Wir haben einen Snack jederzeit und überall.Wenn wir nicht wollen, um zu kochen, wenn wir voll, als wir auf dem Weg, einfach so.Aber die meisten dieser Snack enthält so viele Kalorien wie eine komplette Mahlzeit, aber die Energie ist es nicht genug.Heute bieten wir ein paar Ideen, wie man leckere Snacks und was zu essen, mit Energie aufgeladen werden.
Low kalorienreiche Snacks
1. Lakritze. Jüngste Studien haben gezeigt, daß es eine Substanz, die an Körperfett zu reduzieren hilft, enthält.Dies ist aufgrund der Tatsache, dass Lakritze abnimmt Appetit und wirkt sich auf die Enzyme, die für die Anhäufung von Fett im Körper verantwortlich sind.
2. Müsliriegel. Sie enthalten nur 130-140 Kalorien.Eine wunderbare Möglichkeit für diejenigen, die süßen möchten.Es ist möglich, sich selbst vorzubereiten oder zu kaufen in jedem Geschäft.
3. Joghurt. In diesem Fall geht es um Naturjoghurt im Gespräch.Es gibt keine solche Menge an Zucker.Sie können es mit fettarmen Joghurt ersetzen.Haben Sie ändern möchten?Dann fügen Sie die Beeren.
4. Kaugummi. Es ist schwierig, einen Snack zu nennen, aber wenn man etwas zu kauen soll, und will es sein, lecker und kalorienarm, dann wiederkäuen.Idealerweise natürlich, tun Sie es nach dem Essen, nicht um Ihren Körper zu schaden.Chew brauchen nicht mehr als 10-15 Minuten.
5. Salat mit Apfel. Schon die alten Ärzte behauptet, dass Essen einen Apfel am Tag kann das Risiko für verschiedene Krankheiten zu reduzieren.Wenn Sie 5 Minuten haben, nehmen Sie den Apfel, reinigen Sie es, mit Nüssen und Ahornsirup vermischen.Diese Mischung ist nicht nur lecker, aber um seinen Hunger zu stillen und beleben Sie.
6. Oatmeal Nudeln. Der Speicher hat eine große Auswahl an Müsli mit verschiedenen Füllungen.Gießen Sie das kochende Wasser und lecker und gesund Snacks bereit.
7. Fruchteis. Wenn es draußen heiß ist, wollen aber etwas kühl, aber Sie eine Diät, dann versuchen Sie fruchtig Eis.Es enthält weit weniger Kalorien als andere Arten von Eis.
Lebensmittel, die
einig, dass, wenn Sie auf eine Diät setzen erregt, fühlen sich oft müde die ganze Zeit.Das ist, weil unser Körper verliert den verschiedenen Spurenelementen und Substanz.Aber es gibt einige Produkte, die helfen, den Energieschub wird.
1. Tee, Mate. Es enthält Koffein und andere Substanzen, die helfen, aufzumuntern wird.
2. Getrocknete Aprikosen. Sie können argumentieren, dass es nicht kalorienarm.Natürlich fragt niemand Sie ein Kilogramm essen.Es genügt zu 5-6 Stück beim Abendessen.Außerdem aufladen Sie Ihre Batterien, werden Sie Ihr Herz zu helfen.Nach getrocknete Aprikosen enthalten viele Nährstoffe und Mineralien, die helfen, unser Herz-Kreislauf-System in einem guten Zustand.
3. Brauner Reis. Es ist in den Kohlenhydraten reich, was unser Gehirn besser arbeiten können.Darüber hinaus helfen Kohlenhydrate, um Ihre Stimmung zu heben.
4. Regenbogenforellen. beginnen mit, dass der Fisch sich ist nützlich, weil es die Substanz von Omega-3, die eine Masse von nützlichen Eigenschaften hat enthält.Und das ist leider unser Körper nicht selbst produzieren.Also vergessen Sie nicht, um Fische in Ihrer Ernährung.Die Frage ist, warum es wird genannt Forelle?Die Tatsache, dass es Eicosapentaensäure, die hilft, unsere Zellen zu erholen enthält.
5. Dunkle Schokolade. Ich denke, dass die wunderbaren Eigenschaften der Schokolade Sie zu hören sind.Diejenigen, die dunkle Schokolade nicht ausstehen kann, können Sie versuchen, ein wenig Milch zu essen.
6. Kirsche. Dieses lecker und gesund Produkt.Es hilft, den Appetit unterdrücken und enthält Stoffe, die zu verteilen das Blut zu helfen.
7. Kaffee. In der Tat, so weit gibt es Streitigkeiten darüber, wie nützlich oder schädlich für Kaffee.In jedem Fall kann eine kleine Tasse Kaffee helfen, aufzumuntern, nur besser, es am Morgen zu trinken, wenn der Druck niedrig ist.
8. Kalorienarme Ricotta-Käse. enthält eine große Menge an Aminosäuren, die zu erregen ist.Darüber hinaus enthält es Milchprotein, das ein gutes Material für den Muskelaufbau ist.
9. Sage. Fügen Sie etwas Tee und Sie werden das Gefühl, dass Sie mehr Energie zu werden.Darüber hinaus haben Studien gezeigt, dass Salbei hat positive Auswirkungen auf das menschliche Gehirn.Nur nehmen Sie es nicht ständig, so viel Gutes - es ist zu schlecht.
10. Chili. Klar, wenn diese zu essen Paprika, das Leben wird, desto besser zu werden.Und die Sache, die Wissenschaftler in ihr eine Substanz, die die Produktion des Hormons stimuliert der Freude gefunden.Also, nicht nur Sex, Sport und Schokolade können uns vorstellen ein Gefühl der Euphorie.
11. Wassermelone. nützlichen Eigenschaften von seinem Gewicht, als er noch ein Aphrodisiakum.Es hat eine positive Wirkung auf den Blutdruck, hilft reinigen die Nieren, und ist sehr nützlich für Männer.In Wassermelone enthält Citrullin, die eine positive Wirkung auf die männliche Intimbereich hat.
sollte nicht ein Opfer Diät, weil, nachdem Sie von zusätzlichen Kilos los zu werden, werden Sie die Kraft, diese Tatsache freuen müssen.Abzumagern mit dem Verstand und sein schön!
Artikel Quelle: mycharm.ru
