Motivation für die Gewichtsabnahme.

Fast jeder träumt von Übergewicht, Gewicht zu verlieren.Und vor allem, es beginnt mit der Wahl der Ernährung.Einige haben genug Willenskraft, um es für eine lange Zeit zu halten und es ihnen gelingt, ein paar Kilogramm zu werfen.Jemand wirft, und nach einer Weile bekommt eine neue Diät.Was ist der Grund für dieses Verhalten?

Motivation oder eine Modeerscheinung?

Die meisten Menschen sind übergewichtig versuchen, Gewicht zu verlieren, für einige Fälle: verlassen und Meer, Hochzeit, Geburtstag oder andere Feierlichkeiten.Motivation für die effektive Gewichtsabnahme ist kein Ereignis, und die Entscheidung, Gewicht zu verlieren - dauerhaft.Um dies zu tun, ist es am besten, um einen Plan zu machen und herauszufinden, was es um das Ergebnis einer Person erreichen will.Es ist nicht verwunderlich, das: erfolgreiche Menschen immer wissen, Ihre Ziele und gehen für sie.

Wo soll ich anfangen?

• Sie Ihr Gewichtsverlust Plan.Schreiben Sie dieses Ziel auf dem Papier und nicht vom Kurs abweichen.Einträge Feiern Sie Ihre Erfolge.Die Bilanz, die während des Tages gegessen, und dann werden wir sehen, wo die Ernährung ist gebrochen.Feiern Sie Ihre Erfolge.Dies wird Optimismus geben.Glauben Sie an sich.
• anpassbar an Gewicht zu verlieren.Für eine erfolgreiche Gewichtsabnahme müssen die richtige Einstellung - eine psychologische Arbeit mit sich selbst.Tuning, überzeugen Sie sich, dass die obligatorische Schritt.Und wenn Sie in sich selbst und Ihre Stärke glauben, während am Ende des Weges, um das Ergebnis der Arbeit zu sehen.
• psychologische Motivation für die Gewichtsabnahme - ein vernünftiger Ansatz.Es wirkt auf das starke Geist des Menschen, und die Schwachen.Dies ist der Anreiz, dass die Menschen selbst anpassen.Denken Sie daran, dass das Argument in Bezug auf die Strafe vom Ergebnis drehen Sie.Gefühle, Geld, ist Selbstbehauptung am besten geeignet als Anreiz.
• Hauptgrund für die Beseitigung von unnötigen kg loswerden sollte Gesundheitsversorgung sein.Übergewicht ist eine Ursache der Herzkrankheit, der Wirbelsäule, Gefäßen, Leber, Gelenke, Erkrankungen des endokrinen Systems.Und dies ist der erste Schritt zu einer hilflosen Alter, sinkenden Lebensstandard.Je mehr eine Person hat Angst vor diesem, desto größer ist die Motivation, um das Gewicht und die Gesundheit zu folgen.
• guter Motivator zur Gewichtsreduktion - Verbesserung des sozialen Status der Person.Besucher-Spezialität im Zusammenhang mit Kommunikation, diktieren die Regeln der Optik.Um Gewicht zu verlieren, können die Menschen einen guten Job zu finden oder klettern die Karriereleiter.
• Wenn Sie alleine sind immer noch, setzen Sie, Gewicht zu verlieren Sie die Änderungen in seinem persönlichen Leben.Ein Mann, der nicht mit Übergewicht belastet, sich sicherer fühlen, wenn es sich mit dem anderen Geschlecht.Dies ermöglicht Ihnen, schnell zu finden Sie Ihren Traumpartner.
• Familienvater eine starke Motivation für die Gewichtsabnahme - ein Problem der Unfruchtbarkeit, vor allem für Frauen.Mädchen mit Übergewicht ist schwer zu empfangen und gebären ein Kind.

Abnehmen für sich selbst!

Entscheidung, Gewicht zu verlieren, zu entscheiden, für die Sie es tun: für sich selbst oder für andere.Wenn Sie nur wollen, um Ihre Freunde zu beeindrucken, es ist nichts.Stellen seines alten Fotos Motivatoren für die Gewichtsabnahme auf dem Kühlschrank.Sie schauen auf sie jedes Mal, wenn sie zu öffnen.Es wird Ihnen Kraft.Glauben Sie an sich, dann gegen Versuchungen zu kämpfen, um zu gewinnen.

starten Einnahme der Gewichtsverlust für den Beginn einer gesunden Lebensweise, nicht als Ablehnung einer Lieblingsspeise.Eine ausgewogene Ernährung die Gesundheit zu verbessern.Nehmen Sie ein Bild von sich zu Beginn eines neuen Lebens und ein oder zwei Monate.Die Differenz wird in der Photographie reflektiert wird stärker in der gewählten Lösung.

Sport aus Gründen der Gewichtsabnahme wird nicht profitieren, aber aus Gründen der Gesundheit - ja.Stellen Sie eine kurzfristige und realistische Ziele, und wenn sie erfüllt sind, um Ihre Entschlossenheit stärker werden.

Motivatoren für die Gewichtsabnahme

1. Wählen Sie den Grund, warum Sie Gewicht zu verlieren ist möchten.Bestimmen Sie, ob es wirklich die Motivation oder nur eine Modeerscheinung.

2. Wenn es ein Motiv und die Entschlossenheit, Gewicht, Ernährung zu verlieren, und die Bereitschaft, den Zeitplan zu ändern, starten Sie verlieren Gewicht jetzt, nicht am Montag.

3. Ändern Sie die Diät zum Frühstück.Es sollte reich an Proteinen, Kohlenhydraten, Spurenelemente sein.Dinner - eine einfache und kalorienarm.Letzte Mahlzeit - 4 Stunden vor dem Schlafengehen.Nachts kann man Kefir trinken.

4. Baking sweets - die Hauptfeinde der Figur.Essen sie in Maßen, nicht zu viel essen.

5. Ernährung - nicht die einzige Voraussetzung für die Gewichtsabnahme.Es gibt viele, und finden Sie die richtige Hilfe Ernährungsberater.

6. Aktiver Lebensstil und Sport empfohlen, alle Ärzte.Dies kann einen Fitnessraum und Yoga werden.Während Yoga Kalorien verbrennt genauso wie auf dem Fahrradergometer.

7. Eine wichtige Motivation für die Gewichtsabnahme - die Weigerung der Worte "Ich kann nicht."Nur Ihr Vertrauen in sich selbst, ein Sieg über die Schwächen und Bemühungen zu helfen, die zusätzlichen Kilos loszuwerden.

8. Entscheiden Sie selbst, dass das Essen soll den Hunger und die Folgen nicht lösen Probleme zu befriedigen.Oft Gewicht Probleme entstehen, wenn man versucht, "ergreifen" den Stress.Der Vorgang des Essens aktiviert anderen Hirnregionen, und die Person beruhigt.Liebe dich selbst, Ihren Körper, so speise ihn gesunde Nahrung, nicht Fast Food und genetisch veränderte Lebensmittel.

Tipps

1. Entscheiden Sie, Gewicht zu verlieren ist nicht auf jeden Fall und für immer.

2. Überzeugen Sie sich, dass Gewicht zu verlieren - Selbst-Pflege, Gesundheit und Schönheit.Dies ist nur für Sie, nicht für andere.

3. Machen Sie einen Plan und folgen ihm streng.

4. Wenn Sie plötzlich brach, verlassen, nicht verzweifeln: setzen neue Ziele und gehen für sie.

5. Um Unterbrechungen zu vermeiden lassen Sie sich einmal in der Woche, um Ihre Lieblings-Gerichte essen, aber ein wenig.

6. Wenn es schwierig ist, einen Griff, um Hilfe bitten, von geliebten Menschen.

7. Verstehen Sie, dass nicht gut, vor allem die unangenehmste aussehen.

wirksame Motivatoren

besten Motivatoren für die Gewichtsabnahme:

1. Gesundheit.Wie schnell und einfach Sie zu Fuß die Treppe?Wie lange können Sie zu Fuß gehen?Wie oft haben Sie den Druck der Qualen?Ob Sie sportlich aktiv sind?
2. Selbstwertgefühl.Wie eine lange Zeit in den Spiegel schauen, mit sich selbst zufrieden waren Sie?
3. Leben.Alleine oder nicht?Es ist die Liebe in Ihrem Leben, die Kinder und die andere Hälfte?

Motivatoren für die Gewichtsabnahme.Zitate und Sprüche:

• Möchten Sie Schokolade essen?Massieren Sie Ihre fache!
• Er wollte zu essen - haben einen Schluck Wasser.
• Body - Gepäck, das wir führen ein Leben lang.Je schwerer das Gepäck, desto kürzer ist die Reise.
• wichtig, nicht zu beschleunigen, die Hauptsache - nicht zu stoppen.
• lächelte viel, richtig essen, wage es nicht aufgeben.
• Lassen Sie sich nicht aufgeben, den Durchhang.