Leute sitzen auf einer Diät, müssen nicht wie das Gefühl, "Fremde in dieser Feier des Lebens."Wenn alles, was gefeiert wird, Faschingsdienstag, und wir werden, Weight Watchers, oder auf andere Weise gezwungen, Kalorien zu zählen, können wir Sie mit köstlichen russische Pfannkuchen zu behandeln.Wir haben vor uns zwei Möglichkeiten: Entweder diese Feinheit kleiner zu essen oder zu backen, so dass der Energiewert des Produktes hat mehrere Male gefallen.Wie viele Kalorien in Pfannkuchen, und wie man den Nährwert von Back zu reduzieren?Seien wir ehrlich.
In Russian Epen sagt Ilja Muromez wurde Pfannkuchen eingespeist.Daher, sagen sie, und nahm herkulische Stärke.In der Tat ist dieses Produkt sehr nahrhaft, weil es Weizenmehl, Vollmilch, Hefe, Zucker und Eier enthält.Und wir backen Sie den Teig in der Öl-, und oben für Geschmack, legte ein Stück Buttercreme, saure Sahne, Marmelade oder Honig.Somit wird die Gesamtbetriebs eine solide Figur, und die Antwort auf die Frage von, wie viele Kalorien in Pfannkuchen wird 330 kcal pro 100 g Produkt.Aber es ist nützlich, um zu behandeln, ist - Milch gibt dem Körper Phosphor und Vitamine, Hefen und Eier eine positive Wirkung auf die Haut, Haare und Nägel.Betrachten wir nun, wie man das Ganze positiv zu halten, aber, dass zur gleichen Zeit auf den Hüften zusätzlichen Kilos nicht legen müssen.
Lassen Sie uns mit den wichtigsten, die Grundlagen der Lebensmittel, Mehl zu starten.Weizenpfannkuchen Premium gibt einen schönen Geschmack und flauschige Textur.Jedoch ist es sehr nahrhaft.Die Geschäfte verkauft analog "Pfannkuchen", aber es ist besser, nicht zu erwerben.Erstens gibt es keine nützlichen Eigenschaften der Körner, und zweitens gibt es bereits auf das Ei-Pulver zugesetzt.Wie viele Kalorien in einem Produkt, muss der Hersteller nicht einmal wissen.Am besten ist es Weizenmehl Roggen, Buchweizen, Hafer oder Gerste zu ersetzen.In diese Nahrungsprodukte sind alle den Heilungsqualität Korn gelagert, zusätzlich sind sie weniger Stärke und damit ein solches Produkt ist leichter zu verdauen.
Jetzt für die Flüssigkeit, die wir trennen den Teig.Viele Frauen benutzen Vollmilch, die sicherlich nützlich ist, aber es kann die Harmonie unsere Taillen beschädigen.Dann lösen Sie das Mehl Magermilch, Kefir, Joghurt oder sogar Mineralwasser ....Die letzte Option - die ideale, wie in einem konventionellen Soda praktisch keine Kalorien, aber es ergibt Test in diesem Fall gibt es keine Notwendigkeit, Hefe hinzuzufügen.Und dann bei der Berechnung, wie viele Kalorien sind in Pfannkuchen, können Sie sicher nehmen der gesamten 40 Einheiten.
Leider ohne Eier bei der Zubereitung dieses Gerichtes, können wir nicht entkommen. Aber hier geniale Hausfrau fanden ein Schlupfloch: versuchen, etwas Protein zu dem Teig hinzufügen.Pfannkuchen in der Pfanne zu verbreiten wird nicht weich und porös sein, und Sie können wegnehmen der Gesamtindex noch 40 Kalorien.Lassen Sie uns weiter beide Kilokalorien Produkte zu reduzieren, benötigt um Pfannkuchen zu machen.Eine große Menge von Zucker nicht nur zu einem Versagen in der Figur reflektiert wird, sondern auch auf der Tatsache, daß die Artikel werden nur an der Pfanne kleben.Allerdings sollten aufgeben, Zucker nicht zu allgemein sein - der Teig wird sich heraus geschmacklos.
Bei der Berechnung, dass wie viele Kalorien in Pfannkuchen, größter Bedeutung Füllung. Lässt man alle oben genannten Tricks wie Hafermehl, Wasser und Eiweiß, aber nafarshiruete Produkt ist Schweinefleisch mit Zwiebeln, Nährwert der Lebensmittel werden immer noch etwa 400 Kalorien oder mehr sein.Für Diät ist am besten, diese leckeren Toppings wie Obst, fettarmer Hüttenkäse mit Rosinen, getrockneten Aprikosen und Honig, Käse, magerer Fisch, gedünstetes Gemüse (Kohl, Lauch) zu verwenden.Braten Sie die Pfannkuchen sollte auf Pflanzenöl.
