Es gibt keine Frau auf der Welt, die nicht zumindest einmal im Leben von Diäten berücksichtigt wurde.In einer Welt der so viele verschiedene Diäten, und jeder verfolgt sein Ziel.Einige der beliebtesten - eine schnelle Diät, deren Zweck - um eine bestimmte Menge an Kilos für eine kleine Zeit zu verlieren.
Fast Diät
Typischerweise sind diese Diäten genannt Diäten Schauspielerinnen, Models und Tänzer.Weil sie ständig brauchen, um in Form zu halten, aber manchmal gibt es Situationen, in denen ein dringender Bedarf ein wenig übergewichtig zu werfen.Plus diese Diäten ist, dass sie viel Zeit nicht besetzen, die sie nicht brauchen, um eine Menge Geld ausgeben.
Diät für 4 Tage
effektive und sehr bekannte Diät-Schauspielers für 4 Tage für die Gewichtsabnahme, die auch als Mono-Diät schränkt Kalorien und vollständig schließt aus der Nahrung von Zucker und Salz.
So wirkt Ernährung:
- Day 1. Essen Sie nur noch Reis und Tomatensaft trinken.Tomatensaft nicht Salz oder Zucker, und brauner Reis enthalten, ist es wünschenswert, zu wählen, obwohl fit und normal.
- Tag 2. Sie können Kefir trinken und essen Hüttenkäse mit niedrigem Fettgehalt.Die aufgenommenen Menge ist nicht beschränkt.Waschen Sie mit sauberem Wasser nur.
- Day 3. Sie können gekochtes Fleisch essen.Am besten ist es, eine Diät von Rindfleisch, Huhn oder Truthahn zu wählen.Der Tag sollte mit grünem Tee ohne Zucker beginnen.
- Tag 4. Ein Tag, eine Flasche Rotwein trinken und essen nur Käse.Diejenigen, die nicht trinken alkoholische Getränke, können Wein Orangensaft ersetzen.
, Abschluss der Wein Ernährung ist jedoch nicht immer gut.Erstens, Stretching sogar eine Flasche Wein am Tag, können Sie leicht betrunken, und wenn es ein Arbeitstag, dann kommen Sie, um mit dem Geruch von Alkohol und Ernährung funktioniert diese ein wenig seltsam zu erklären.Daher gibt es ein paar Rezepte, die Variationen der Ernährung des Originalschauspielers sind, aber ohne den Alkohol.Ein gemeinsames Merkmal der einzelnen Methoden ist ein Verbot der Verwendung von Wasser am letzten Tag.
Rezept 1: Reis, Joghurt, Garnelen, Wassermelone.
Rezept 2: Reis, Joghurt, Fleisch, Äpfel.
Rezept 3: Reis, Joghurt, Fisch, Trauben.
Ernährung mit Kokosmilch
vielen bekannten positiven Eigenschaften von Kokosmilch und Kokos im Allgemeinen, aber nicht viele Leute über seine Fähigkeit, überschüssiges Gewicht zu brennen kennen.Hier liegt eine Reihe von Tricks.Zum einen spielt es eine wichtige Rolle die chemische Zusammensetzung der Kokosnuss, und die zweite, nicht weniger wichtig ist die Struktur der Kokosnuss.Haben Sie keine Angst Kokos Diät nicht für 4 Tage: Slimming es müssen nicht nur die Kokosnuss sein.
Erstens müssen wir, dass das Gewicht, das sehr bald wieder zu kommen gelassen zu verstehen.Schließlich zur Erzielung einer stabilen Wirkung erforderlich ist, die Ernährung völlig verändern.Zum anderen kann eine solche Diät zu führen, dass der Körper beginnt zu tanken Nahrung für die Zukunft, da eine solche Ernährung kann belastend für den Körper.
Nützliche Eigenschaften des Kokos
Als Teil der Kokosmilch und es gibt eine große Menge an Nährstoffen: Vitamine E und C ein, Fructose, Cellulose, und eine Reihe von Mineralien.Kokosöl hat viele außergewöhnliche Eigenschaften.Mit 50% aus Laurinsäure, die für ihre antioxidativen Eigenschaften bekannt ist.Ferner ist eine Substanz, die eine lipolytische Aktivität besitzt.Die Struktur der Kokosnuss
, um ein Stück davon zu kauen nützlich, müssen Sie hart arbeiten.In den Prozess der Kauen aktiviert Speichelfluss und Reflex und die Trennung der Verdauungssäfte und Enzyme, die Verdauung zu verbessern 4 mal.Aber auch bei längerem Kauen bleiben kleine Stücke von Kokosnuss, und sie von Fasern bestehen.Als Ergebnis schwellen sie an und der Raum des Magens zu füllen.Deshalb essen eine kleine Menge von Kokosnuss, kann eine lange Zeit, um die süße Sättigung spüren.
Kokos Diät Rezept:
- 1 Tag: beim Frühstück Notwendigkeit, eine halbe Kokosnussfruchtfleisch zu essen, einschließlich Milch, 2 Esslöffel gekochten Reis.Zuerst kommt der Reis mit Milch, und nach 15 Minuten - die sehr Fleisch.Beim Mittagessen müssen Sie bis zu hundert Gramm Käse essen und waschen Sie es mit grünem Tee ohne Zucker.Das Abendessen besteht aus Fleisch, Milch (Kokosnussreste) und teilweise Teller Reis.
- 2. Tag: Vormittag des zweiten Tages des ersten povoryaet.Mittagessen - Käse 5% Fett, 150 Gramm.Dinner - gleiche wie das Mittagessen.
- 3. Tag: Morgen - polkokosa und 60 Gramm Reis (3-4 Esslöffel).Lunch - 2 Tassen grünen Tee.Abend - die verbleibende Hälfte der Kokosnuss Fleisch und Milch, 2 EL Reis, 50 Gramm Käse.
- 4. Tag: Vormittag - 2 Esslöffel Reis und polkokosa.Mittagessen - in der zweiten Hälfte der Kokosnuss.Abend - fettarmen Quark, 120 Gramm.
All die wichtigsten Produkte dieser Diät ist eine Diät.Käse sollte eine fettarme zusammen mit Kokosnuss wird nicht sehr positive Wirkung zu nehmen, und Reis sollte nur weiß, braun, weil schlecht verdaut und,.Grüner Tee sollte starkes Gebräu sein.Wenn im Laufe des Tages gab es ein Gefühl von Hunger, sollten Sie Kokosmilch trinken.In dem Laden wird sie konzentriert verkauft, so ist es am besten, um zu verdünnen.Nicht mehr als zwei Gläser pro Tag.Die Kokosnuss Diät erlaubt für 4 Tage werfen 3-6 kg Gewicht.
Diet "Obst und Gemüse"
Diese einfache Diät für 4 Tage.Minus 4 kg am Ende der es, können Sie genau sehen.
1 Tag.Morning - Salat Pfeffer Gurke, ohne Zusatz von Salz, Saison mit 1 EL Öl (Olivenöl oder Leinöl).Sie können ein Glas grünen Tee trinken.Wenig später erlaubt, um eine orange essen.Beim Mittagessen können Sie gedünsteten Fisch oder Huhn mit Beilage von Gemüse zu essen, können Sie einen Salat zu machen.Snack - ein paar Äpfel oder Kiwi.Zum Abendessen besser, Zucchiniragout mit Tomaten und Auberginen und Salat vorzubereiten.
2 Tage.Morgen - ein Salat aus Gurken, Paprika und Tomaten mit Kräutern und Butter.Eine Tasse grüner Tee.Als Snack, trinken ein paar Tassen Joghurt.Lunch - wieder Gemüse, werden jetzt gebacken, Suppe und Gemüse falls unter Zusatz von Sellerie.Snack - ein paar Gurken.Dinner - Eintopf mit Kräutern, Tee ohne Zucker.
3 Tage.Morgen - ein Licht Salat der verschiedenen Obst und 150 Gramm Joghurt, Apfel (vorzugsweise grün).Lunch - Salat mit Beeren und Früchten mit Joghurt-Dressing, Tee ohne Zucker.Snack - ein paar Kiwi.Abend - zwei kleine Früchte wie Birne und Orange.Sie können den Tag mit einem Glas von 1% Kefir beenden.
4 Tage.Er wiederholt den ersten Tag.
Protein oder Protein-Diät für 4 Tage
Dieser Ernährungsplan ist eine weitere Option Diäten für 4 Tage, wird ein wirksames Instrument in dieser Zeit moderate Bewegung zu sein, sollten Sie von der Schwer zu unterlassen.
1 Tag.Morning - 1-2 Esslöffel gemahlener Kleie, 6-7, Pinienkerne, ein Glas Kefir 1%.Dinner - 200 Gramm Frischkäse mit einem Fettgehalt von 5%.Abend - 200 ml Joghurt oder warme Milch.Zwischen den Mahlzeiten empfiehlt es sich, Wasser bei Raumtemperatur und kalten grünen Tee trinken.
2 Tage.Der Morgen - Rührei für ein paar 4 Eier mit dem Zusatz von Kräutern, 2 Tomatenscheiben und 200 Gramm weißem Fleisch.Dinner - ein Stück Lachs auf einem Paar ohne Gewürze mit ein wenig Salz, können Sie den Fisch auf dem Grill kochen.Snack - gekochtes Rindfleisch nicht mehr als 100 g und einem kleinen Gurke.Dinner - wieder, ein paar Fische, nicht mehr als 300 Gramm.
3 Tage.Morning - 1-2 Esslöffel gemahlener Kleie, ein paar Eier, gekocht gekocht.Dinner - 180 Gramm Käse und ein Glas Kefir 1%.Dinner - 300 g gekochtes Rindfleisch oder Lamm (entfetten).
4 Tage.An dem Tag, Sie brauchen, um ein Kilogramm Hähnchenbrust ohne Salz essen.Sie Snacks Grüns und Fleisch für den Geschmack Geschmack mit Zitronensaft haben.
Ähnlich wie Ei-Protein-Diät für 4 Tage, minus 4 kg, deren Ergebnisse werden viele Frauen zu gefallen.Alle Produkte, die die gleichen sind, müssen nur die Milch, Fleisch und Fischeier zu ersetzen.
kalorienarme Diät
bei Patienten mit Gastritis und Colitis kontraindiziert.
1 tag: den ganzen Tag auf 1,5 Liter Tomatensaft und einen Liter Milch 2,5% und 4 trinken zarnovyh Brot (vorzugsweise Roggen) zu essen.
Tag 2: während des Tages, ein paar zerdrückte Bananen, ein Kilo Äpfel und ein Löffel Honig essen.
3. Tag: Tag erlaubt, 4 Eiweiß, einen Löffel Kleie, zu einem Pulver zu essen, und dann trinken Sie alles, was Sie einen Liter Joghurt müssen.
Tag 4: Salat, bestehend aus fein gehackten Kohl, Rüben frisch (1 Stück), Karotten, auf einer groben Reibe (3 Stück) gerieben, geriebener Apfel grün (4 Stück), ein Paar Löffel Kuchen Pinienkernen.Dressing ist ein Teelöffel Honig.Essen Sie alle Salat Sie in mehreren Stufen (4-6) brauchen.
Completion Ernährung
Aus dem oben erwähnten jeder Diät sollte schrittweise erfolgen.Es ist streng verboten, Fett, gebraten, süß, Mehl reiben.Es ist möglich, aber in kleinen Mengen.Die Ernährung nach Diät sicher, gedünstetes Gemüse und eine Vielzahl von Getreide enthalten.Darüber hinaus sitzen oft auf eine solche Diät ist nicht notwendig, einmal im Monat ist genug, um in Form zu halten und nicht zu erschöpfen Ihrem Körper.
Fast Diät bekamen viele verschiedene Bewertungen, gute und schlechte.Aber die meisten der Diät für 4 Tage, die in der Mehrzahl der Kundenbewertungen sind positiv, bringt gute Ergebnisse.Beachten Sie jedoch, dass jede spezielle Diät kann unerwünschte Folgen haben.
