Manchmal, um Gewicht zu verlieren (zumindest optisch), können Sie nicht quälen Diäten und schweren schwächenden Workouts im Fitnessstudio.Es ist genug, um die richtige Kleidung zu wählen und erhalten verwendet, um die ideale Haltung zu halten.
Seit Jahren Frauen mit geschwungenen Hand Tabu tragen Kleider mit horizontalen Linien.Donuts bevorzugen vertikale Streifen, weil es schlanker und zieht.Forscher haben jedoch gezeigt, dass es genau das Gegenteil.Nach mehreren Versuchen, machten die Forscher sicher, dass die Hierarchie nicht anmutig herauszufinden, darüber hinaus ist es nur das ", fügt" Gewicht.Während einer horizontalen Linie, im Gegenteil, reduzierte visuelle Parameter Formen einschließlich hasste weitläufigen Bauch und Hüfte.
jedoch, um die verhassten Kilogramm verschleiern, nicht füllen den Kleiderschrank mit gestreiften Sachen.Wie die Praxis zeigt, sind die einfachsten Methoden: straffte die Schultern gerader Rücken und der Bauch gezogen - wirkt Wunder."Der Mann bückte sich prall Bauch und Lendenmuskulatur locker, aber, wenn Sie aufhören zu lümmeln, werden Bauch, Hüften und Taille straffer geworden - sagte der Therapeut Sammy Margo.- Darüber hinaus aufgrund der schlechten Haltung eine Person leidet unter Schmerzen in Nacken, Schultern und Rücken. "
«In gebeugt Zustand Ihres Körpers wird nie im Gleichgewicht zu bleiben, da alle Band Gelenke und Sehnen gedehnt werden, belasteten Zustand."
Gerade zurück:: Entsprechend den Therapeuten, um in Form zu kommen, nicht länger als 10 Sekunden benötigen Sie
Stehen Sie gerade, sich auf dem Boden den gesamten Fuß vor einem großen Spiegel.Direkt gegenüber der Wand befindet, versuchen Sie, so gerade wie möglich zu bekommen.Well.Dies sollte Ihre natürliche Haltung werden beim Gehen.So können Sie nicht nur die 5 cm erhalten oben, sondern auch auf ein paar Kilo schlanker.
Steile Schultern:
Wenn Sie den ganzen Tag vor einem Computer-Monitor zu sitzen, dann 90% der 100, Sie sitzen gebeugt über.Allerdings, wenn Sie sitzen oder stehen gerade, Ihre Schulterblätter sinken und werden näher zueinander.Schultern müssen verteilt werden, dann werden Sie mehr elegant aussehen und Ihre Brüste werden offener, straff und verführerisch sein.Darüber hinaus wird in dieser Position Schmerzen in den Schultern und Nacken Gelenken verringern.
flachen Bauch
Im Stehen gerade, führten eine einfache Übung: Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln zu belasten, so viel wie möglich.Dann entspannen sie, aber nur die Hälfte, so dass Sie das Gefühl, dass Ihre Muskeln arbeiten noch.Führen Sie diese Übung für so lange wie möglich, oder bis Sie sich langweilen.Wiederholen Sie diese Übung, egal wo Sie sind - es hilft, der schlaff tum zu befreien und Schmerzen zu reduzieren in den unteren Rücken zu bekommen.
Appetitlich ass
Stehen gerade, ziehen Sie Ihre Gesäßmuskeln so viel wie möglich, und halten sie unter Spannung mehr.Selbst beim Stehen auf der Rolltreppe oder in der Warteschlange für Wurst, Ihnen eine effektive Ausübung seiner weitläufigen Priester tun kann.
schlichte Wiederholung dieser Übungen jeden Tag, können Sie sehr schöne Ergebnisse zu erzielen und bereiten den Körper auf Sommerurlaub nach dem Winter "Winterschlaf".Durch das Üben einer solchen "Ladung" für eine lange Zeit, können Sie loswerden zu jammern und Schmerzen im Nacken, Rücken und Schultern.
Artikel Quelle: factnews.ru
