gesunden Körper - das ist, was die Hauptsache ist jetzt.Fit und starke Muskeln helfen, nicht nur gut aussehen, sondern auch gesund sein!Dies ist eine große Hilfe für verschiedene Klassen, wie zB Aerobic, Fitness, Yoga und Pilates.Aber viele Frage: "Pilates - was ist das?" Viele sind wütend Debatte über ihre Nützlichkeit und Notwendigkeit, gibt es viele Zweifel, und doch gibt es eine unbestreitbare Tatsache: Pilates - das ist, was wird Ihnen helfen, immer schön und gesund sein.
Pilates: Was ist das?
Also, um diese Frage zu beantworten, ist es notwendig, die Geschichte dieses in seiner Art einzigartig Richtung kennen.Creator-Techniken in der frühen neunzehnten Jahrhundert von Joseph Pilates begann.Er beschloss, die Elemente der Wellness Yoga und Aerobic in einem einzigen System, das effektiv zur Stärkung der Rückenmuskulatur, entwickeln Flexibilität, Bauchmuskeln, und hilft, zu kombinieren.So Pilates - was ist das?Es ist ein System von Übungen, die zur Entwicklung und die tiefen Muskeln der Rückenmuskulatur zu stärken sind.Die Hauptsache ist, dass die Klassen werden in einem langsamen, ruhigen Tempo gehalten und es hilft nicht nur zu entspannen, sondern auch von der Hektik und Problemen zu entkommen.
Mythen und Fakten
Pilates - was ist das?In diesem Punkt gibt es viele Mythen und Fakten.Zum Beispiel, einer der Mythen, so dass das System der Pilates - ist die gleiche wie die des Yoga.Nein, nein und nochmals nein.Das ist ganz verschiedene Richtungen, wie ein Yoga entwickelt und spezialisiert sich auf Wissen über den Körper und die Seele.Dies ist - die Religion, die Verehrung des Tempels des Körpers.Pilates ist die gleiche - mehr auf die Erde Art von Beschäftigung.Hier liegt der Schwerpunkt auf die richtige Atmung und richtig, schrittweise Stärkung der Muskeln.
Einige sagen, dass Pilates ist möglicherweise nicht wirksam, da die besten Übungen für die Muskeln sind Herz-Kreislauf, Kniebeugen und in einem schnellen Tempo laufen.Das ist eine falsche Meinung.Pilates ist viel schneller und hilft bei der Entwicklung Körper Flexibilität, die Presse, die Knochendichte, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und so effizienter.Aber ob dieses System hilft, Gewicht zu verlieren?Leider ist die Antwort auf diese Frage verneint.Nein, trägt es wenig, um den Prozess der Fettverbrennung.Um dies zu tun, werden Sie nähern Cardio, nicht Pilates.Zum Beispiel haben Studien belegt, dass der Schulstunden nur 170 bis 250 Kalorien zu verbrennen, aber es ist zu wenig für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen, ist.Doch für Menschen, die Muskelmasse gewinnen wollen, wird dieses System die Besten sein!Außerdem geeignet für Menschen mit Herzerkrankungen und Schwangere Beschäftigung.
Vorteile von Übungen in den Pilates
Was Pilates-Übungen?Es ist ein System, das hilft, um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu entwickeln, zu stärken alle seine Muskeln, spüren Sie Ihren Körper, richten Haltung für eine kurze Zeit, um die Knochendichte zu entwickeln, als auch von Rückenschmerzen loszuwerden.Der Unterricht wird die beste Wahl für diejenigen, die viel Zeit damit verbringen, in einer sitzenden Position, oder am Computer.Die schrittweise Erhöhung der Last wird dazu beitragen, Anfänger loslegen und bauen Sie Ihren Körper.Darüber hinaus wird es in der langsamen, aber stetigen Tempo helfen, alle Muskelgruppen ohne großen Aufwand zu entwickeln.Shit - ist Geduld, Kraft und Zuversicht.Pilates-System - es ist Ihre Gesundheit, Jugend und Schönheit.
