Im Zusammenhang mit dem Ansatz des Sommers, den wachsenden Bedarf an Gewichtsverlust, und daher in der Wahl der Ernährung.In ihren Träumen, die wir alle, Gewicht zu verlieren schnell und gut, aber die Realität ist besser, eine gute Methode, die von Ärzten genehmigt zu wählen.Und eine Diät ist so gewählt, aber vergessen Sie nicht über die verschiedenen Komplexitäten, die in jedem von ihnen gibt - es ist wichtig zu wissen, wie man es nicht mit der Diät zu brechen.Nach jeder Änderung in ihrer Ernährung - ein Verbot, das ziemlich schwer trägt.
In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie den Kurs zu bleiben, aber weg von der Diät, sehen Sie Ihre Lieblings-Kuchen.Er bildet die richtige Motivation wird sagen sweetietorte und klares "Nein!", Eine gesunde Ernährung und eine schöne Figur - Ermutigt "Ja!".
Die Hauptsache, die Sie brauchen - ein Wille zum Sieg.Führen Sie ein Tagebuch der Gewichtsabnahme, die in ihrer Motivation aufgezeichnet wird - was Sie zu einer Diät erreichen wollen.Und wie ist Ihre Arbeit an sich selbst - Veränderungen in Gewicht und Volumen.Es hilft, wenn nicht aus der Ernährung, und die Fortschritte angemessen zu beurteilen.Anprobieren in der Größe oder sogar ein paar Nummern kleiner als Sie normalerweise tragen - eine lange entmutigt stören-Modus, und wenn wir haben ein Ziel, Gewicht zu verlieren schnell und korrekt - nur gelingt, sich zu freuen.Kaufen Sie nur die Menge der Nahrung, die Sie wirklich brauchen.Überschüssige Lebensmittel im Haus - eine gerade Straße zu essen.
Um zu viel, auf den ersten, nicht zu kaufen, können Sie eine begrenzte Menge an Geld zu nehmen - zu bilden negative Assoziationen mit Essen.Denken Sie mehr über Ernährung und wie man nicht von der Ernährung.Zum Beispiel, Sellerie - ein feiner, kümmert er sich um Sie, sättigt den Körper mit Vitaminen, nährt die Haut, Nägel und Haare.Aber Bratkartoffeln - eine schlechte, sie hasst Sie, Gifte Karzinogene überhitzte Öl, erhöht Cellulite an den Papst - für mehr Motivation tut nicht weh, seinen ungeschminkten Bild auf dem Kühlschrank zu hängen.Informieren eigenen unvollkommenen Körper, wenn nicht Sie öffnen den Kühlschrank aus zu retten, dann sicherlich macht es für alle, die Sie zurückkamen setzen.Sie betrachten sich selbst und wissen genau, wie nicht von der Ernährung.
kämpfen mit Hunger
genießen Sie den Geruch von diesen Gerichten, die Sie verwenden möchten - das Gehirn auf das Sättigungsgefühl zu melden, nicht so dass Sie zu viel essen.Wenn wir schnell Gewicht zu verlieren, übermäßiges Essen in jedem Fall unmöglich ist - langsam kauen Das brachte in den Mund.Genießen Sie den Geschmack Prozess, denken über die Vorteile der Ihre Nahrung, kauen so langsam wie möglich.
abgelenkt
Natürlich Ernährung ist nicht einfach.Um die schwierigen Bedingungen und Beschränkungen zu widerstehen müssen Sie sich mit etwas anderem zu verwöhnen.Erstens, herauszufinden, wie Sie sich selbst für Ihre Bemühungen belohnen - es kann Aromabäder oder andere angenehme Dinge.Zweitens, sollten Sie ein Hobby, das Sie zu locken finden.Wenn es um körperliche Aktivität zu bieten - alles in Ordnung.Die Hauptsache ist, dass es in keiner Weise mit dem Essen verbunden war.Dinge zu tun, die Sie lieben - eine gute Antwort auf die Frage, wie nicht von der Ernährung.
Alles, was der Mensch lebt er tut, oder durch Liebe oder Angst geführt.Was ist mit Liebe gemacht, ist es viel effizienter, also, während Diäten verehre sie selbst, ihre Lieben, ordnen romantische Treffen und gern Liebe machen - diese Art von Vergnügen nur Kalorien verbrennt.Liebe deinen Körper und es wird euch im Gegenzug zu reagieren!
