Schöne weibliche Beine ziehen immer Interesse und nicht nur Mitglieder des anderen Geschlechts.In den meisten Fällen, wenn die Beine sind schön und lang ist, unterscheidet sich eine Figur Eleganz.Unglücklicherweise erhöhen die Länge der Beine mit Hilfe der Sportunterricht ist nicht möglich.Sie können nur das Fehlen von Zahlen mit Hilfe geeigneter Kleidung zu verstecken, wie ein Schuh in den mittleren oder hohen Absätzen.
Wenn Sie kurze Beine haben, dann tragen Sie eine lange, schmale Hose mit hohem Bund, kurze Mäntel und Jacken.Solche Kleidung ist optisch verbessert die Körperproportionen.
Mit Übung kann die Form der Füße zu verbessern.Die Form und das Volumen hängt von der Dicke der Schenkelknochen von Femur und Tibia sowie die Entwicklung der Hauptschenkel der Beinmuskeln.
Einige Frauen haben die volle Beine, und sie haben sie dünner machen wollen. Es ist wirklich, wenn auch nicht einfach.Zunächst müssen Sie das überschüssige Fett, die die Beinmuskulatur umfasst loszuwerden.Das beste Werkzeug dafür ist ein langsamer Jogging und Stretching-Übungen Muskeln.Die Dauer der Umsetzung mindestens 15 Minuten.Übungen werden im Sitzen durchgeführt, die Hände schlanke auf dem Boden hinter.
1. Heben Sie die Hüften und stützte sich auf die Hände, beugen Sie die Knie und versuchte, nicht auf den Fersen vom Boden reißen.Versuchen Fersen berühren das Gesäß.
2. Gerade Beine leicht in der Hand zu lösen und sie nach innen und außen so viel wie möglich.
3. Beine, Knie gebeugt Ort auseinander.Verdünnt, um Ihre Knie nach außen zu begrenzen und anschließen.
4. Ziehen gerader Bein nach vorne und die anderen strafft, ohne zu verbiegen sie.Körperliche Bewegung kann ausgeführt werden, um vorwärts und rückwärts zu bewegen ("Gehen" in sitzender Position).
5. Heben Sie den gebeugten Knien, Zittern, entspannen Sie Ihre Muskeln.
Defekt, auch bei vielen jungen Frauen gesehen werden kann, ist die Verdickung der Oberseite der Oberschenkel, den sogenannten «Hose". Es ist hässlich, aber es korrigierbar ist.Es kann auch unter Verwendung des oben Ausübung entfernt werden.Wir bieten zwei zusätzliche.
1. In einer stehenden Position tun Mahi Bein zur Seite und innerhalb von 30 bis 40-mal mit jedem Bein.
2. Kreisbewegung in einem Bein und die andere Richtung.
Diese Übungen sind für die Durchführung einer vollständigen Palette von Bewegung erforderlich, Dehnung der Beinmuskulatur richtig, im Wechsel mit Entspannung (Zittern) und Elemente der Selbstmassage (verschiedene Reiben und Kneten).
vor dem Unterricht auf Ihre Füße warm und winddicht setzen, um sie (zum Beispiel perkalevye) Hosen zu übermäßigem Schwitzen führen.Und noch ein Tipp: wenn Sie Muskel Beine reduzieren wollen, nicht tierisches Eiweiß essen, nach dem Training.
Artikel Quelle: beauty.wild-mistress.ru
