Person - es ist eine kleine Welt, in der es seine Vorstellung von Gut und Böse, Glück und Wohlbefinden.Bei einem Gewinn und wenn sich zurückzuziehen, aber wir verstehen.Menschen, die nicht wollen, um Schmerzen von den Wunden der Seele fühlen, und nicht versuchen, sie zu vergessen oder Abrufen wertvolle Lektion aus der Situation für sich.Menschen, die negativ zu denken, um alte Wunden für eine lange Zeit wieder zu öffnen und sind fest davon überzeugt, dass sie nicht das Glück im Leben.
Viele der Probleme, die wir in ihrer Einstellung zum Leben zu schaffen.Psychologen sagen, dass, wenn Sie wollen ein Pessimist können optimistisch sein, aber für diese müssen sich auf sich selbst zu arbeiten.Entwickeln Sie eine positive Einstellung zum Leben einfache Übungen helfen, sondern um sie zu tun, jeden Tag!
gute Erinnerungen. Am Ende des Tages auf den Punkt bringen und versuchen, mindestens drei gute Dinge, die dir je passiert ist wieder zu verwenden.Es kann sogar eine Kleinigkeit sein - zum Beispiel, auf dem Heimweg Sie die Nachtigall gehört haben, oder am Abend mit Ihrem Partner, spazieren ging sie und aß unglaublich leckeres Eis, und Sie ganz ein Kompliment vertraute Person getan hat.Im Laufe der Zeit lernt man, etwas Gutes in jedem Tag seines zu finden - und egal, ob es gut für Sie.Personen, die diese Technik verwenden, sagen wir 2 Wochen verbessert psychische Verfassung.
Werfen schlechten Gedanken.Viele verhindern, um Leben in vollen Zügen zu leben schlechte Erinnerungen, Gedanken und Gefühle zu stören.Wir scheinen in sie eintauchen und ertrinken.Wenn Sie einen solchen Zustand kennen lernen, die Aufmerksamkeit auf etwas Gutes jedes Mal zu wechseln, wenn Sie beginnen, über die schlechte denken.Lassen Sie nicht zu negativen Emotionen und Gedanken auf sich selbst die Oberhand.In euren Köpfen sollte klar gesagt, was Sie können und was den Prozess des Denkens zu steuern.Studien haben gezeigt, dass innerhalb von drei Wochen auf die Person, die Gewohnheit, läßt sich nicht über die schlechten denken.Aber wir wollen es konsequent tun müssen, damit fortzufahren.
Will Meditation.Wenn sehr schwierig, die Aufmerksamkeit von negativen Gedanken zu positiven wechseln, versuchen Sie, um zu meditieren.Eastern Praxis hilft, der psychologischen Sperren loszuwerden, aber unter der Bedingung, dass Sie Sitzungen täglich zu verbringen.
- Setzen Sie sich, entspannen, konzentrieren sich auf Ihre Atmung.Zählen Sie langsam rückwärts 10-1, vorstellen, dass Sie an den Fluss zu verlassen und sehen das Boot.Sie entscheiden sich, einen Spaziergang rund um den See zu nehmen, wir gehen das Boot ins Wasser und gehen hinein.Nehmen Sie ein Paddel und starten Rudern.
- das Gefühl, dass das Boot ist sehr schwer und Sie sind sehr schwer zu rudern, die Sie auf dem Bug des Bootes eine Menge von schweren Taschen, das ist, warum es schwierig ist, zu paddeln bemerken.
- Sie zum Bug des Bootes gehen und holen die erste Tasche mit dem Wort "Alarm" und werfen ihn über Bord, Rudern ist einfacher geworden, aber verhindert, dass etwas anderes.
- Sie gehen auf die Taschen und wegwerfen, die nächste, mit dem Wort "Angst" Reihe ist noch einfacher, aber es gibt einen gewissen Widerstand.
- es war die Wende des letzten Tasche.Diesmal ist es eine Tasche mit den Worten "Geringes Selbstwertgefühl."
- Jetzt sind Sie frei, und genießen Sie einen Spaziergang, leicht über das Wasser zu gleiten.
- Atmen Sie tief ein und langsam ausatmen.Die Lehre der Meditation ist vorbei.
richtige Stimmung. Psychologen glauben, dass diejenigen, die selten lächelt, er kann nicht optimistisch zu denken.Daher ist es notwendig, Lächeln war echt und nicht manipulativ.Aber wenn eine schlechte Stimmung, oder jemand erzählt, etwas Schlechtes, weiß ich nicht das Gefühl, lächelnd.Was ist zu tun?
Experten raten, dies zu tun.Schließen Sie die Augen und denken Sie an etwas, dass Sie positive Emotionen macht: das Kind, lustige Tiere, lustige Situation, der Anekdote ... Als Ergebnis konnte man nicht umhin zu lächeln, die Stimmung wird besser sein, und die schlechte Gedanken weg.
Haben Sie keine Angst, anders zu sein. optimistisch sein - nicht auf die Welt durch eine rosarote Brille betrachten.Stattdessen müssen Sie die Realität wahrnehmen, wie sie ist, ohne zu übertreiben und Herunterspielen die positiven Eigenschaften der Dinge.Gelegentlich gut zu pessimistisch sein, um eine kritische Einstellung zu haben, aber es gibt Zeiten, in denen Sie sich selbst aufzumuntern benötigen, um gute eingestellt.Im allgemeinen müssen wir in der Lage unterschiedlich, abhängig von der Intuition und den Erfordernissen des Augenblicks zu sein.Das ist, wenn Sie sich frei fühlen und das Leben genießen.
