In der Atkins-Diät hat viele Anhänger, aber es gibt Kritik.Was wir haben den Vorteil, dass Low-Carb-Lebensmittel-System gesehen?
Dick, häufiger, durch Krankheiten wie Diabetes Typ 2 einher.Diejenigen, die mit Diabetes, Diabetes in der Familie oder unter Freunden haben nicht vertraut sind, wissen, dass sie, wie gefährlich diese Krankheit.Von Nervenschäden, Verlust der Sehkraft in den Tod: Wenn unbehandelt, und lassen Sie den Dingen ihren Lauf, können die Folgen sehr traurig sein.Und Sie können nicht unterschätzen die Gefahr von Diabetes.Obwohl erschreckend, wir auch nicht, dass jemand.
Die gute Nachricht - im Anschluss an die spezielle Diät und die motorische Aktivität, können Sie die Lebensqualität zu erhalten und sind von denen, die nicht an Diabetes leiden, haben es nicht anders.So ist die Hauptsache für Diabetiker - es ist, natürlich, Essen.
Diabetes tritt auf, wenn der Körper nicht mehr produziert das Hormon Insulin oder richtig verwenden.Insulin wiederum hilft, den Zucker aus der Nahrung zu verarbeiten und wandeln es in Energie.Bei Diabetikern ist Insulin nicht ihre Arbeit tun richtig und Blutzuckerspiegel kann gefährlich hoch angestiegen.
Seit den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts Diabetikern empfehlen den Verzehr fettarme, aufgrund einer Herzkrankheit, auf die Diabetiker sind anfälliger.Das kontrollierte Insulin-Injektionen von Insulin.So eine Grundvoraussetzung für das Essen war - ein niedriger Fettgehalt.Kalorien sind die gleichen wie jene, bevor der Patient erhält von Fett, Kalorien aus Kohlenhydraten ersetzt.Im Idealfall, wenn es Vollkornprodukte, Gemüse, Obst und Nüsse.Aber oft sind die Kalorien aus Weißbrot und Nudeln.New
gleichen Ansatz Ärzte, die Behandlung von Diabetes, die folgenden: kann eine solche Diät (reich an Kohlenhydraten und fettarm) entgegen Diabetes schädigen.Stattdessen werden mehr und mehr Profis empfohlen, auf eine Low-Carb Diät zu bewegen.
Und jetzt an die Atkins-Diät gehen.Dieser Stil Essen eine Menge von Anhängern.Aber jetzt kann es mehr sein.Weil die Kraft der Atkins - ist nicht nur ein Low-Carb-Diät, die so gut in Menschen mit Diabetes ist, sowie eine gute Vorbeugung von Diabetes.
Natürlich wissen wir, dass Kohlenhydrate - die perfekte Treibstoff für unseren Körper, es ist eine gute Quelle von Energie, weil sie leicht in Glukose umgewandelt.Allerdings, wenn wir verbrauchen zu viele Kohlenhydrate, Insulin müssen Sie seine Verarbeitung.Aber wenn es nicht ausreicht, kann der Zucker nicht mehr einfach verarbeitet werden können, wird es in den ganzen Körper durchdringt und somit in das Blut.Überschüssigen Zucker als Körperfett gespeichert, was zu einer Gewichtszunahme, aber wenn Sie hier hinzugefügt erhöhten Blutzuckerspiegel haben wir die Entwicklung von Typ-2-Diabetes.
Wissenschaft - für die!
Lassen Sie uns alle "Profis" und "Wider" wiegen.
Tony Leeds, ein Spezialist für Adipositas Whittington Hospital, London:
lang gehegte Ansicht, dass eine Ernährung, die reich an Kohlenhydraten sind geeignet für Menschen mit Diabetes, ist es nicht wahr.Sie führen oft zu einer Verschlechterung sogar Symptome.Neue Studien zeigen, dass die beste Diät zeigte sich, wobei die Menge an Kohlenhydraten, verringert und die Menge des Proteins leicht zunimmt.Und es ist in der Regel besser Macht, nicht nur Diabetes, sondern auch an alle Leute anzunehmen, weil es einen Rückgang der Blutzucker und damit der Insulinbedarf gewährleistet.Mehr
Ausgabe von Diabetes 2004 eine Studie durchgeführt, die auch zeigten, dass die Low-Carb Diät ist gut für Patienten mit Typ-2-Diabetes.Laut der Studie, die Patienten reduziert den Blutzuckerspiegel nach 5 Wochen der Low-Carb.Wenn verbrauchen pro Tag weniger als 30 Gramm Kohlenhydrate im Laufe des Jahres, führt es zu reduzieren nicht nur den Blutzucker und Fett (Triglyceride) und wächst gute Cholesterin.
American Diabetes Association im Jahr 2008 änderte ihren Empfehlungen für Patienten und gilt heute als eine Low-Carb-Diät - wirksame Behandlung für Typ 2-Diabetes, vor allem bei übergewichtigen Menschen.
Tom Sanders, Professor am King 's College London:
für Diabetiker entscheidend Normalgewicht.So sollten Sie die Ernährung und Bewegung auf einer regelmäßigen Basis zu folgen.Wie für die Low-Carb-Diäten - Ich kann es nicht empfehlen dies für alle.Aber eine solche Ernährung kann diejenigen, die das Gewicht unter Kontrolle halten wollen profitieren.Für Typ 1 Diabetes Low-Carb Diät und ist nicht gezeigt.
Deepa Harty, klinische Berater:
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Brennstoff, vor allem für das Gehirn, und sie enthalten auch Fasern, welche wichtig für gesunde Darm ist.Wenn Sie sich entscheiden, um eine Low-Carb-Diät zu versuchen, überprüfen Sie zuerst mit einem Ernährungsberater.Eine der Nebenwirkungen von kohlenhydratarme Diäten - Unterzuckerung, wenn der Blutzuckerspiegel zu niedrig fallen, was zu Kopfschmerzen, Verstopfung und mangelnde Konzentration.
Wie in Gramm
So hängen, ist es klar, dass wir nicht blindlings in die Macht der Atkins stürzen.Es ist im Prinzip für jede Diät ist nicht hilfreich.Aber es gibt eine Menge Beweise dafür, dass eine kohlenhydratarme Diät ist eine gute Wirkung für Diabetiker Typ 2.Zum Beispiel Tony Leeds (Wörter, die wir bereits zitiert) und sich davon überzeugt, dass in 5 Jahren, ist die Atkins-Diät die offizielle Diät für Diabetiker Typ 2.
bleibt zu wenig Kohlenhydrate zu sehen ist - das ist, wie viel?Finden Sie alle Empfehlungen in Gramm ist fast nicht möglich.Da einige Ärzte raten, nur 30 Gramm pro Tag, während andere - 300. Vor allem aber trifft das folgende Rezept: 120 Gramm pro Tag zählt Schwarzbrot, Gemüse und Bohnen.
Vielmehr ist alles sehr individuell, und zählen Gramm Kohlenhydrate ist nicht notwendig, nur müssen Sie diese einfachen Tipps befolgen:
- Diabetiker müssen, um das Niveau von Kohlenhydraten zu überwachen, aber nicht übermäßig.Völlig zu berauben Sie sich selbst von Kohlenhydraten kann nicht.
- Essen Sie kleinere Portionen von Kohlenhydraten, den Konsum von zuckerhaltigen Getränken, einschließlich Fruchtsäfte (nur 1 Tasse pro Tag) zu begrenzen.
- wenn das Fleisch - die schlanke, Butter Regel.Zulässige Fisch.
- nicht über die Menge an Kohlenhydraten und Fetten zu denken, und dass das Essen war gesund: rohe Lebensmittel, Bio-Obst und Gemüse, keine Halbfertigprodukte.
Artikel Quelle: mycharm.ru
