Kampf mit Übergewicht wird aus der ganzen Welt durchgeführt, und fast jede Person, die versucht, Gewicht zu verlieren.Einige sitzen auf diesem für alle Arten von Diäten und andere quälen sich in den Fitnesscentern.Klassen in der Turnhalle - es ist, natürlich, auch, wenn es Zeit für sie.Aber mit dem gleichen Erfolg kann zu Hause durchgeführt werden, in jeder freien Minute, wenn Sie eine leichte und kompakte Simulator namens "Disk Gesundheit" zu kaufen.Die Übungen in diesem Mini-Simulator wird nicht nur "Shake Fett", aber auch immer wieder fit halten.
Da war dieser wunderbare Simulator vor relativ kurzer Zeit - im 50. Jahr des letzten Jahrhunderts.Und das Hauptmerkmal der Gesundheit des Laufwerks ist seine Einfachheit.Es besteht aus zwei Metallplatten, die durch ein System von Lagern verbunden sind.Die untere Scheibe ist fest auf dem Boden steht und die obere leicht um seine Achse um 360 Grad gedreht werden.Aber diese Einfachheit hat die Möglichkeiten dieser Simulator keinen Abbruch.Übungen, damit die Gesundheit Laufwerk, um gute Ergebnisse zu bekommen.
Diese einfache Simulator hat auf die Gelenke und Muskeln des menschlichen stärkende Wirkung.Es verbessert die Durchblutung der Beckenorgane.Ein dicker "akkumulieren" auf dem Bauch nach der ordentlichen Tagungen es nach und nach verschwinden.Neben der Übung auf der Festplatte Gesundheit helfen, psychische Belastungen und die Stimmung heben.Und diejenigen, die "Seekrankheit" leiden, kann dies Simulator ihre Gleichgewichtssystem zu trainieren.Und überhaupt, wenn solche Beschäftigtenzahl wird schlanker und schönen Gang.Und auf dieser Platte trainieren kann in jeder noch so kleine Raum,.
und Alter "Fans" des Simulators ist nahezu unbegrenzt.Dies ist vor allem auf die Tatsache, dass die schwere Last, die normalerweise im Kampf gegen den Wunsch, hier haben, sind nicht verfügbar, da.Daher verwendet junge Mädchen dieses Simulators, um ihre Figur zu verbessern.Menschen mittleren Alters hilft es, den Körper in guter Form zu halten.Und ältere Menschen auch etwas auf die Festplatte Gesundheit verwenden zu finden.Ausüben es wird eine gute Verhinderung von Krankheiten der Gelenke.
Und vor kurzem, diese Antriebe haben sich mehr funktionsfähig.Ein Beispiel ist die Platte "Grace".Im Prinzip ist es nicht anders als die klassischen Platten Gesundheit.Aber das System von Magneten aus seltenen Erden in der oberen Platte eingebettet ist, auf dem menschlichen Fuß zusätzlichen Nutzeffekt.Erstens, diese Magnete massieren sie, und zweitens, Entspannung und Prävention magnitoterepii Sitzungen verbringen sie.Dies beruht auf dem Einfluß der Magnete auf biologisch aktiven Punkten auf dem Fuß eines Menschen.Und nun andere Hersteller Gesundheits Laufwerke übernahm diese Innovation und veröffentlichte auch ihre Modelle mit solchen Seltenerd-Magneten.
Und jetzt darüber, wie auf die Festplatte Gesundheit zu nutzen.Übungen in diesem Simulator von seiner Struktur, mit der Rotation zugeordnet gesehen.Und auf den ersten, in der Klasse es Schwindel sein.Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, um sicherzustellen, dass der Kopf nicht stark zucken.Ja, und nicht auf den ersten etwas, das Versicherungs verletzen.Dies kann ein Stuhl oder ein Tisch sein.Für eine solche Unterstützung auf halten kann, um nicht zu fallen.Ein Trainer sollte auf eine rutschfeste Unterlage (Gummimatte, Teppich) oder auf dem nackten Boden installiert werden.Diese Scheibe kann horizontal oder leicht schräg liegen.Es hängt davon ab, welche Art von Übung ausgeführt wird.Es ist auch für 15 Minuten wünschenswert, vor Kursbeginn, um ein Glas warmes Wasser, die Blutzirkulation stimuliert trinken.
Hier ist eine Liste von einfachen Übungen, die auf diesem Simulator durchgeführt werden können:
- bis zwei Fuß auf der Disc werden und durchführen Oberkörper dreht sich links und rechts, und hilft sich mit den Händen;
- führt dieselben Wendungen, nur Hand in Hand auf der Bar;
- einem Fuß nicht mehr auf die Festplatte, die Hände an seinem Gürtel und drehen Sie den freien Fuß um die Achse;
- müssen sich auf die Antriebsarme kniet sich auf den Boden zu lehnen, und drehen Sie den Oberkörper;
- müssen auf der Disc, die auf dem Boden liegt, sitzen und strecken Sie Ihre Hände auf den Boden.Und ohne sich zu bewegen seine Hände, rotierenden Scheibe;
- stehen auf dem Simulator, ein wenig nach vorne lehnen und nimmt seine Hände für die Unterstützung.In dieser Position wird die Platte durch die Füße gedreht wird;
- stehen auf zwei Laufwerke, und drehen Sie sie nach unten.Beide in einer Richtung und dann in jedem anderen Teil.
Und das ist nicht sämtliche Funktionen dieser Simulator Platten Gesundheit.Diese Übungen können Verbesserung und Anpassung für sich.Ich brauche nicht auf alle von ihnen auf einmal zu meistern.Wählen Sie 3-4, und führen Sie bis zu 20 Umdrehungen pro Minute.Dann allmählich auf 2-3 Minuten erhöhen die Zeit.Und wenn diese Übungen würde Automatismus zu bringen, können Sie auf den nächsten Entwicklungs fortzufahren.Auf den ersten Sie für ein paar Minuten am Tag und Zeit tun können, ist es wünschenswert, die mindestens 20 Minuten schrittweise zu erhöhen.
