Raja Yoga führt zur Erleuchtung, frei von negativen Gedanken und Erkenntnisse der Vernunft.Diese interaktive Praxis auf der Grundlage der Meditation und Introspektion.Es ausgeschlossen Asanas.Es gibt nur ein paar Pranayama.Raja Yoga bedeutet "Königin" und wird ausschließlich für die Könige gedacht.Sobald es seinen Namen erhielt, weil wurde entwickelt, um den Geist, die der König in der Struktur der menschlichen Person ist zu kontrollieren.
In vielerlei Hinsicht ist es ähnlich wie Ashtanga Yoga.Es umfasst vier höchstem Niveau bei der Kontrolle Gedanken ab.Unterrichtet in jeder Situation um Fassung zu bewahren.Es muss nicht ausüben.Alle Kräfte gehen, um Meditation, die um die innere Welt zu studieren und ihre eigene Macht zu erhöhen soll.
Ziel des Raja Yoga
Hauptziel, die die Person vor Ihnen setzt ist die Reinigung der Seele und Geist.Die Energie muss von Gott dem Vater gekommen.Raja Yoga ist nicht wie jede andere.Es befindet sich auf den Erhalt der geistigen Kräfte des Kosmos gerichtet.Sie müssen die Verbindung zum höheren Intelligenz fühlen.Meditation nicht die Bedeutung zu tragen, wenn die Gedanken einer Person in einem Zustand des Vakuums und konzentrierte sich auf etwas anderes.Oft als Raja Yoga geistige.Es ist wichtig, nicht nur den inneren Frieden, sondern auch eine leichte Spannung im Kopf zu bewahren.
Raja Yoga für Anfänger, es zu lernen - es ist eine Quelle für neue Empfindungen.Wenn Sie sich entscheiden, um ein Leben selbst zu ändern, und vor allem - wird diese Praxis Ihnen dabei helfen.Um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie versuchen, jeden Gedanken und Erfahrungen aufzuspüren.Denken Sie daran, wie wir denken, es auf das, was wir bekommen, hängt!Bewusste Kommunikation mit dem Schöpfer des Universums und wir arbeiten daran, eine Tugend.Es gibt Kurse von Yoga, ist der Hauptzweck von denen positives Denken.Hier sind die grundlegenden Bestimmungen, die in der Meditation aussprechen müssen:
- Ich bin ein Lichtpunkt, Ich bin die Seele.Ich
- Kind Gottes, und mein Vater ist perfekt.
- Meine Natur ist rein und makellos.
- herrscht in meiner Seele einfach nur Ruhe und Frieden.
Versuchen Sie, mehr als jeder Übung für eine halbe Stunde zu verweilen.Wählen Sie einen Tag zu üben, und man fühlt sich sofort das Ergebnis.
während der ganzen Zeit, wenn eine Person denkt über wichtige Fragen im Hinterkopf sollten keine anderen Gedanken.Das Endergebnis ist ein Tieftauchgang und innere Transformation.Wenn Sie regelmäßig die Raja Yoga-Übungen, die sehr wirkungsvoll sind durchzuführen, können die Gesundheit zu verbessern, ihr eigenes Verhalten zu ändern, um die Effizienz zu erhöhen und das Leben mit hellen Farben zu füllen.Während der Meditation, alte Drucke ins Gedächtnis gebrannt und neue.
Um den Kreislauf der Übungen beginnen, sitzen in beliebiger Position.Die Hauptsache - Ihren Rücken gerade halten zu allen Zeiten.Die Augen müssen geöffnet sein.Der Punkt ist, um Harmonie in sich selbst zu finden, wobei in vertrauter Umgebung.Sie müssen tief in sich selbst zu tauchen.
Grundlagen der Raja Yoga
1. Die erste Stufe heißt "Ich - ich weiß nicht."
In diesem Fall geht es um die Aspekte inhärenten in unserer Persönlichkeit.Dazu zählen alle Eigenschaften, die Ihnen gehören.Wir müssen lernen, zwischen "Ich" und nicht zu unterscheiden "Ich", und dies ist die erste Aufgabe, die vor der Mann Anwärter auf Einweihung steht.
2. Die zweite Stufe ist die Vielseitigkeit der menschlichen Person.
Mann ist ganzheitlich und facettenreich.Um seinen Erscheinungsformen zu verstehen, müssen Sie verstehen, dass es ein Geschöpf von vier Schalen (Koshas):
- Prana Maya - Äther (Energie).
- Ananda Maya - der physische Körper (Nahrung).
- Vidzhnyanamayya - Body Mind (Unterscheidungskraft).
- Manomaya - emotionalen und mentalen Körper (Geist).
Yoga Schule Staaten, die ein Mensch lernt, um verschiedene Bereiche des Geistes zu erkennen: pozsoznatelnye, Überbewusstsein, Bewusstsein und empörend.In den Prozess der ganzen meditativen Pfad muss näher an die höheren Bewusstseins zu sein, aber vorher sollten gründlich mit den Daten seiner Existenz kennen.Die Kommunikation mit dem höheren Geist gibt den Menschen das Erwachen aus einem langen Schlaf.
Wie lernt man zu hören?
Bezug auf Raja Yoga, das Leben ist wie ein System aus gebogenem Glas, durch die es sehr schwierig ist, das wahre Bild zu sehen.Schlaf mit lebhaften Träumen, Tieftauchen, Wachheit und Beleuchtung (Turiya): durch die Praxis, die Sie vier Staaten, in denen der Geist sehen kann.Während der Übungen, die Sie müssen lernen, der unnötigen Gedanken in den Sinn kommen, ständig loszuwerden.Es ist auch notwendig, ständig zurückhalten, die Aufregung des Geistes.Nachdem meisterte diese Praxis Menschen lernen können, um die Stimme des Körpers, die Gedanken der Menschen, die Stimmen der Natur zu hören.Sie öffnen das Geschenk der Stille, durch die man alle innersten Geheimnisse und Wahrheiten zu verbergen.
praktischen Teil
Dieser Abschnitt geht davon ernsthafte geistige Arbeit.Um die Übung zu beginnen, müssen Sie in jeder bequemen Position sitzen.Stellen Sie sicher, dass die Rückseite hat immer glatt gewesen.Kontrollieren Sie Ihre Atmung, denn es ist ein integraler Bestandteil der Praxis.Inhalation formuliert gedacht.Spüren Sie es, während Sie den Atem anhalten, da Sie geistig express ausatmen.
Suspension
Lassen Sie alle letzten Gedanken, Sorgen und Gefühle hinter sich.Versuchen Sie, den passiven Zustand des Geistes zu erreichen, um alle Ausgänge, um sich an der Natur des göttlichen Wesens zu konzentrieren blockieren.Maximale Aufmerksamkeit sollte auf einem abstrakten Objekt aufgenommen werden, die sich auf die Welt um Sie herum.Schließen Sie Ihre Augen nicht.Die Idee ist, von der äußeren Umgebung weg zu bewegen, da in ihm.
Meditation Dhyana
erfahrene Yogalehrerin unterrichtet betrachten abstrakten Gedanken, Bilder im Inneren.Das Endergebnis sollte schauen, um auf den Menschen als Unendlichkeit zu konzentrieren.Eigenen "Ich" wird breiter, und die Fähigkeit und die Kraft - endlos.Dies ist die Essenz der Meditation Dhyana, die ein integraler Teil des Raja Yoga ist.
Überbewusstsein
Weiter ist Samadhi, die den höchsten Zustand der Erleuchtung verleiht.Es ist sehr schwer zu erreichen, aber wenn ein Mann es tut, löscht er alle Grenzen und die volle Kontrolle über seine Gedanken.So kennt der Mensch selbst ist aus einem langen Schlaf erwacht, entfernt überschüssige Membran und steuert die Sinne, nähert Perfektion - göttlich.
Weg in die Freiheit und Erleuchtung
Raja Yoga geht es nicht nur die Schöpfung des Menschen, sondern auch ein wichtiges Zentrum - den Geist, nähert sich die Überbewusstsein.In dem Prozess, wie Sie benötigen, um mit allen Mitteln.Swami Vivekananda - der Begründer der Richtung - schrieb folgendes: ". Verfolgen Exzellenz Philosophie, das Gebet, geistige Übungen große Schwierigkeiten - und wir Freiheit finden"
Konzept der integralen Praxis
den gesamten Verlauf des Yoga als Ganzes zu verdauen, sollte mit Begriffen wie Moksha, Samsara, Atman und Karma vertraut sein.
- Moksha - das höchste Niveau des Bewusstseins, um diesen Traum aller Yoga zu erreichen.Sie können es zu nähern, wenn Sie regelmäßig üben.
- Samsara - die Umwelt und die Menschen.Gefühle, Emotionen und persönliche Erinnerungen.
- Atman - der interne Beobachter jede Person nimmt die umgebende Wirklichkeit.
- Karma - die Gesetze, nach denen der Mensch lebt.Es sollte klar sein, dass jede von ihnen hat sein eigenes Muster werden.Je besser das Karma, eine bessere Lebensqualität.Bad kann durch die Praxis von Raja Yoga, gereinigt werden.
Yoga für Kinder
Yoga Spaß.Es bringt eine Menge positiver Emotionen und neue Erfahrungen.Besonders nützlich, um ihre Kinder ab dem Alter von fünf üben.Die Übungen sind in einem Kreis, die sehr gut für den Austausch von Energie ist.Wenn Ihr Kind ist ein wenig geschlossen, nach der Schule, er findet es einfach, Freunde zu finden.Die Quintessenz ist, dass alle an den Händen und beginnen zu tanzen, die die Form der Sonne.In dem Verfahren müssen Sie zu sich selbst sagen: "Ich bin der schönste", "Ich bin der beste", "Ich bin der glücklichste."Danach sollten Sie auf dem Rücken liegen und entspannen Sie alle Muskeln.
Diese Praxis ist sowohl für Kinder und Erwachsene gleichermaßen.Für Kinder ist eine Art von Spiel, das sie locken.Die Aktion wird auf die Musik durchgeführt wird.Sie können das Schlagzeug zu spielen.
Yoga - Atmung, die besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden sollte, und es heilt viele Krankheiten.Es gibt eine ganze Praxis, bei der Reinigung des ganzen Körpers gerichtet.Es heißt Astrokarate.Prodyshka begleitet von rhythmischen Handbewegungen.Sie können auf sanfte Musik während der Praxis zu machen.Es gibt auch gudzhievskie Tänze.Ist es notwendig, den Körper 180 Grad horizontal ausgestreckten Armen bereitzustellen.Es gibt viele Variationen.Diese Praktiken sind für Anfänger geeignet, die nur die Grundlagen des Raja Yoga, und Kinder lernen.
Wo soll ich anfangen?
Raja Yoga Schule ist auf die Schaffung von positiven Denken.Es kann durch das Tanzen in der Musik folgen, aber der Schwerpunkt liegt auf der inneren Erleuchtung.Wenn Sie bis zu diesem second've noch nie von dieser Praxis zu hören sind, beginnen mit einer leichten Meditation.Nehmen Sie 10-15 Minuten selbst aus den akkumulierten Gedanken und Probleme abstrahiert.Konzentrieren Sie sich auf die Verbesserung und die Kommunikation mit dem Kosmos.Am besten ist es, der Gruppe beizutreten.Dort finden Sie Freunden und Gleichgesinnten mit den gleichen Interessen, die in der Lage, neue Erfahrungen und Emotionen zu teilen treffen.Darüber hinaus ist die Gruppe, die Sie üben kollektiven Tanz und alle Arten von Atemübungen, um die Reinigung des ganzen Körpers gerichtet.Einige von ihnen Sie zu Hause tun können.Vereinbaren Sie einen Fünf-Minuten-prodyshki täglich.
Um den Körper, genug, um Massage Hand machen zu reinigen.Jeder Punkt ist für die getrennte Körper.Darüber hinaus können Sie sich entspannen und öffnen Kanäle.Diese Übung verbessert die Gesundheit, steigert die Vitalität und verbessert die Laune.Es ist notwendig, durchführen, zusammen mit einer Liste aller Praktiken, und dann werden Sie unglaubliche Ergebnisse zu erzielen!Sie werden die Leichtigkeit im Körper fit und in guter Stimmung zu sehen.Sie werden lernen, die Welt anders zu sehen.Dies ist das Ziel des Raja Yoga.
