Wie, um die Kalorien in Lebensmitteln zählen

Wir alle freuen uns auf die Sommer-Look.Es ist - die Urlaub und Ferien.Wir beginnen zu ziehen ihre warme Kleidung, erreichen wir aus dem Schrank den ganzen Sommer und Strand und Hinweis, dass wir ein wenig Einfluss auf den langen Wintertagen, passive Erholung, Urlaub und eine Fülle von Kalorien in Lebensmitteln.Und dann alle Mädchen und Frauen, die schlank bleiben wollen, Hals beginnen diskutieren, wie man fitter zu bekommen, die effektivsten Diätnahrungsmittel, kalorienarme, gesunde Lebensweise ...

Heute Alle Filialen sind erstaunlich Bereich.Das gleiche Produkt kann von mehreren Unternehmen hergestellt werden.Und jeder behauptet, seine Produkte sind die besten.Aber wir sind nicht der Vorfall an das alles leicht.Aus dieser Vielfalt, viele wurden gewissenhafter Sorge um die Waren zu lesen ihre Zusammensetzung, Suche nach Informationen über Unternehmen.Zunächst einmal ist dies aufgrund der Tatsache, dass die Kalorien in Lebensmitteln bieten unseren Körper mit Energie, so dass sie normal zu funktionieren, aber vergessen Sie nicht, dass ihre überschüssige führt zu Problemen mit dem Gewicht und damit die Gesundheit.

, wie man Kalorien zu zählen, wenn ihre Nummer nicht auf der Produktverpackung angegeben?Dafür gibt es einen gemeinsamen Tisch, die Informationen in speziellen Verzeichnissen.Zum Beispiel:

Kalorien in verschiedenen Lebensmitteln

Dies ist keine vollständige Liste, wenn gewünschtkann online Kalorien von Lebensmitteln gefunden werden.Wenn Sie sich zu uns für eine Mahlzeit zuzubereiten, am Ende der Rezeptur werden auch Kalorien gefunden werden serviert.In anderen Worten, diese Information öffentlich erhältlich.Es gibt auch Tische, in denen es möglich ist, die Anzahl der Kalorien zu errechnen, abhängig von der täglichen Bewegung, Alter, Geschlecht, und dem physischen Zustand der Physiologie des Individuums.Zum Beispiel:

Aber wie sie sagen, sollte alles in Maßen.Auch Unterernährung.Wir dürfen nicht vergessen, dass unser Körper - keine Maschine, sondern eine komplexe Lebensmechanismus.Er braucht, Vitaminen, Mineralien, Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.Dass Vitamine eine ordnungsgemäße Funktionieren aller Organe des Körpers.Minerals - der Baustoff unserer Zellen.Protein - ein Bestandteil jeder lebenden Zelle, durch die der Körper hält das hormonelle Gleichgewicht, unterstützt das Immunsystem und lassen den Gastrointestinaltrakt.Die Fette sind schützende, energetische und Kunststoff-Funktionen.Kohlenhydrate liefern den normalen Stoffwechsel von Eiweiß und Fett in unserem Körper.

Wie Sie sehen können, um alle Lebensmittel vollständig aus der Ernährung ausgeschlossen werden, ist es nicht notwendig (es sei denn, natürlich, müssen Sie nicht Allergien).Versuchen Sie, für sich selbst die beste Option zu wählen.Lebensmittel sollten nicht kalorienreiche, aber ihre Zusammensetzung müssen die erforderliche Rate von wichtigen Substanzen bereitzustellen.Mahlzeiten sollten ausgeglichen werden.Wir müssen darauf achten, unsere beiden Schönheit und Gesundheit zu übernehmen.Wenn Sie sich entscheiden, um ihre Gesundheit ernst nehmen und bereit sind, Zeit auf den wichtigsten Figuren zu verbringen, empfehlen wir die Verwendung einer Tabelle, die die Kalorien in Lebensmitteln aufgelistet.So haben Sie die Möglichkeit, nicht nur den Körper mit Energie aufzuladen, sondern auch, um uns mit Vitaminen haben.

Apropos solche Dinge wie Kalorien in Lebensmitteln und gute Ernährung, nicht zu erwähnen, dass Bewegung, frische Luft und die Sonnenstrahlen sind auch für unseren Körper notwendig.Und vieles mehr.Versuchen Sie, immer in einer guten Stimmung zu sein, lächeln öfter, um mit Familie und Freunden zu kommunizieren, zu tun seinen Lieblingssache, und stellen Sie sicher, dass die Schönheit wird nie im Stich lassen!