbunden sind, schnell zu einer Gewichtszunahme werdende Mutter, die bereits im Verhältnis zum Körpergewicht in der Schwangerschaft zugenommen hat führen.Schnelle Gewichtszunahme bei höheren Blutdruck, Schwellungen und Eiweiß im Urin und kann Komplikationen während der Geburt führen.
Natürlich im Winter, ist es wichtig, für schwangere Frauen, um einen besonderen Komplex aus Vitaminen und Mineralstoffen zu nehmen - die Hauptsache ist, sie nicht zu übertreiben.Der beste Weg, Vitamine aus der Nahrung zu konsumieren.
Leider sind viele Winter Obst und Gemüse aus dem Markt enthalten Mindestgehalte an Vitaminen und Zitrusfrüchten ist besser, wegen möglicher Allergien auszuschließen.Multivitaminkomplex soll mit den ersten Tagen der Schwangerschaft eingenommen werden.Was soll man wählen, um den Arzt zu entscheiden.Und diejenigen, die nicht aufgestanden haben, registrieren Sie sich zum Frauenarzt, auch weiterhin solche Multivitamin, dass sie vor der Schwangerschaft nahm zu nehmen.
Vitamin A erhöht den Widerstand des Körpers gegen Erkältungen und Infektionskrankheiten.Es ist in einem Salat, Obst, Milch enthalten ist, aber vor allem in Karotten.
B-Vitamine verringern Ermüdung und Behandlung bestimmter Arten von Anämie.Sie werden in Fleisch, Milch, Schwarzbrot, Müsli, Obst und Gemüse gefunden.
Vitamin C verhindert Blutungen aus der Nase und Zahnfleisch, und Fehlgeburten.Es ist in Hagebutte, Tomaten, Paprika und Blumenkohl gefunden.Es ist üblich, aufgeben, das Recht auf heißen Tee mit Zitrone trinken: bei Temperaturen über 35 ° C, ist Vitamin C zerstört.Das gleiche kann über die Frucht, die für eine lange Zeit im Kühlschrank gelagert gesagt werden: verlieren sie auch Vitamine.
Vitamin D ist für die Regulierung der Calcium- und Phosphorstoffwechsel benötigt und sein Mangel führt zu Rachitis bei der Entwicklung des Babys.Dieses Vitamin ist im Körper durch die Einwirkung von Sonnenlicht produziert (weshalb eine so wichtige täglichen Spaziergang).
Um solche Probleme zu vermeiden, müssen wir versuchen, den Verbrauch von schweren, fetthaltigen, zuckerhaltige Lebensmittel zu minimieren.In die Ernährung mageres Fleisch, essen mehr Gemüse gedünstet (vorzugsweise gemischtes Gemüse), Obst und Trockenfrüchte.Gewöhnt an die richtige Ernährung, sind Sie wahrscheinlich zu geben, die Gewohnheit, und nach der Geburt des Babys.
Artikel Quelle: mamochka.kz
