Jeden Tag der menschliche Körper auf Stress ausgesetzt ist.Vanity von der geschäftigen Stadt, die Menge huschen wie Ameisen, Menschen und eine große Last der Verantwortung, wie ein Damoklesschwert über den Kopf hängen, unfähig, müde und erschöpft Körper und eine positive neue Kräfte zu füllen.Bewegungsmangel, Mindestlast schwächen den Bewegungsapparat und Menschen Muskelgewebe, was manchmal zu Verletzungen und bestimmte Krankheiten.
Um den Körper in Form und Gestalt zu halten, ist es notwendig für die Durchführung selbst minimale Übung.Die effektivste sind Yoga, Pilates und Fitness.Betrachten Sie die harmlosesten Reihe von Fitness-Übungen - Pilates.
Pilates - ist die günstigste für alle Altersgruppen eingestellt von körperlichen Übungen, die Flexibilität und Ausdauer zu entwickeln, so selbstbewusst und voller Energie zu fühlen.Anders als Fitness- und Yoga, sollte es keine Angst vor irgendwelchen übernatürlichen Lasten sein.Pilates - das sind Übungen, die Kinder und Erwachsene, Männer und Frauen tragen können, und vor allem, die Menschen mit Rückenmarksverletzungen.Menschen mit Skoliose, Krümmung der Wirbelsäule, Bandscheibenvorfälle können sicher in Pilates engagieren.Durch diese sanfte Bewegung Gymnastik kann mit der Krankheit fertig zu werden.
, dass Pilates sagen - eine "Vitamine und Mineralien" komplex, so notwendig, um den menschlichen Körper.Mit diesen gymnastischen Übungen der menschliche Körper gewinnt an Stärke und wird flexibler.Durch regelmäßige Schulungen Muskelgewebe wächst und wird gestärkt.
Pilates - eine Art "Cocktail", der Energieversorgung im ganzen Körper und ihre inneren Organe und Gewebe gibt.Diese Übungen nicht nur zur Stärkung der Wirbelsäule, sondern auch die Beweglichkeit der Gelenke zu erhöhen, Stress mit ihnen, sowie die Möglichkeit für eine schnellere Rehabilitation nach Verletzungen.Pilates ist eine enorme Wirkung ihre Auswirkungen auf die inneren Organe, zu normalisieren ihre Arbeit.Dies wiederum wirkt sich positiv auf die Gesundheit und fördert die Gewichtsabnahme.
tun Pilates auf Spezialmatten und mit unterschiedlicher Ausrüstung, wie zum Beispiel einen Stuhl, Reformer und Cadillac.Für die besten Ergebnisse der Übungen, die Sie brauchen, um mit mindestens 3 mal pro Woche zu tun.Sie müssen auch geben dem Körper Ruhe: Non-Stop-Training wird nicht nur die gewünschte Wirkung zu geben, kann aber auch zu Stress und Müdigkeit verursachen den Körper.Es wird deshalb empfohlen, kleine Pause von 1-2 Tagen zwischen den Trainingseinheiten zu machen.
Schwangerschaft - der natürliche Zustand des weiblichen Körpers.Es ist während der Schwangerschaft Körperstütze ist nicht nur in der Form von Vitaminen und frische Luft, aber auch in Form von speziellen Übung erforderlich.Daher sind viele der schönen Geschlecht nicht aus erster Hand über Pilates wissen, für schwangere Frauen.Pilates-Übungen "für eine interessante Situation," können die Muskeln des Bauches zu stärken, um Schmerzen zu stoppen und zu lindern während der Schwangerschaft und sofort selbst Gattungen.
