krummen Beinen schafft eine Vielzahl von Einrichtungen für Frauen, so tiefe Wurzeln in der Adoleszenz.Es ist nicht immer das Problem ist rein kosmetischer Natur des Defekts.Wahre Krümmung der Beine - es ist auch ein Gesundheitsproblem - die Entwicklung von Arthritis und manchmal sogar Behinderung.
"O-Beine können und sollten korrigiert werden, und das Problem ist nicht nur in den äußeren Ästhetik. Es ist auch ein Signal Fehlfunktionen im Körper, die zur Entwicklung von schweren Krankheiten."
Typen Krümmung
gibt zwei Hauptarten der Krümmung - wahr und falsch.
true - X-förmig oder E-förmig ist.Der Grund - die Skelettdefekten.Diese Art von Übung zu korrigieren krummen Beinen nicht.In diesem Fall anderes übrig, als auf die orthopädischen Chirurgen zu appellieren, keine.
false - die Ursache der Krümmung der Unterentwicklung der irgendeine Art Wadenmuskel.Und mittels der plastischen Chirurgie angepasst, und durch Ausführen bestimmter Übungen.
Norma ästhetisch Considered Füße, die beim vollständigen Schließen Form vier Kontaktstellen - die Mitte der Hüfte, Knie, Mittlere Waden Fersen.Wenn eine X-förmige Krümmung - die letzte Anlaufstelle - die Knie, Unterschenkel, sind die Kosten nicht berühren.Wenn der O-förmigen - eine zentrale Anlaufstelle - der Ferse, in der anderen gibt es eine Lücke.
Fünf Verbote, die falsche Krümmung zu vermeiden oder zumindest nicht, um die Situation zu verschlimmern.
1. kann nicht sitzen und stehen, kreuzte die Beine.
2. ist unmöglich, Gewicht fiel auf eines der Beine.
3. nicht immer schlafen auf einer Seite oder Magen.
4. nicht immer tragen Schuhe mit extrem hohen Absätzen.
5. kann der Beutel nur eine Schulter nicht geladen.
Korrektur Krümmung durch eine Operation
Kruroplastika
Einführung von Silikon-Implantate in Problembereichen Kurven Beine.Correct diese Weise kann nur falsche Krümmung.Die Dauer der Operation - weniger als eine Stunde, die Erholungsphase - von 1,5 bis 2 Monaten.
Lipofilling
aufdringlicher Option Plastik Kurven Beine.Statt Silikon verwendet, Eigenfett.Diese Methode eignet sich zur Korrektur von geringfügigen Krümmung und aufgrund der Anwesenheit der erforderlichen "Reserven" Fett Patienten.
orthopädischen Chirurgie
Während ihrer Verwendung des Geräts Elizarova - der auf der Knochenstruktur arbeitenden Einrichtung.Knochen seziert und feststehenden Teil der Maschine, für die richtige Spleißen.Das Design ist bis zu 3 Monate getragen, aber nach 3-4 Wochen können Sie zu bewegen und sich in täglichen Aktivitäten.Sie haben krumme Beine -
Übungen, um mit dem Problem
Sie sich entschieden haben (gut, wenn Ihre Feststellungen bestätigt Podologen) helfen.Was ist, wenn der Betrieb in Ihrem Fall nicht angezeigt.Korrigieren Sie die Krümmung der Beine hilft Übungen eingestellt.
für Hip
Lügen auf seiner Seite (Beine gestreckt, die verspannte Muskeln), Lift und halten Sie 10 Sekunden lang auf das Gewicht des Beines, auf denen liegen.Wiederholen Sie das gleiche für das andere Bein.Eine Übung für die Beine, das fühlt sich scheint schwächer zu verlängern für 5-10 Sekunden.
Paket von Maßnahmen für Gesundheit und Schönheit Beine
Dehnung der Oberschenkelmuskulatur
Standing mit vertraglich Brust und den Rücken gerade, Blick auf die Zukunft und entspannen Sie alle Muskeln, die Max, biegen hintere Bein und Ruhe seinem Rücken in der Hand, Stretch-Muskel.
Calf
stehen auf einer Stufe 4-5 cm in der Höhe in einer hängenden Position (es kann von einer Bank stabile ersetzt werden). Linke Ferse.Langsam steigt auf den Zehen, mit Halt in an einem Punkt der Spannung für 10-15 Sekunden.
Stretching Beinmuskulatur
Sitzen auf dem Boden mit geradem Rücken und Füße, Augen festen Vorwärts, seine Hände umklammern den Fuß (das Band), und langsam heben Sie das Bein.Der obere Punkt wird für 10-15 Sekunden fixiert.Für das andere Bein, das gleiche zu wiederholen.Die Nuancen der Leistung -, um die Beine von einander so weit wie möglich, ohne die Knie zu beugen und wieder zurück zu halten, ohne Abweichung zur Seite.
Für O-förmigen Krümmung
Stehen gerade, schließen Sie die Beine so weit wie möglich.Die Spannung an dem Punkt der Gefriert für 5 Sekunden.
Für X-förmige Krümmung
Übung Gegenteil - gerade stehend, langsam heben Sie die Beine so weit wie möglich.Der Punkt im Stillstand für 5 Sekunden.
On-Korrektur-Formular
Crouch mit geschlossenen Füßen berühren die gesamte Oberfläche des Fußes Boden.Mit einem Schwerpunkt auf der Handfläche vor ihm langsam ansteigen, Richten seinen Beinen.In der endgültigen Position für 5-10 Sekunden eingefroren.Palms kann etwas zu verschieben, nicht aus dem Boden suchen.Die Anzahl der Wiederholungen und Ansätze - drei für drei.
Artikel Quelle: beauty.wild-mistress.ru
