Thin Erstklässler, a la Harry Potter, frenetische Stampfen wieder ein Klassenkamerad: "Aber du, verdammt noch mal, können Sie mich hören?".Vast Schaffnerin im Auto bellt: "Oma, aber setz dich schon: Welche Stelle in der Mittelgang zu besetzen 'Close Freund eine PN:" Wenn Sie leben, um den Abend zu sehen - lassen Sie uns etwas zu trinken "Wir schließen daraus: eine kollektive Herbst Depression haben, um auch gemeinsam kämpfen!.
positive Gedanken, positive!
Wort "Depression" ist jetzt in Mode, alles zu nennen: Depression, Müdigkeit, chronischer Schlafentzug.Unterdessen kann ein typisches Herbst Melancholie die einfachste Maßnahmen helfen.
Bewegung
Lade - in den Morgen, so viel wie Sie können.Warm-up - im Büro am Nachmittag, wie Sie möchten.Ein Tanz - in den Abend mit meiner Familie wie möglich.Und seien Sie sicher zu gehen: auf den Kopfhörern mit ihrem besten Freund, einen geliebten Hund, mit Kindern - ein Rennen durch die Pfützen mit ihrem Mann - in seinen Armen durch die gleichen Pfützen.Wichtig: die Neuheit der Route.
Kreativität
Zeichnung lehrt Sie Ausdauer.Die Kamera macht immer mehr in den Himmel schauen.Schwimmen wird die wackeligen Nerven stärken.Ein Batik wird die Fähigkeit, kreativ zu denken zu entwickeln.In jedem Fall wird der Körper es Ihnen danken, wenn Sie ein paar Stunden in der Woche, um seine geliebte zahlen sind!
zum Arzt!
starten Vitamine, um das Immunsystem zu stärken.Lasst euch nicht mit allen Arten von speziellen Energy-Drinks (Balsame, Sibirischer Ginseng, Kaffee) hinreißen lassen - sie können schlecht beeinflussen die Blutgefäße und Herz.Gehen Sie auf die Infrarot-Sauna und Solarium.Eine andere neumodische Service - Farbtherapie mit Lampen belebend orange und gelben Licht.Licht trägt Behörden ein angemessenes Entgelt, es aktiviert die Lebensvorgänge.
russischen Menschen nicht wissen, wie um sich zu entspannen!
Larisa Knyazev, ein Psychologe:
- Gegen Ende des Kalenderjahres, und unser Körper Signale, die einfach müde.Und das Wesen der "zermalmt" Zur Person: regen, Schlamm, der Mangel an Sonne und unverständlich Temperatur.Um damit umzugehen, können Sie in der Regel: traum, positive Emotionen, Obst, Saft (jedenfalls keinen Alkohol!).Bei maximaler
Nehmen Sie Ihre eigene Zeit.Aber die Hauptsache - die richtige Urlaub.Wir sind nicht in der Lage, vollständig zu entspannen!Work - ja, aber nur, um eine Pause zu bekommen, während auf der Couch vor dem Fernseher.Gehen Sie zu "dem Volk."Ihre Idee, und der Körper - bewegen!Und wenn der erste Schnee fällt und vor zamayachat Ferien - wird Ihre Stimmung mit Sicherheit ändern!
Wie lebendig werden mit Hilfe von Farbe?
helfen, mit Depressionen warmen, sonnigen Tönen.Umgeben Sie sich mit ihnen auf allen Seiten: ein heller Schal, Bettwäsche, neue Schlafanzüge.Regelmäßig halten das Obst auf dem Tisch rot und Gelb (Bananen, Äpfel, Orangen).Tanken Sie Gewebe und Handtücher entsprechend "merry" Farben - für die ganze Familie.
Red - aktiviert, wärmt, stärkt das emotionale Aufladung, belebt, stimuliert.
orange - belebt, wärmt, stimuliert.
Rosa - stärkt die Beziehung mit dem anderen Geschlecht.
Yellow - bringt aus seiner Benommenheit, stärkt das Nervensystem.
Grün - beruhigt, passt zu lieben.
Denn die Liebe - Sie bemerken nicht, das schlechte Wetter!
Julia Ignatieff, Familienberater:
- Viele Leute denken, dass Herbstwetter fördert alle Arten von Depressionen.In der Tat, der Sturm bleibt nur der Mensch allein mit sich und seinem Leben.Wenn dieses Leben ist hell und farbenfroh - schlechtes Wetter und habe nicht bemerkt, jede.
Erinnern Sie sich zum Zeitpunkt der Jugend des Instituts: keine Zeit zum Atmen, Sitzungen, Tests, erste Liebe -, die wirklich für das schlechte Wetter zu folgen ist?Also, wenn es einige Melancholie - ist eine Gelegenheit, um zu denken: wenn ich das tue, was ich will?
Liste der guten Taten. Denken und notieren Sie 20 Dinge, die Sie bringen Freude (Kurse für Kinder, Musik, Freunde, Filme, Geschlecht) und folgen Sie ein paar Alltagsgegenstände aus dieser Liste.
schmücken die Welt! Frauen wird empfohlen, nach Hause zu gehen und ihrem äußeren Erscheinungsbild: gehen Sie durch Kleiderschrank, denken, im Herbst-Outfits und aktualisieren Sie sie mit einfachen Accessoires, Schals, Haarteile.Lassen Sie den Herbst mit einer neuen Phase in Ihrem Leben verbunden.
Einfaches Essen. essen mehr Zitrone, Paprika, Sauerkraut.Vitamin C - eine Quelle der Gesundheit;Vitamin B (Körner, Weizenkeime, Brot aus Weizenmehl) - es gibt Energie.Vitamin D (in Bezug auf Mangel an Sonnenlicht) in Fischöl enthalten sind.
Ich erinnere mich an eine Geschichte über einen Mönch von Kiew.In seiner Zelle an prominenter Stelle war ... ein Besen!Beim Rollen oder Verzweiflung in meinem Kopf und kletterte etwas Unangenehmes, nahm der Mönch einen Besen und begann zu zucken und sagen: "Es ist nicht meine!Nicht von mir! ".Ein guter Weg.
Im Allgemeinen ist die Jagd in den Hals alle Arten von bösen Gedanken.Und starten Sie die Vorbereitung für die meisten magischen Urlaub - neues Jahr!Er ist nicht mehr fern.
Artikel Quelle: shkolazhizni.ru
