Diese Diät ist für eine Woche ausgelegt.Sorgfältig und genau Einwaage.Erhöhen Sie nicht Ihre Dosis von Pflanzenöl.Versuchen Sie, in einer Pfanne mit Antihaftbeschichtung zu kochen.Vegan diese Diäten nicht funktionieren, da ihre Mitgliedschaft umfasst Milchprodukte.
Versuchen Sie, mehr Gemüse (roh oder gekocht) essen, und serviert mit Zitronensaft.Besonders schlanke auf Hülsenfrüchten und gewöhnliche Bohnen, Brokkoli, Rosenkohl und Kohl, Zucchini, Gurken, Tomaten und Kräutern.
Montag
Frühstück: 250g Brei jeder Müsli, Toast mit Tomaten.
Mittagessen: Teller Gemüsesuppe, trockene Brötchen, Salat, 25 g Käse.
Abendessen: 75 g (trocken) Teigwaren, gebackenen Bohnen, 30 Gramm Käse, 1 Apfel.
Dienstag
Frühstück: 1 gekochtes Ei oder gekocht "in der Tasche", 2 Scheiben Schwarzbrot.
Mittagessen: Sandwich-Brot mit 100 g Käse, Salat mit Bohnen, eine Birne.
Abendessen: Kuchen mit Kohl, 175 g Kartoffeln, gekocht "in Uniform", Gemüse-Salat, Obst.
Mittwoch
Frühstück: 1 trockene Brötchen, die Sie mit Marmelade bagel kann, eine Tasse Joghurt, Apfel, Birne oder eine kleine Banane.
Mittagessen: Omelett aus 2 Eier (Antihaft-Pfannen Nutzung), Salat aus frischem Gemüse, Toast Schwarzbrot.
Abendessen: 50 Gramm gekochte Kartoffeln, 125 g grüne Erbsen, ein Glas Kefir oder Joghurt, Tomaten, Gurken.
Donnerstag
Frühstück: 250g Brei jeder Müsli, Toast mit Tomaten.
Mittagessen: 2 Toast Schwarzbrot mit Käse, Salat aus frischem Gemüse, ein Glas Orangensaft oder Pflaume.
Abendessen: Teller Gemüsesuppe, Salat aus frischem Gemüse, ein Glas Kompott.
Freitag
Frühstück: 1 gekochtes Ei oder gekocht "in der Tasche", 2 Scheiben Schwarzbrot.
Mittagessen: 250 g Buchweizen-Brei mit magerem Sauce und Gemüsesalat.
Abendessen: Gemüse-Auflauf mit Kartoffelpüree, frischem Gemüse, orange.
Samstag
Frühstück: 1 trockene Brötchen, die Sie mit Marmelade bagel kann, ein Glas Kefir oder Joghurt, Apfel, Birne oder eine kleine Banane.
Mittagessen: Gemüsesuppe, 2 Toast Schwarzbrot mit Käse und Tomaten.
Abendessen: [/ b] 200 g Gerste Brei mit Lean-Sauce, Salat von frischen Tomaten und Gurken.
Sonntag
Frühstück: 1 gekochtes Ei oder gekocht "in der Tasche", 2 Scheiben Schwarzbrot.
Mittagessen: vegetarische Suppe, einem Salat aus frischem Gemüse, ein Stück Melone.
Abendessen: Toast Schwarzbrot, 125 g gekochte Bohnen, frisches Gemüse, 1 Apfel.
Artikel Quelle: beauty.wild-mistress.ru
