Wer von uns möchte nicht attraktiv, fit und gesund zu sein?Dennoch, ein gesunder Körper sieht ebenso schön in beiden Männern und Frauen.Aber was tun, wenn Sie die Natur eines schönen Körper betrogen und attraktiv aussehen wollen immer noch?Wir müssen anfangen, an ihnen arbeiten.Es ist klar, dass es mehr als einen Tag oder sogar einen Monat dauern.Dies muss die Macht des Willens, und der Wunsch nastoychiost sein.Wenn Sie es tun können, können Sie stolz nennen sich selbst ein "richtiger Mann".Also, lasst uns über das, was eine Diät ist zum Trocknen des Körpers zu sprechen.Das Menü wird im folgenden gegeben.
Über Trocknen
Eine Möglichkeit zur Entlastung des Körpers zu erhalten - die so genannte "Trocknen".Derzeit hat es geschafft, große Popularität zu gewinnen.Um die perfekte Figur zu kaufen, müssen Sie die Menüs zum Trocknen des Körpers zu erstellen.Männer sind auch bei diesem Vorgang aufgefordert, regelmäßig zu besuchen ein Fitnessstudio.Beachten Sie jedoch, dass, wenn Sie "abonnieren", um zu trocknen, sollte es "Vereinbarung" zu achten und nicht zu der Zeit von der Schule zu nehmen aus sein.Ansonsten schalten Sie alle Ihre Bemühungen zu Asche.
Übungen zum Trocknen
Beginnen wir durch die Übung zu beschreiben, und dann gehen Sie direkt in das Menü für die Trocknung des Körpers für Männer.Denken Sie daran, dass diese Übungen unterscheiden sich von denen, die auf die Gewichtszunahme zu konzentrieren sind.Das heißt, sollte dabei nicht Gewicht, das Sie in der Ausbildung zu verwenden, und die Anzahl der Wiederholungen.Diese sehr unterschiedlichen Masse von Muscheln sollte klein sein.Perfekt 3-4 Sätze von fünfzehn Wiederholungen.Zur gleichen Zeit nicht zu vergessen, dass neben Krafttraining Gegenwart und kardionagruzok sollte.Und das letzte, was wir sollten nicht vergessen - es geht um das Wasser.Verzichten Sie direkt nach dem Training empfangen es, vor allem in einer Zeit, wenn Sie sie durchzuführen.Andernfalls werden Sie das Ergebnis, das eine so etwas wie impliziert nicht zu erreichen "Trocknen des Körpers."Menüs für Männer, sollte von Natur aus Wasser, sondern in viel kleineren Mengen.Auch kardionagruzok sollte mindestens 30-40 Minuten betragen.Nur in einem solchen schnellen Tempo, können Sie "trocknen" Sie Ihren Körper und sehen es die begehrte Entlastung.
Menü Trocknungskörper für Männer
Wie für die Ernährung, um zu trocknen, dann auch hier sollte an bestimmte Regeln halten.Trocknung selbst impliziert einen Übergang zu einem bestimmten Diät, in der es eine erhöhte Menge an Protein.Proteine, erstens, Fett zu verbrennen, und zweitens, zur Aufrechterhaltung des Muskeltonus.Aber wir sollten nicht vergessen, dass mehr Kohlenhydrate zu geben, es nicht wert.Dies kann zu katastrophalen Ergebnissen (bis das Krankenhaus betreten) führen.Das Hauptmenü für die Trocknung des Körpers für den Mann in dieser Zeit würde der folgende Satz von Produkten:
- weißes Fleisch (gekochtes Huhn, Pute, Fisch und mageres Rindfleisch);
- Molkereiprodukte (unbedingt fettarme);
- Obst und Gemüse;
- Porridge (Haferbrei und Buchweizen).
Fazit
sollten verstehen, dass Selbstmitleid ist nicht erforderlich.Ja, und Ausbildung sollte regelmäßig sein.Und dann kann man das gewünschte Ergebnis zu erzielen.Viel Glück bei der Selbst-Verbesserung!
