Mit den ersten Strahlen der Frühlingssonne und der Klang der Tropf ist Teil unseres Lebens und der Feder Depressionen ... Es scheint, dass Sie nicht in einem stickigen Büro zu sitzen, geht sein ganzes Leben durch, und Sie in der Seite sind irgendwo.Am Abend können Sie sich valishsya wie nach schwerer körperlicher Arbeit, die Stimmung bei Null, aber immer noch traurig ohne Grund.Heute werden wir Ihnen zeigen, was die Feder Depressionen, wie es scheint, und welche Methoden zur Bekämpfung der sie am effektivsten ist.
Wie funktioniert Frühling Depression
Frühling Depression - ist ein stressigen Zustand des Körpers, die Effizienz verringert, wird in einer schlechten Stimmung, Trauer und all dies wird von Müdigkeit begleitet.
Symptome Feder Depression sind vielfältig und nicht unbedingt auftreten, alles auf einmal:
* Reizbarkeit, Unruhe, Angst;
* Das Gefühl der Wertlosigkeit, geringes Selbstwertgefühl;
* Eine schlechte Laune, grundlose Tränen;
* Schlaflosigkeit, ständige Müdigkeit, Leistungsminderung;
* Apathie, Appetitlosigkeit (oder den Wunsch immer etwas zu kauen), Krampfanfälle, Schwäche;
* Kopfschmerzen;
* In schweren Fällen - Gedanken an Selbstmord und Tod.
Frühling Depression kann sich in Form von Licht zu manifestieren - nur ein paar Tage, und schwere - wenn der letzte mehr als 2 Wochen.Wenn Sie auf der oben genannten Symptome festgestellt und vermuten, dass die Feder Depressionen hinzieht, dann ist die beste Lösung ist, um den Fachmann wenden.
Für diejenigen, die auf eigene Faust beschlossen haben, mit der Feder Depressionen, befassen anwesenden bewährten und effektivsten Methoden!
Beginnen Sie mit Ihrer Umgebung ab. empfehlen, in das Haus in hellen Farben hinzuzufügen, legte Blumen in Töpfen, Vorhänge und wegschieben aus dem Geist alles erinnert an Winter.Einmal in der Wohnung mit geräumigen und hell und freundlich sein, wird die Stimmung zu verbessern!Federkern kann man nicht nur in der Wohnung, sondern auch im Büro, wo er viel Zeit zu arrangieren.Vitaminmangel -
erhöhte Müdigkeit kann durch Mangel an Vitaminen verursacht werden. Beginn der Einnahme von Vitaminen und Nahrungsergänzungsmittel, und die Revision der Ernährung.Fügen Sie die Obst, frischem Gemüse, Salaten und Kräutern.Füttern Essen auf den Tisch, versuchen, es zu schmücken, machen von Tomaten, Gemüse, frische rote Paprika, Gewürze, Mais und Karotten gefärbt.Lassen Sie liegen auf dem Tisch ist immer hell Obst - grüne Äpfel, Orangen, Bananen.
Gib eine strenge Diät! ist bekannt, dass, wenn eine Person ist hungrig - wütend, außer, Sie müssen nur eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung!Aber als der Sieg der Feder Depressionen wieder ein wenig in Lebensmitteln begrenzt.Sie haben noch Zeit, um frisch zu machen für die Sommersaison.
trainieren! Wir verstehen, wie es scheint, dass Sie nicht die Kraft haben, aber großartige "entlädt" des Sports das Gehirn und kann entkommen.Wenn Sie - ein Mädchen aktiv und Winter schlief nicht, einfach nur, um ihre Ausbildung zu diversifizieren - auf neue, interessante Aufgaben und Sport wird nicht langweilig sein hinzuzufügen!
ein paar Möglichkeiten zur Bekämpfung von Depressionen Frühling:
1. Bewegung - Life!Und auf der Straße der Duft des Frühlings, so versuchen, so oft wie möglich auf der Straße zu besuchen - sind eine Haltestelle an die Arbeit zu Fuß, mit einem Spaziergang in den Abend, um die Natur, zum Beispiel wählen, Ordnen Sie die Spieße!
2. Mehr Schlaf!TV in den Abendstunden Sie alles - von einer negativen, im Internet Sie in den Morgen zu bekommen, nach der Arbeit oder während der Arbeitszeit, aber nicht später als schlafen legen 24-00.Sie werden sehen - Ihr Aussehen und Gesundheit zu verbessern!
3. Sie sitzen allein nicht!Zu Fuß zu besuchen, um die Straßen der Stadt zu Fuß, am Ende - eine Reise!Tapetenwechsel - ob in einem anderen Land oder in einer anderen Stadt, gut für Sie.
4. Ändern Sie sich selbst!Frisuren, Haarschnitte, Haarfarbe, Art der Kleidung.
5. Gönnen Sie sich!Kaufen Sie sich etwas fashion oder Zubehör veshchichek, melden Sie sich für einige interessante Kurse - Arabisch oder Streifen aus Kunststoff, beispielsweise.Tun Sie etwas mit Ihren eigenen Händen: ein Album, näht ein Kleid, Krawatte ein Haken Sie sich ein funky Badeanzug.
6. Die Feder sollte hell und bunt!So starten hellen Kleid - Mäntel, Kleider, Schals, Schuhe und Taschen - Sie brauchen, um aus dem Grau der Masse ab!Farbe wird nicht nur Auswirkungen auf die Stimmung, sondern auch auf die Leistung.
7. Gloom lieben Frieden, so schalten Sie die Musik - im Auto, mp3-Player, im Radio.
8. Lächeln!Lächeln ringsum und seine Reflexion in einem Spiegel.Kommunizieren Sie mit Spaß und fröhliche Menschen.Denken Sie optimistisches!
Nun, Sie haben bereits herausgefunden, was Sie in der nächsten Minute tun?
Sie sehen, mit der Feder Depressionen ist ein sehr schöner Kampf!Seien Sie also nicht ihre Behandlung zu verzögern, und nach ein paar Tagen werden Sie sehen, dass von den Symptomen der Depression, der Frühling ist fast keine Spur!
Artikel Quelle: sympaty.net
