Viele Ernährungswissenschaftler erkennen die Tatsache, dass die beste Diät für schnellen Gewichtsverlust - ein Gemüse.Was sind sie gut?Zum einen sind die frisches Gemüse ein wesentlicher Bestandteil der richtigen Ernährung, sie enthalten große Mengen an Vitaminen, organischen Säuren und Mineralstoffe.Zweitens Gemüse-Diät zur Gewichtsreduktion ist eine gute Prävention einer Reihe von schweren Erkrankungen des Verdauungstrakts, der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systeme.Drittens, zu wählen und dabei zu einer ausgewogenen Ernährung kann durchaus eine lange Zeit sein.Jeder weiß, dass Vegetarismus - durchaus üblich.Diese Gemüse-Diät Viele beobachten Leben.Und während sie sich bisher keine Komplikationen der Gesundheit beobachtet, sie sind fröhlich und guter Ton.Solche Diäten sind gesundheitlich unbedenklich.
Doch Gemüse-Diät zur Gewichtsabnahme haben einen Nachteil.Es ist ihre wenig Kalorien.Langfristige Compliance erheblich den Stoffwechsel zu verlangsamen, ist es nicht empfehlenswert, um auf diese Diät für mehr als zwei Wochen bleiben.Wenn während dieser Zeit das gewünschte Ergebnis nicht erreicht wurde, kann es zu der täglichen Ernährung von Lean ein wenig gekochtes Fleisch und fettarme Milchprodukte hinzugefügt werden.Dadurch wird der Energiewert der täglichen Ernährung Menü erhöhen.
einfachste Gewichtsverlust Ernährung auf Basis von Essen nur Gemüsegerichte ohne Zusatz von tierischen und pflanzlichen Fetten.Solche Diät ist ziemlich streng, aber es hat einen wesentlichen Vorteil - es gibt keine Beschränkungen in der Speisen.Die einzige Regel, die es zu erfüllen, ist es die Verwendung von einem Tag nicht mehr als eineinhalb Kilogramm Gemüse.Ausgewählte Früchte gekocht werden können, Eintopf, oder essen sie roh.
Gemüse-Diät zur Gewichtsreduktion schließt die Verwendung von Gewürzen und Salz.Sie müssen auch genug, viel zu trinken.Sie können grünen Tee und Hundsrose und Kräutertees trinken.Geeignete und Mineralwasser ohne Gas.Die Erlaubnis ist auch schwarzer Tee, aber nicht sehr stark und, natürlich, kein Zucker.Die Gesamtmenge an Flüssigkeit Sie trinken sollten mindestens 2 Liter.
Es gibt eine andere Version von einer vegetarischen Ernährung.Es wird "eine Woche" genannt.Von den Namen kann man vermuten, dass es ist für 7 Tage ausgelegt.Es ist gut, weil es hervorragende Ergebnisse.Bereiten Sie Gemüse in ihrer rohen Form, ist es möglich, große Salate zu machen und füllen Sie eine kleine Menge von Sonnenblumenöl oder Olivenöl und Salz schepotochkoy.Wenn unerträglichen Hunger, ist es empfehlenswert, eine Scheibe Brot zu essen.
Gemüse-Diät zur Gewichtsreduktion kann die Magen-Darm-Verbesserung und Stärkung der Herz-Kreislauf-System.Diesen Monat Ernährung ganz einfach und schmerzlos ermöglicht verlieren bis zu 5-6 kg Übergewicht.Es ist nicht schwierig und ermöglicht es Ihnen, das Menü ändern.Die tägliche Menge an Gemüse betrug 1,5 kg, ist es besser, essen sie roh, aber Sie sind nicht verboten, sie zu kochen und kochen.Sie können Suppen, Eintöpfe, Salate und frisch frisch kochen.
