meisten Frauen sorgfältig beobachten die geringste Veränderung in dem Zustand und Aussehen der Brust.Zur gleichen Zeit, wie die Brust zu erhöhen - ist die größte Herausforderung, die die Damen versuchen, fast sein ganzes Erwachsenenleben zu lösen.Darüber hinaus gibt es viele Faktoren, die bewirken, dass die Größe der Brustdrüsen und die Verschlechterung ihres Aussehens nicht zu erhöhen.Solche Momente sind die Zeit der Schwangerschaft das Kind, Stillen, einige gynäkologische und Hormonstörungen, schnelle Gewichtszunahme oder Verlust.Es scheint, dass es Situationen gibt, in das Leben der fast jede Frau, und es ist höchste Zeit, die Tatsache, dass die Brüste SAG mit der Zeit und wird weniger attraktiv zu akzeptieren.
Stokes und Stereotypen in den Köpfen der beiden der Messe die Hälfte der Menschheit und Männer sitzen.Es wird angenommen, dass die elastische Brust, gut entwickelte Brustwarzen, ist glatte Haut vielleicht die attraktive Figur.Aber was, wenn die Jugend kann nicht ewig dauern, und schauen Sie am besten in jedem Alter Sie wollen?Werden die speziell entwickelten Abhilfe Cremes und Masken oder sollten sich die plastische Chirurgie zu suchen und musste von der Jugend zu beginnen, Geld zu sparen?
Forschung zeigt, dass sogar eine spezielle Kosmetik wird nicht helfen, und der Operation, wenn auch ein Heilmittel, ist aber nicht für alle Frauen gezeigt und eine riskante Sache - unter dem Messer des Chirurgen zu gehen.Beantworten Sie die Frage, wie sich die Brust zu erhöhen, können Fitness-Trainer, die die effektivsten Übungen für jede Frau zu entwickeln.
Praxis zeigt, dass etwas mehr als einem Monat harter Ausbildung und Ihre Brüste werden praktisch die gleichen sein, wie es war zwanzig Jahre.So Requisiten, um zu helfen, die Frage zu beantworten, "wie man Brust zu erhöhen" müssen aus einem Propylen oder Gummimatte, eine Reihe von Hanteln mit einem Gewicht von 1-3 Kilogramm, und das elastische medizinische Bandage, die zu jeder Apotheke gekauft werden können, bestehen.
Nun, starten.
- Bevor Sie mit der schweren Übung beginnen, müssen die Muskeln, um sich aufzuwärmen.Aus diesem genug, um 15-20 machen schwingt Zeiger im Uhrzeigersinn, um es gegen sie.
- ersten Übung an der allgemeinen Stärkung der Brustmuskel Band ab.Es läuft wie folgt: Sie müssen auf dem Boden liegen, während in Ihren Händen halten Hanteln.Weiter Hände langsam in die Scheidung in der Hand, bis Sie die Ellbogen nicht legte sich auf den Boden.Diese Übung ist 20-30 mal in 2-3 Sätze.
- Ausgangsposition ist die gleiche, das heißt, auf dem Rücken liegend, mit einem Arm Hantel erstreckte sich entlang des Körpers, und die zweite ist auf Brusthöhe befindet.Die Übung wird 20-30 mal ausgeführt dasselbe und besteht darin, die Änderung der Position der Hände, im Gegenteil.
- Entspannen Sie sich nach ein paar Minuten von der vorherigen Übung und fahren Sie mit den üblichen Push-ups, seit der High School die uns vertraut.Sie helfen nicht nur, um das Problem, wie Brüste fester, um zu lösen, sondern kann auch den ganzen Schultergürtels zu stärken und sogar drehen Sie die Presse.Beachten Sie, dass bei der Durchführung dieser Übung ist es wichtig, den Körper entlang einer gedachten geraden Linie gestreckt zu halten.Die Idee ist, dass der Kopf, Schultern, Po, Knie sollten auf dem gleichen Niveau sein, da sonst die Wirksamkeit der Übung wird praktisch auf Null reduziert werden.
- Excellent stärkt die Brust und die übliche Streckexpander oder elastische Binde.Für diese Übung sollte gerade sein, abholen Greifer mit der notwendigen Anzahl von Federn und langsam strecken die Schale.Wiederholen Sie die Übung Sie mindestens 10-12 mal brauchen.
- Stärkung der Brust und entspannen Sie Ihre Wirbelsäule optimal unterstützt und so genannte Pose einer Katze.
- Arme und Brustmuskulatur werden gestärkt und die feine aufgrund der Kompressions dichten Palmen, die vor ihm gehalten werden sollten.Diese Bewegung ist sehr einfach, aber sie sind nicht weniger wirksam.Es wird in der folgenden Weise durchgeführt: in einer Pose stehend Palmen vor der Brust Daumen dicht gedrängten beigetreten.Compressed Palmen, zwischen denen es wünschenswert ist, um den Effekt, einen kleinen Gummiball setzen zu verbessern, sollten Sie sich nicht entspannen 5-7sekund.
Um zu erfahren, wie Sie Ihre Brüste vergrößern, ist es nicht notwendig, um Spezialisten zu konsultieren, genügt es, die einschlägige Literatur zu finden und mit den vorgeschlagenen Übungen vertraut zu machen.Es können Sie lernen, wie man mehr und Brüste, ohne auf kostspielige und riskante plastischen Chirurgie zu machen.
