Proper Gang - nicht aus einer Laune heraus, sondern eine Notwendigkeit.Außerdem ist ein Mädchen mit einem hässlichen Gangart kaum elegant.Falls Sie korrigieren und schönen Spaziergang wollen, denken Sie daran, ein paar Regeln.
1. Setzen Sie Ihren Fuß auf den Boden, müssen Sie zuerst aufsetzen Ferse, dann reibungslos verschieben den Fokus auf das mittlere und folgte ihr auf die Vorderseite des Fußes.In Schritt beinhaltete die gesamte Fuß von der Ferse bis zu den Zehen, aber die Bewegung sollte schrittweise, glatt, weich zu sein, dann ist Ihr Gang ist elastisch, kostenlos.
2. Die Bewegung sollte die gesamte Bein beteiligen - aus der Hüfte.Wenn Sie ein Bein vor dem Stamm nehmen, werden Sie brauchen, um von der Gewohnheit zu entwöhnen.Corpus halten gerade, das Kinn leicht angehoben, Schultern zum Einsatz.Auf die Socken nicht zu sehen, aber die Gewohnheit, legte sie leicht zur Seite.
3. Sie können das Gewicht in einer Hand nicht ertragen.Von diesem gekrümmten Wirbelsäule, ist eine Schulter höher als die andere.So oft verschoben die Tasche von einer Hand zur anderen, sondern verteilen das Gewicht gleichmäßig.
4. Überprüfen Sie Ihre Schuhe, ob es bequem für Sie in es ist.Bei zu hohen Absätzen Frauen müssen ohne Bücken die Knie, bewegt seine Füße wie auf Stelzen gehen.So sollte es nicht missbraucht werden, High Heels, wenn Sie nicht wissen, wie schön und natürlich zu ihnen zu gehen.Aber bekommen verwendet, um die Turnschuhe sollte nicht sein, weil sie schwingen Schritt nonchalant.Am besten ist es Schuhe mit Absätzen von mittlerer Größe zu wählen.Dann gehen wird schön sein, und Sie werden komfortabel.
5. Beim Gehen, halten den Körper gerade, das Kinn leicht angehoben, Schultern zum Einsatz.Versuchen Sie, die gleich der Länge von drei der Füße zu bewegen.
Gymnastik für die Auslösung
- Schritt auf der Stelle, ohne die Füße vom Boden.
- Stand mit den Füßen auf der Breite des Fußes.Linkes Bein Ferse heben, halten die Finger aus dem Boden.Bei "Eins" senken Sie die Ferse des linken Fußes.Auf "zwei" untere rechte Bein an der Ferse und dem linken Aufzug.Knie-Fuß mit einem erhöhten Fersenbeuge und andere Knie strecken Sie die Beine stark.Übung in einem rasanten Tempo.
- kreisenden Bewegungen des Fußes.Setzen Sie sich auf einen Stuhl und schlug die Beine.Fuß-Spielbein, die eine, die nicht auf dem Land, angewiesen ist, beschreiben einen weiten Kreisen, 4 mal 4 mal nach links und rechts, dann Bein wechseln.
- Das Tragen der Schwerkraft auf den Kopf.Zu Fuß aus dem Zimmer in die Küche oder von Raum zu Raum, legte auf dem Kopf, wie ein Buch und halten Sie ihre Hand.Wenn lernen, Gleichgewicht, Unterarm zu halten.Gleichzeitig halten den Rücken gerade.
Übungen auf dem Sprung:
1. Nutzen 4 Stufen auf den Fersen, Zehen 4 (auf die Zehen so hoch wie möglich angehoben), 4 ordentlichen Schritt.
2. Berühren Sie die Ferse des rechten Fußes auf den Boden und sofort otdernite Bein und hob es auf 10-15 cm, strecken die Knie.Berühren Sie Ihre Zehen auf den Boden und legen Sie den rechten Fuß auf alle zu Fuß.Machen Sie dasselbe linken Fuß.
3. Make ziemlich lange Rutsche Schritt rechten Fuß, dann 2 kleiner Schritt nach links und rechten Fuß;Langschiebetritt linken Fuß, und so weiter.
Artikel Quelle: beauty.wild-mistress.ru
