unmerklich fliegen Tag für Tag, für die Jahre, für die Jahre, und wollen nicht alt zu werden.Besonders empfindlich auf die Veränderungen Frauen.Was sie nicht kommen, um die Jugend auch nur einen Augenblick zu halten.Und dann plötzlich jemand nah an Ihnen lässt den Satz, der mit nur einer Übung möglich Verjüngung.Für sie, greifen Sie als "einen Strohhalm."Und in der Tat, es ist ein Mythos oder Realität?So, jetzt werden wir verstehen.
Verjüngungsprozess
Wir beweisen, dass eine einzige Bewegung kann helfen, graue Haare und Falten loszuwerden.Die Person, - ist ein Spiegel, der die Vorgänge im Körper vorkommende zeigt.Aber mehr als alles, was Sie überraschen mit einem einzigen Erholung Übung "Birch", bekannt vor allem aus der Kindheit ist möglich.Aber vor allem, nur sehr wenige Menschen wissen, dass es eine der drei Positionen, für die Erhaltung der Jugend eingesetzt.
Yoga Tipps für Verjüngungsprozess in einer Weise, drei Stellungen oder Asanas zu bedienen:
- Rack selbst "Birch" (auf die Schaufeln, die Beine angehoben up).
- Kopfstand.
- Handstand.
Durchführung dieser Übungen können Sie hervorragende Ergebnisse zu erzielen, aber es ist zu bedenken, dass auf dem Kopf, nicht jeder kann zu stehen.Wegen der Tatsache, dass es nicht möglich ist, und aufgrund der Tatsache, dass es Nebenwirkungen.Der Grund, warum sie auftreten - unsachgemäße Ausführung der Übung.
Um mit nur einer Übung Verjüngung, versuchen Sie nicht, führen alle drei Positionen, stoppen Sie Ihre Wahl auf eines Asana - "Birke".
die Ausübung
Das hängt davon ab darauf, ob Ihre Idee ist so ausgebildet, um Effekt (Verjüngung) mit einer einzigen Bewegung in das Leben erhalten oder nicht korrekt durchführen.Das ist, warum, lesen Sie das, wie es geht.Es gibt zwei Möglichkeiten der Durchführung der Stange "Birke".
- Sarvangasana.Kopfstand.Bei der Durchführung dieser Übung, versuchen Sie nicht, eine große Belastung für die Halswirbelsäule zu geben.Andernfalls können Sie sich verletzen.Besonders gefährlich sind verletzt sind Anfänger, die denken, dass diese durchführen Asana ist einfach und leicht.
- Viparita-Karani.Diese Position ist sicherer als die erste.Stellen Sie sich auf die Klingen.
Nachdem die Übung abgeschlossen ist, bewegen Sie die Beine hinter dem Kopf, und dann nach unten gehen Wirbel für Wirbel auf der Rückseite.Ein paar Minuten der Ruhe im Liegen auf dem Rücken auf einer ebenen Fläche.
Um der grauen Haare und Falten zu entfernen, die in einer umgekehrten Position ist, nicht mehr als 30 Minuten.Beginnen Sie die Übung mit stehenden Zahnstange für eine Minute, jedes Mal, wenn die Erhöhung der Zeit für eine halbe Minute.
Verjüngungseffekt
Rejuvenation mit nur einer Übung möglich ist.Wie funktioniert es?
Antwort aus der Sicht des Yoga.An der Spitze der Stirn Chakra ist Soma.Sie strahlt eine Mondnektar, der in Form von Energiefluss durch den Körper fließt, um den Solar Plexus, wo es brennt Manipur.Seit Nektar ist eine Quelle der Gesundheit und Jugend, ist es notwendig, sie so klein wie möglich trifft den Solarplexus zu machen.Das ist, warum immer eine Pose "Birke", es in die andere Richtung schicken.Nektar sammelt sich immer mehr in den Kopf, die auf die Entwicklung von Besonderheiten und Verjüngung führt.
Rejuvenation mit nur einer Übung nicht gleichgültig lassen und Wissenschaftler.Nach ihnen, an der Wertentwicklung der Asanas mit dem Kreislaufsystem der Last entfernt, da Sie die Schwerkraft zu überwinden, wenn das Blut den unteren Teil des Körpers passiert haben. Sie eilt an die Organe in der Bauchhöhle, in den Oberkörper, Hals und Kopf.Zu diesem Zeitpunkt werden die Blutgefäße der unteren Extremitäten ruht, und das Gehirn und die Schilddrüse zu bekommen mehr Blut.
Darüber hinaus ist die ständige Erfüllung der Übung hilft, Verstopfung, Verdauungsstörungen, Blutarmut zu beseitigen.Verbessert die Flexibilität der Wirbelsäule und Vitalität des Menschen.
Eine andere Möglichkeit, "halten" ein Jugend
hoffe, er wird auch Sie interessieren: mit nur einer Übung Goltis Verjüngung.
Diese Technik hat einen anderen Namen - "Heilende Impulse".Es stellt sich in fünf Teile:
- Open Heart (moralische und ästhetische Basis).Alle geistigen Werte sollten in Handlungen manifestieren.
- Übungen.Darstellende Komplex auf eine Muskelgruppe am Tag, Sie bieten erhöhten Blutfluss in den zentralen und peripheren Teilen des Körpers.Der Zweck dieser Übung - die Einbeziehung von Ressourcen, die nicht im Alltag eingesetzt werden.Dies führt zu einer Verjüngung und Langlebigkeit.
- Mahlzeiten auf Basis von biologischen Rhythmen des Körpers.Es ist zu berücksichtigen, die Kompatibilität von Produkten zu nehmen.
- Fasten - eine extreme Art und Weise, um den Körper zu verjüngen hilft.
- Härten - ein leistungsfähiger Verstärker der Ergebnisse der Übungen.
Kontraindikationen und Grenzen
Mit Verjüngung mit einer einzigen Übung sollte sich bewusst sein, einige Regeln.
- Vor nichts zu essen dabei.Sie können ein Glas Saft zu trinken.
- Am besten ist es, um die Verjüngung der Morgen, vorzugsweise jeden Tag zu starten.
- Kein Alkohol, da sonst der Effekt, den Sie nicht sehr glücklich sind.
- vollständig beseitigen Junk-Food und schwer.
- Wenn Sie nicht haben ein Ziel, Gewicht zu verlieren - gut essen, und erhöhen die Menge der Nahrungsaufnahme.
- während der kritischen Tage der Schwangerschaft und unterlassen Übung.
Und jetzt, wie Sie die Übung zu tun.Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen.Wenn Sie sich nicht, dann haben Sie etwas falsch machen.Bleiben Sie in der Pose "Birch", solange Sie sich unwohl fühlen.Fühlen Unbehagen, stoppen Sie die Übung.
Kranke Menschen Sarvangasane empfohlen, nicht mehr als eine Minute, und Viparta-Karani - nicht mehr als fünf Minuten.
Fazit
Zusammenfassend alle oben genannten, können wir zustimmen, dass die Verjüngung mit einer einzigen Bewegung - es ist eine Realität.Ein Beweis für ein paar Bewertungen:
- Einige sagen, dass durch Ausführen "Birch" jeden Tag für sechs Monate haben sich Veränderungen nicht nur in der Form, aber auf den ersten Blick bemerkt.Weniger Falten, Doppelkinn weg war.Andere
- geraten, Yoga zu praktizieren, insbesondere, um die Position der "Birch", um über den ganzen Körper jung zu fühlen, zu erfüllen.
- und sagen, dass die Verbesserung des Zustandes der Schilddrüse, die zu einer Verbesserung des gesamten Organismus führt.
