heute in der Zeit von Computern und dem Internet, sind die Menschen immer weniger Zeit auf die körperliche Entwicklung des Körpers.Bisher wurden alle Männer in die Kindheit körperliche Aktivität unterzogen, ob sie helfen bei der Hausarbeit, Jagd oder etwas anderes ist.Sie wachsen stark und gesund, Krankheit zu vermeiden sie, und ihre Körper waren schön und muskulös.Jetzt sind die zusätzlichen Fette zu ersetzen Muskulatur der meisten Menschen.Na, ist das nicht schrecklich?Die gute Nachricht ist, dass Männer von Natur innewohnenden Wunsch nach Selbst-Verbesserung.Fast jeder Mann physisch entwickelt Körper will, weiß ich nicht, dass so genannte "Rollen" oder Bodybuilder zu sein, und starke, gesunde, Haufen, ohne überschüssiges Fett sein.Was ist der einfachste und bekannteste Weg, um Ihre Muskeln zu stärken?Natürlich ist diese ziehen.Aber lernen, wie man aus dem Boden zu fangen?
Wie Sie wissen, sind Klimmzüge eine sehr nützliche und effektive Übung.Hochziehen, entwickeln wir viele Muskelgruppen: die Rückenmuskulatur, Schultermuskulatur, Brustmuskulatur.Das ist alles schön, natürlich, aber was ist mit Menschen, die nie nach oben bewegt, versuchen aufzuholen, was nichts zu Ende, die lernen, wie man lernt aus dem Boden zu fangen?Um dies zu tun, müssen Sie einige einfache Übungen zu machen und hat bis auf einen Rückgang der Geduld.
beginnen mit, dass man nicht einmal aufzuholen einmal.Mach dir keine Sorgen!Sie müssen einen unteren horizontalen Leiste zu finden.Es ist eine bewährte Methode.Sie müssen für die Aufnahme der horizontalen Stange und springen.Befestigungs selbst auch nur eine Sekunde in einem solchen Zustand, als ob Sie bis zum Kinn gezogen hatte, und haben die Messlatte zu erreichen, versuchen Sie, langsam senken Sie Ihren Körper nach unten, belasten den Händen.Wenn Sie nicht haben, und Sie gerade sackte erschöpft in die Ausgangsposition beim Hochziehen, dann mach dir keine Sorgen, wiederholen Sie es jeden Tag.Nach ein paar Tagen werden Sie bereits in der Lage, sich langsam von der Spitzenposition hinabsteigen können.Dann, nach einiger Zeit, sind Sie in der Lage, Ihren ersten großen Schritt zu machen - das erste Mal, um aufzuholen.Natürlich, werden Sie noch langen Weg zu gehen, um zu erfahren, wie aufholen oft, aber an diesem Punkt Sie an sich selbst glauben und erkennen, dass nur Sie auf eigene Faust zu erreichen, setzen einige Mühe.
Es ist erwähnenswert, dass es möglich ist, zur Durchführung von Zusatzausbildung vor dem ersten Training mit der horizontalen Leiste wert.Sie brauchen noch nicht einmal, um irgendwohin zu gehen, es wird alles unter die Macht, zu Hause zu tun.Es gibt einige einfache Übungen für Ausdauertraining und in Form halten.Erstens ist es Push-ups.Auswringen einmal sicherlich einfacher als, um aufzuholen, so können Sie Ihre Muskeln in dieser Übung zu stärken und zu verstehen, wie zu lernen, aus dem Boden zu fangen wird, desto leichter.Zweitens gibt es eine einfache Übung.Lean Hände auf dem Sofa hinter sich und ziehen Sie den Fuß nach vorne, vor dem Sofa.Dann senken Sie Ihren Körper nach unten, Biegen Sie Ihre Arme und heben ihn und richtete sie.Zustimmen, sieht es so etwas auf den Push-ups.Diese Reihe von einfachen Übungen für zu Hause.
Wir kommen nun zu unserem Klimmzüge zurückzukehren.Sobald Sie sich wieder gefangen, auch weiterhin Ihren Körper langsam wieder aus der Position, wenn Sie dazu aufgeholt, das Laden der Muskeln auf diese Weise können Sie auch weiterhin zu verbessern, aber jetzt müssen Sie nicht zu springen, können Sie sich selbst einmal zu fangen.Wenn Sie erhalten bis zu 3-fache, wird es leichter sein von da an.Sie werden in der Lage, Ansätze bei mehreren Gelegenheiten, und Ihre maximale Anzahl von Pull-ups wird weiter wachsen.Eines Tages werden Sie vielleicht sogar in der Lage zu lernen, wie auf einem Arm aufzuholen, aber Sie haben zu viel Mühe zu tun, als zum ersten Mal zu ziehen, um zu machen.
Jetzt wissen Sie, wie man lernt, sich von Grund auf zu fangen.Wahl nur für Sie: zu Hause bleiben und kümmern sich um ihre Körper, oder morgen, um eine horizontale Leiste finden und beginnen Sie Ihre Reise der Selbst-Verbesserung.
